Orice fată vrea să fie frumoasă. După cum știți, frumusețea constă în mulți factori, cuvinte, fapte, acțiuni și, desigur, apariția. Este pe exterior faptul că atenția este atrasă în primul rând și numai atunci persoana începe să judece prin mintea sa și faptele făcute. În societatea modernă, moda a fost mult timp stabilită pentru fete slabe. Se crede că frumoasa este o fată care are parametrii 90-60-90 și este de înțeles că aproape fiecare femeie frumoasă încearcă să se apropie cât mai aproape de aceste semne.
Nu este nici un secret că într-o dorință de a pierde în greutate, femeile merg uneori pentru măsuri complet diferite, uneori chiar extreme. Toată lumea știe că procesul de scădere a greutății este un sistem foarte complex care reprezintă un complex de activități fizice, o nutriție adecvată. Dar, mai des în căutarea fetelor de frumusețe începeți să utilizați diferite diete, multe dintre ele putând fi periculoase pentru corpul lor. În alegerea unui mod de a pierde în greutate, ar trebui să existe un bun simț, deoarece sarcina ar trebui să fie scăderea excesului de greutate și corectarea defectelor figurii și nu să vă stricați sănătatea.
Secretul pierderii de greutate nu a fost greva foamei sau refuzul de a mânca, ci, dimpotrivă, era posibil să mănânci și este necesar doar pentru o masă să alegi mâncarea potrivită. O componentă necesară pentru dieta Ducane a fost proteina, de exemplu, pește, carne, legume, tărâțe.
Dieta magică a apărut cu mult înainte de scrierea cărții. Dr. Pierre tocmai a încercat să-i ajute pe prietenul său să scape de greutatea excesivă. Nu are o educație specială în dietetică (prin profesie el este un neurolog), Pierre a trebuit să studieze o mulțime de întrebări care se referă direct la nutriție. În timpul activității sale, el a reușit să dezvolte o dietă specială, care a arătat un efect pozitiv de a pierde în greutate în prima săptămână. Esența metodei este consumul de alimente exclusiv pe bază de proteine și apă. Din această perioadă, putem considera că cariera unui doctor Dukan, deja ca nutriționist, a crescut.
Aș dori să atrag atenția asupra faptului că esența dietei nu numai că are un rezultat bun în scăderea kilogramelor, ci și menținerea efectului obținut după aceasta. Nu este un secret faptul că problema multor modalități de a pierde în greutate este doar un set rapid de kilograme după dietă. La urma urmei, mulți dintre ei sunt chemați să refuze mâncarea, iar apoi corpul se simte constant înfometat și uneori doriți să aruncați totul și să mâncați bine. Această metodă exclude doar un astfel de rezultat, deoarece nu există nici un refuz al alimentelor, puteți mânca orice număr, dar numai alimentele proteice. După cum știți, folosind doar astfel de produse, puteți pregăti o mâncare foarte gustoasă și sănătosă, mâncând o persoană care nu va simți niciodată foame și nu va fi niciodată subnutrată. Și din moment ce nu există nici un sentiment de malnutriție, nu va fi necesar să se rupă. Prin urmare, concluzia: un meniu selectat în mod corespunzător nu va fi doar secretul unei diete sănătoase, ci și o modalitate bună de a pierde în greutate.
Întregul sistem de pierdere în greutate a fost împărțit de Pierre în mai multe etape, care trebuie respectate nu numai în succesiunea lor, ci și în timpul duratei lor. Primele două perioade au ca scop scăderea semnificativă a greutății și obținerea greutății corporale necesare pentru o persoană; iar următorii doi pași sunt definitivi și servesc la consolidarea rezultatului obținut.
După o dietă, o persoană poate consuma următoarele produse alimentare: carne (carne de vită, carne de vită, păsări fără piele, slănină cu conținut scăzut de grăsimi), ouă, fructe de mare, pește, produse lactate degresate. O listă valabilă de produse alimentare cuprinde 72 de articole. Folosind numai acest aliment, puteți mânca cu ușurință și puteți face un mic dejun complet, prânzul și cina, și este permis să utilizați sare, condimente și chiar mirodenii. Alte alimente (care nu sunt incluse în listă) nu ar trebui să fie utilizate în dietă. În plus față de toate acestea, o persoană ar trebui să bea două litri de apă zilnic (fără a include cafea sau ceai).
A doua etapă a "Cruise" (1-2 kg pe săptămână). În acest stadiu, legumele se adaugă la produsele acceptabile, care sunt cea mai bună sursă de vitamine, care sunt atât de necesare pentru corpul uman.
A treia etapă este "Consolidarea". În acest stadiu, oamenii treptat încep să se întoarcă la produsele alimentare prefabricate, introducând treptat cartofi, paste făinoase și alte produse.
A patra etapă este "stabilizarea". În această etapă, persoanei i se permite din nou numai produse proteice (ca în prima etapă). Această metodă ajută organismul nu numai să piardă excesul de greutate, ci și să salveze formularul achiziționat.
Tărâțele de ovăz pentru dieta Ducane sunt permise în toate etapele. Și mulți oameni care doresc să piardă în greutate încearcă să-i consume cât mai mult posibil, lăsând în urmă toate celelalte produse propuse. Explicația acestei alegeri pentru mulți oameni este ieftinitatea produsului în raport cu alții, cum ar fi fructele de mare și brânzeturile și altele.
Fiecare etapă a dietei permite utilizarea de tărâțe de ovăz, dar cantitatea lor este strict limitată. În nici un caz norma admisă nu poate fi mărită, chiar dacă acestea au un efect favorabil asupra corpului. Lucrul este că utilizarea mai mare a acestui produs va duce la faptul că organismul va înceta să piardă excesul de greutate și poate chiar să înceapă să îl recruteze din nou. Ceea ce nu este necesar. La urma urmei, nu uitați că dieta Ducant este proteină, iar tărâțele sunt carbohidrați (în 100 de grame de produs conține 62 de grame de carbohidrați), a căror utilizare este limitată în dietă.
În prima etapă a dietei sunt permise numai 1,5 linguri de tărâțe pe zi. Nu pot obține cantitatea de produs în niciun caz. După trecerea acestei perioade, puteți adăuga o altă jumătate de lingură. Astfel, norma admisibilă pentru al doilea pas este de 2 linguri, pentru al treilea - 2,5, iar pentru al patrulea - 3.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: