1 Agitați dimineața
Dacă dimineața ați văzut un semn cu cuvântul "criosauna", fără ezitare (altfel veți fi bătut de alți iubitori de lectură de noapte) bateți pe ușă. După 20 de minute, nu numai că veți fi mai tânăr, dar și organism relaxat. Costurile de resuscitare înghețate costă aproximativ 1500 de ruble. Dacă clinica cosmetică nu era la îndemână, aranja un duș de contrast. "Este contrast, nu gheață", subliniază Serghei. "Odată ajuns într-o cameră caldă, după un duș rece, corpul se va relaxa cu siguranță și va rămâne nemișcat între perne".
Visezi la un restaurant? Comandați-i ceaiul verde fără aditivi. Dacă există un magazin alimentar în același vis, cumpărați acolo o Coke de gheață, și nu Pepsi, - sfătuiește expertul și începe să spună despre diferențele din rețetă. Având în vedere livrarea de ingineri de putere? Deși acesta este cel mai evident mod, cereți o lămâie comună. "Dacă-i strângeți sucul într-un pahar de apă rece, veți obține putere, numai natural."
Cumpărați un extract de guarana în farmacie. Claritatea minții nu te potrivește. Unul dintre avantajele este că agentul acționează treptat. Doar ce ai nevoie.
"Alegeți o dorință naturală de a economisi energie. Trebuie să dați corpului o sarcină ", îi ordonă vesel Serghei. Maratonul pleacă mâine, dar kilometrul care rulează într-un ritm ușor va face bine. Pe lângă o duzină de trageri.
Este trist să lucrezi în prima jumătate a zilei. După amiază, corpul va înțelege că somnul nu îl amenință și se va adapta. Prin urmare, numiți toate evenimentele responsabile pentru a doua jumătate a zilei.
2 Pentru a depăși somnul de zi
"Camera ar trebui să fie ușoară și în mod necesar cool", - își amintește Serghei. Lipsa oxigenului duce la inhibarea proceselor de viață și adormirea.
Luați o îmbrățișare. Dacă vă treziți apetitul (de exemplu, o aromă groasă de plăcinte sau cafea), corpul nu va adormi. "Mentolul sau uleiul de eucalipt pot înlocui stimulii deliciosi". Într-o formă concentrată, acționează creierul.
Alimentația în starea dumneavoastră este strict contraindicată, în caz contrar, sângele creierului va străpunge intestinele și veți deveni și mai rău. "Astăzi este o zi de descărcare", - expert împinge la locul tău.
Cu cât vă spălați mai mult fața, cu atât este mai puțin probabil să vă speriați pe colegii dvs. că se încadrează într-o realitate paralelă. "Dacă imaginea permite, în același timp, umeziți părul", recomandă medicul.
"Fumătorii sunt mai puțin probabil să adoarmă", spune Serghei. Nicotina se leagă de receptorii care activează sistemul nervos. "Dacă nu fumați, puteți merge în continuare la cortul de tutun", provoacă expertul. Alegeți tutun mirositor cu miros de mentol: persoana care strănută nu va adormi.
Astăzi nu va mai fi niciun sex. Plăcerea carnală la locul de muncă nu este bună, dar în starea voastră - o suferință de sute de procente. Cel puțin într-un vis.
3 Reveniți la o declarație importantă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: