Aplatizarea - cauze, simptome, tipuri și metode de tratare a picioarelor plate

Picioarele plate - boala nu este fatală, la prima vedere nu pare chiar periculoasă.

Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor nu cunosc aproape nimic despre această boală, iar unii nu bănuiesc că o au. Picioarele obosite, durerile la nivelul coloanei vertebrale, senzațiile neplăcute din genunchi și alte tulburări.

O persoană nu poate nici măcar să asocieze simptomele de mai sus cu un picior plat, motiv pentru care încercările sale de a elimina durerea rămân nereușite sau temporare.

Să vedem, ce este acest picior? Cum să o recunoști? Care sunt modalitățile de a preveni și trata această afecțiune?

Tipuri de picior plat

Picioarele congenitale plate sunt rare. Poate fi diagnosticată la doar 5 sau 6 ani, deoarece toți copiii mici au mai multe picioare umflate. Uneori, cauza picioarelor genetice și uneori plate - este rezultatul trecerii nefavorabile a copilului în perioada perinatală.

80% dintre toți pacienții cu această boală suferă de o formă statică de picior plat. Acesta este un tip de picior plat dobândit. Ambele hipodinamie și sarcini statice prelungite pot duce la aceasta. Foarte adesea forma statica a picioarelor plate - aceasta este o boala profesionala. Supraponderaliile și bolile endocrine servesc adesea ca o cauză suplimentară a acestei forme a bolii.

Tipul traumatic de flatfoot este rezultatul traumatismului oaselor tarsale, calcaneului sau gleznei.

Simptome comune ale picioarelor plate

Această boală nu se manifestă imediat, ci treptat.

Simptomele obișnuite sunt după cum urmează:

- obțineți rapid picioare obosite și umflate;
- drumeții lungi sau alergări provoacă senzații neplăcute în articulații;
- este dificil pentru fete să meargă pe tocuri;
- mersul poate arăta greu și nenatural.

Efectele deformării piciorului

1. Opriți dacă există o deformare plată, astfel încât funcțiile de amortizare sunt slăbite. Greutatea corpului și ansamblul de scuturi cade pe articulații și coloanei vertebrale. Din aceasta există dureri în spate, osteocondroză, scolioză, artrită articulară, ciupitură.

2. Un număr mare de puncte biologice sunt concentrate pe picior. Ei, la rândul lor, au o influență considerabilă asupra funcționării organismului ca sistem integral. Aplatizarea poate contribui la vederea slabă, apariția durerilor de cap și a altor disfuncții.

Trebuie clarificat faptul că a doua listă de simptome este situată. Depinde mult de modul de viață al unei persoane, de predispozițiile sale și de sănătatea generală. Primul este mai inevitabil și, prin urmare, merită mai multă atenție.

Prevenirea și tratamentul piciorului plat

Metoda 1: Masaj

Cel mai simplu mod de a elimina efectele picioarelor plate este masajul. Acest lucru se referă nu numai la masajul picioarelor, dar și la spate. Nu uitați de astfel de "masaji" naturali cum ar fi: pietricele mici, iarbă, pietre, nisip și orice altă suprafață naturală. O astfel de ușurare va asigura sarcina necesară picioarelor goale, activând punctele bioactive de pe picior. Treptat, arcul piciorului va avea forma corecta. Maserii artistice cu ace, spini, bile vor aduce beneficii considerabile.

Metoda 2. Insoles ortopedică

Mulți consideră că folosirea tălpilor ortopedice individuale reprezintă cea mai bună metodă de combatere a efectelor picioarelor plate. Un astfel de dispozitiv descarcă zonele dureroase ale piciorului. Parchetele ortopedice individuale acționează ca primăvară. Dacă începeți să le utilizați în stadiile inițiale ale dezvoltării bolii, puteți chiar corecta deformările piciorului.

Metoda 3. Complex special de gimnastică

Gimnastica specială promovează dezvoltarea aparatului ligamentos al piciorului. Complexul include astfel de exerciții precum: mișcarea piciorului, întoarcerea circulară, flexia și extensia acestuia. De asemenea, puteți ridica degetele de la picioare cu diverse obiecte mici de pe podea. Aceste lecții elementare sunt importante pentru a face în mod regulat. Dacă trebuie să stați sau să stați mult timp, atunci experții recomandă să faceți exerciții ușoare de picior și înapoi la fiecare oră.

Metoda 4. Tăvi contrastante

Băile contrastante ajută la rezolvarea durerii în picioare. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați opriri de apă fierbinte, apoi apă rece alternativ. Finalizați procedura mai bine decât gheața.

Metoda 5. Selectarea încălțămintei

Din călcâie este mai bine să refuzi. Cu toate acestea, fata însăși va simți un inconvenient puternic, purtând astfel de pantofi. Dacă vă place foarte mult sau aveți nevoie să purtați tocuri, atunci lăsați înălțimea lor să nu depășească 5 cm.

Cea mai bună opțiune pentru picioare este pantofii cu spate confortabil, un călcâi mic, o talpă densă și un tobe preventive. Astfel de pantofi sunt scumpe, dar picioarele vor fi recunoscatoare. Cea mai slabă variantă de încălțăminte este cea mai ieftină: sandale cu tocuri deschise sau papuci moi.

Aplatizarea este o boală cu care poți face față. Nu provoacă afecțiuni acute care amenință viața, dar pot crea disfuncții minore pe tot corpul. Prin urmare, picioarele plate nu trebuie ignorate, iar simptomele și metodele de tratament trebuie cunoscute.

Articole similare

Pagina anterioară