Recunoaște vinovăția. să-mi cer scuze
Pentru mulți oameni, acest lucru este într-adevăr un pas dificil. Se consideră. oameni. care prima face o încercare de reconciliere, este slab. "Scuza în sine nu este rușine sau umilitoare", a asigurat Irina Ryabova, aranjorul sistemului. "Pur și simplu cerem iertare pentru un act concret și, în același timp, ne menținem respectul față de sine în întregime".
Pregătește-te pentru o scuză
Alina Farkas despre asta. cum să susțină victima
Orbiți de dorințe: cum să învățați să vă curbați "dorințele"
Cum să ceri iertare: timp și loc
Dacă nu am cerut iertare imediat după. cum au ofensat pe cineva. în viitor, merită să alegeți momentul potrivit pentru această conversație. În cartea sa "Psihologia relațiilor de dragoste", scrie Andrei Zberovsky, specialist în relațiile interpersonale. că după un timp scuzele își pot pierde sensul. Majoritatea bărbaților și femeilor intervievate au fost de acord: orice reconciliere trebuie să se întâmple în mod natural și rapid.
Intervalul ideal este ziua de după ceartă. Maximul. cât de mult poate fi tolerat de cei răniți - trei zile. După aceasta apare "zona de excludere" psihologică: nivelul de încredere în infractor cade. numărul speranțelor asociate cu el scade și devine practic același. dacă aceste relații vor continua. Și în acest caz va fi necesar să depunem eforturi. nu numai să-mi cer scuze. dar și să restabilească încrederea.
5 aspecte principale ale scuze: cum să-mi ceri scuze unui tip
Psihologul american Gary Chapman și consultantul Jennifer Thomas în cartea sa "Cinci limbi. pe care le cer iertare "oferă câteva simple. dar fraze eficiente:
"Îmi pare rău" este o modalitate de a-ți exprima regretul
"Nu am avut dreptate" - dorința de a răspunde pentru acțiunile cuiva
"Ce pot face? pentru a corecta situația? "- dorința de a repara daunele
"Voi face totul. să nu o repetăm din nou "- pocăință sinceră
„Te rog. iartă-mă "- o dorință deschisă de a primi iertarea de la jignitor
Chiar și cea mai amănunțită pregătire poate fi inutilă. dacă în cel mai critic moment sunteți confundați și uitați toate cuvintele pregătite în avans. În acest caz, principalul lucru este să încerci să fii sincer. Irina Ryabova crede. este suficient să spui "îmi pare rău" sau "îmi pare rău" și o denot. pentru care ne cerem scuze. Amintim, de asemenea, încă o frază magică. ceea ce mulți oameni spun mai ușor: "Îmi pare rău". Ne eliberează să ne asumăm toată vina pentru situația actuală. dar este destul de potrivit pentru o cerere de iertare.
Cum să ceri iertare? Conversația ar trebui făcută cât mai scurtă posibil fără scuze prelungite. Este de preferat să nu folosiți cuvinte precum "dacă" și "dar". Astfel de scuze pot impresia impresia. deoarece indică în mod clar coerciția. "Cererea de iertare ar trebui să fie restrânsă și să pară cât mai naturală posibil", spune Frederika Kellerova. Cu privire la motivul. o expresie nefericită pe fața lui. lacrimă în vocea lui și suspine mai bine la scena teatrală. În viața reală, pare falsă. Bărbații cer iertare: atinge povesti.
Urmăriți limbajul corpului
Pentru adversar, scuzele noastre au fost sincere. gesturile în timpul conversației nu trebuie să contravină sensului cuvintelor vorbite. Dacă o persoană se uită departe. se îndepărtează de interlocutor. se strecoară și pune cuvinte prin dinți. putem considera cuvintele sale drept false. Și vom avea dreptate. confirmă Irina Ryabova. Că scuzele erau autentice. trebuie să te ridici sau să stai lângă o persoană. (dreapta în dreapta) și încercați să-l căutați în timp ce vorbiți. Într-un astfel de moment dificil, puteți chiar să vă aruncați o lacrimă. dacă este greu să rezist. Sinceritatea este întotdeauna mai bună decât dorința de a părea independentă. independent și puternic.
Acceptați reacția interlocutorului
"După scuzele noastre, persoana jignită poate avea nevoie de timp. pentru a înțelege sentimentele lor ", - a spus Andrei Zberovsky. Prin urmare, în încheierea conversației, mulțumim pur și simplu interlocutorului și pregătim mental pentru asta. că reacția sa la cuvintele noastre poate fi orice, de la pozitiv la puternic negativ. Dacă cei răniți au profitat de această oportunitate și au început să-și exprime nemulțumirea. există riscul de a agrava cearta. În acest caz, este mai bine să ascultați liniștit răspunsul. mulțumesc și termină acest lucru. După toate lucrurile principale. de fapt. deja făcut - ne-am cerut scuze de toate regulile.
De ce nu ne simțim vinovați?
Este greu să recunoști vina cuiva nu numai din cauza unui sentiment de rușine și de jenă. Cercetatorii de la Institutul de Neurostiinte Cognitive la Colegiul Universitar din Londra s-au dovedit. că avem nevoie de mult timp. să înțelegem: acțiunile noastre au deranjat pe cineva. Creierul este mai mult interesat de "recompensă", deoarece din punct de vedere biologic, rezultatele pozitive ale comportamentului sunt o modalitate de a supraviețui. Adică, întotdeauna observăm. dacă cineva este mulțumit. și ignorăm contribuția noastră la situație. unde cineva a fost rănit numai din cauza noastră.
TEXT: Elena Kapitonova
← Faceți clic pe "Ca" și citiți-ne pe Facebook
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: