Dieta Kefir pentru pierderea în greutate - un mod destul de popular de a pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp într-un timp relativ scurt. Nu pentru nimic care recomanda adesea o zi de descărcare pe chefir.
Cât de util este chefirul?
Care este baza pentru dieta cu kefir pentru pierderea in greutate rapida?
Kefirul este foarte bun în lupta împotriva excesului de greutate datorită faptului că nizkokalorien (1% iaurt), conține o cantitate mică de grăsimi și carbohidrați digerabili, elimină excesul de lichid din organism. În plus, kefirul este bun în lupta împotriva stresului - și fiecare dietă este un fel de stres pentru organism. Astfel, dieta cu kefir pentru pierderea în greutate, deși este considerată destul de strictă, afectează pozitiv activitatea întregului organism. Nu e de mirare, apropo, această dietă a devenit atât de populară printre vedetele de spectacol.
- În articolul următor vom împărtăși secretele despre cum să pierdem din greutate în mod corespunzător și fără probleme inutile.
Tipuri de diete de kefir pentru scăderea în greutate
Există mai multe tipuri de diete de kefir pentru o pierdere rapidă în greutate, atît de dură și mai moale pentru organism. Alegerea tipului de dieta chefir, să fie ghidat de propria forță de voință: de exemplu, chiar dacă nu sunt imagina mental cum este - câteva zile pentru a „sta“ pe o chefir, nu alege în mod deliberat nu este potrivit pentru tine mono-dieta.
Kefir mono-dieta. sau oriunde arăți - există o chefiră peste tot! În timpul zilei, pentru 5-6 recepții, trebuie să beți o jumătate de litru de kefir proaspăt de 1% fără zahăr. Urmați această dietă timp de trei zile.
Kefir și dieta fructelor. sau dulce și acru slăbire. Dacă monodiets opțiune nu se face apel, puteți utiliza o dieta mai ușoară opțiune chefir pentru pierderea în greutate, adăugând la cea de zi cu zi și de un litru și jumătate de iaurt o livră de fructe dulci. "Sitting" pe această dietă pentru a obține rezultatul dorit va avea mai mult timp - timp de 5-6 zile.
Dieta de Kefir din Larisa Dolina. sau Kefir Jazz. Faimoasa dietă a cântărețului de jazz de pe scena națională era doar kefir. Este mai diversă decât cele două diete anterioare, durează o săptămână, iar în fiecare zi are propriul meniu:
Prima zi. 400 g cartof măcinat și 0,5 litri de kefir.
A doua zi. 400 g brânză de vaci 0% conținut de grăsime și 0,5 l chefir.
A treia zi. 400 g de fructe (cu excepția strugurilor calde și a bananelor) și 0,5 litri de kefir.
Ziua a 4-a. 400 g file de pui nesărat și 0,5 litri de kefir.
Ziua cinci. 400 g de fructe și 0,5 l de kefir.
A șasea zi. Un litru și jumătate de apă minerală.
A șaptea zi. 400 g de fructe și 0,5 l de kefra.
Nu uitați că dieta propusă în fiecare zi trebuie împărțită în 5-6 recepții.
Nutriția Kefir de stele de afaceri spectacol. sau Kefirno nu poate trăi. Nu este necesar sa ne gandim ca Larisa Dolina este una dintre dietele de kefir pentru o pierdere rapida in greutate - acest tip de diete este destul de popular printre alte vedete nationale pop. Una dintre opțiunile ei este următoarea:
Prima zi. 5 cartofi nesărați și 1,5 litri de kefir.
A doua zi. 100 g de carne de pui fiartă (sân) și 1,5 litri de kefir.
A treia zi. 100 de grame de carne de vită fiartă (carne de vită) și 1,5 litri de kefir.
Ziua a 4-a. 100 de grame de pește cu conținut scăzut de grăsime fierte și 1,5 litri de chefir.
Ziua cinci. 500 g de fructe și legume (din nou, cu excepția bananelor și strugurilor) și 1,5 litri de kefir.
A șasea zi. 1,5 litri de kefir.
A șaptea zi. 1,5 litri de apă minerală.
Dieta cu stefele de la Hollywood. sau Kefiromania în stil american. Cea mai diversă și, prin urmare, mai strictă este această variantă a dietei cu kefir. Durata acestuia este de 6-7 zile, iar meniul aproximativ zilnic este următorul:
Micul dejun. Brânză tare (50 g), o felie de pâine uscată, 100 g suc de fructe.
Al doilea dejun. Salată de legume cu ulei de măsline, ou, 200 g de chefir.
Masa de prânz. Salata de legume cu ulei de masline, 100 g carne fiarta (carne de pui, carne de vita, carne de vita - pentru a alege de la).
ceai de după-amiază. 200 g de fructe (nu uitați interdicția de banane și struguri!) Și 200 g de kefir.
Cina. O felie de pâine, 100 g de pește macră fiert.
Înainte de a dormi. 200 g iaurt.
Suntem subțiri și suntem tratați!
Dieta Kefir va ajuta nu numai să piardă în greutate, ci și să ajusteze activitatea multor organe interne: inima, ficatul, vezica biliară, rinichii. Dieta cu dietă este indicată pentru diabet și hipertensiune arterială, probleme cu circulația sângelui, urolitic și colelitiază, nefrită, guta, ateroscleroză. Kefir va ajuta la îmbunătățirea memoriei, pentru a face față depresiei.
Cum puteți remedia rezultatul?
Ieșiți din dieta de kefir pentru pierderea în greutate (totuși, precum și din orice altă alimentație), trebuie să progresați treptat, permițând corpului să se adapteze la dieta precedentă. După sfârșitul oricărei diete kefir este necesar pentru cel puțin încă o săptămână să se limiteze la consumul excesiv de alimente dulci și sărate, alimente bogate in amidon, alimentele grase și condimentate - în acest caz, rezultatul va fi dieta maximă chefir. Este, de asemenea, inutil și pentru a combate excesul de greutate, iar pentru îmbunătățirea generală a corpului va introduce un obicei de a bea un pahar de kefir pe zi.
Repetați regimul de kefir atât pentru pierderea în greutate cât și pentru curățarea corpului la fiecare 1,5-2 luni.
Dieta Kefir vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți întregul corp. Aceasta este una dintre cele mai utile diete rapide pentru sănătate. Alegeți o dietă de kefir - spuneți la revedere la excesul de greutate și fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: