Utilizarea pe scară largă a inului a fost cunoscută de mult timp. Planta este utilizată pentru țesături, produse alimentare. Făina din floarea soarelui are o proprietate de curățare, este un excelent produs dietetic. Este saturate organismul, promovează pierderea în greutate, îmbunătățește starea pielii, făcând-o netedă, suplă.
Cum făina de inul ajută să piardă în greutate
Produsul are un efect benefic asupra organismului uman. Făina de in pentru pierderea în greutate îmbunătățește digestia, are un efect laxativ eficient. Antioxidanții prezenți în plantă, normalizează microflora intestinală, măresc imunitatea, împiedică dezvoltarea oncologiei. Inul favorizează pierderea în greutate prin curățarea zgurii, este utilă în timpul sarcinii. Utilizarea produsului dă un sentiment de sațietate, reduce probabilitatea unei defecțiuni foame. Contraindicațiile includ pietre în rinichi, vezică biliară, intoleranță individuală.
Ce componente conțin făină de semințe de in
Produsul este bogat în următoarele substanțe utile:
- vitamine din grupa B, acid folic, care participă la hematopoieză;
- microelemente valoroase, importante pentru sănătatea pielii, cuie, păr: zinc, calciu, magneziu, potasiu etc.
- fitoestrogeni, care împiedică apariția unei celule canceroase;
- fibre, care ajută la curățarea intestinelor;
- proteina vegetală, care tonifică mușchii, stinge foamea;
- acizii grași Omega-3 și Omega-6, scăzând nivelul colesterolului.
Cum să beți făină de in pentru pierdere în greutate
Eliminarea de kilograme în plus cu făina de in nu este instantanee, durează o perioadă lungă de timp, necesită răbdare. Corpul este eliminat treptat din zgură acumulată. Cursul de pierdere în greutate este conceput pentru o perioadă de trei săptămâni. În această perioadă intestinele vor fi curățate, vor scăpa de toxine, paraziți. Făină de in pentru pierderea în greutate a arătat proprietăți utile, ar trebui să fie:
- echilibrat;
- bea o zi cel puțin două litri de apă;
- Excludeți din dieta grăsimi animale, făină, zahăr, sare, alcool.
Kefir cu făină de in
Făina de in, amestecată cu kefir, ajută la curățarea intestinelor. Pentru a obține rezultate în scăderea în greutate, produsul trebuie luat dimineața, ca mic dejun. În prima săptămână, la o jumătate de ceașcă de kefir se adaugă o lingură de făină de desert. Trebuie să amestecați mâncarea, să beți încet, încet. În a doua săptămână cantitatea de făină crește. O jumatate de cana de kefir se adauga cateva linguri. În cea de-a treia săptămână, cantitatea de făină este de trei linguri, care sunt amestecate cu un pahar de iaurt aproape plin.
Dietă pe bază de făină de in
Alimentele pe bază de in au primit feedback pozitiv. Pierderea în greutate, normalizarea intestinului, ameliorarea bunăstării generale sunt notate. Cea mai simplă utilizare a produsului este adăugarea condimentelor în mâncărurile obișnuite. Norma zilnică, utilă pentru organism, este o lingură. O altă modalitate simplă este să mănânci o lingură de făină dimineața pe stomacul gol, spălată cu apă caldă. O condiție necesară este să așteptați până la următoarea masă timp de cel puțin o jumătate de oră.
Retete din faina de in pentru pierderea in greutate
Kasha din inul contribuie la eliminarea excedentelor acumulate. Mâncarea este un mic dejun util pentru scăderea în greutate. Atunci este mai bine să nu mănânci și să bei o jumătate de oră. Semințe de porumb se poate face astfel:
- Se toarnă 4 linguri de făină cu o cantitate mică de apă clocotită.
- Se lasă infuzatul pentru 10 minute.
- Adăugați fructele rase (măr, pere).
Pentru a coace clatite, se prepară 150 ml de lapte, 80 de grame de grâu, secară și 60 g de aceeași cantitate de făină de in, un praf de sare, lingura zahar, 1 g de hidroxid de sodiu, 3 oua, linguri crema de pereche. Acțiunile dvs.:
- Se amestecă ouă, lapte, sifon, sare, zahăr, smântână, făină.
- Puneți aluatul în frig timp de 20 de minute.
- Se încălzește tigaia, se topește untul, se întinde pe toată suprafața.
- Se toarnă aluatul într-o ladă de măsurare, se coace până se fierbe.
Pentru coacerea pâinii veți avea nevoie de 2 lingurițe. grâu, 2 lingurițe. l. făină de in, 3 linguri. l. semințe de in, un vârf de drojdie uscată, 1 linguriță. miere, 1 lingurita. sare, 1,5 linguri. ser sau apă. procedură:
- Se toarnă drojdia și mierea cu ser.
- Combinați semințele, sarea, grâul și făina de in.
- Frământați aluatul, acoperiți, lăsați-l să se ridice.
- Bine, când volumul se dublează.
- Lubrifiați matrița cu ulei.
- Puneți pâinea.
- Lăsați aluatul timp de o jumătate de oră.
- Coaceți aproximativ o oră la 180 de grade.
Ce fel de făină este mai bine pentru a scădea în greutate?
Produsul se obține prin măcinarea semințelor de in. Din pulberea produsă prin metoda industrială, substanțele grase sunt îndepărtate. Un gust delicat, plăcut al produsului capătă o aromă de nuci, are un conținut redus de calorii, completează perfect diferite feluri de mâncare. Alegerea pudrei din magazin, trebuie să acordați atenție datei de producție. Ambalajele ar trebui să fie de înaltă calitate, fără a sări peste umiditate.
Semințele de in, pot fi șlefuite în mod independent cu un măcinător de cafea. Uleiul nu este îndepărtat din pulbere, prin urmare produsul este caracterizat de un conținut ridicat de grăsimi. Produsul de casă păstrează toate avantajele, nu conține aditivi străini. Pentru a prepara pulberea, trebuie să luați semințe proaspete de coajă de in, măcinați-le fin. A face bine făina nu este pentru viitor, ci înainte de fiecare utilizare.
Am folosit o pulbere de in pentru consolidarea pierderii in greutate. Anul trecut, am pierdut 14 kg din cauza stresului sever și al alimentării cu spitale slabe. Pentru a nu creste din nou grasimea, am inceput sa joc sport, sa-mi schimb obiceiurile alimentare si sa numar BJU. Făina de jeleu curăță intestinele ușor, ușor, ajută la menținerea greutății.
Natalia, 32 de ani
Cred că terci de semințe de in, este mai util decât fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate, curățarea corpului. Îmbunătățirea intestinului se resimte numai după două luni de utilizare. În primele săptămâni de îmbunătățire vizibilă, pierderea în greutate nu a observat că nu aș spune despre piele. Tonul feței a fost imediat smootat, devenind mai ușor, mai sănătos, disconfort dispărut în jurul ficatului.
Am văzut inel de in, am decis să încerc, pentru că am citit comentarii pozitive despre pulbere. A început să facă o cină utilă de chefir și cereale. Am adaugat fulgi de ovăz, un pic de zahăr, sa dovedit a fi un delicios gros. Beți în același timp mai multă apă, astfel încât să nu existe constipație. A fost ajustat și a devenit scaun obișnuit, a început reducerea în greutate.
I-am cumpărat inul deoarece am vrut să-mi curăț abdomenul și am auzit multe despre acest produs util. Ea a început să mănânce dimineața cu kefirul cu această pulbere, sănătatea ei sa îmbunătățit și stomacul a scăzut ușor. În prima săptămână de curățare, a început constipația, pentru că am băut puțină apă, așa cum sa dovedit. Treptat, a început să se simtă mai ușor, starea generală sa îmbunătățit.
Articole similare
-
Făina de in și iaurtul este bună și rău, rețete de scădere în greutate
-
Caracteristici ecologice de hrișcă de slăbit, rețete, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: