exerciții generale de dezvoltare ocupă un loc important în sistemul general de pregătire fizică a copiilor de vârstă preșcolară și sunt necesare pentru dezvoltarea în timp util a unui organism, mișcările de control conștiente sunt un mijloc de consolidare și dezvoltare a organismului. exerciții generale de dezvoltare în grădiniță utilizate în orele de educație fizică în gimnastică de dimineață, în timpul fizkultminutok, combinate cu procedurile de călire la petreceri pentru copii. exerciții adecvate afectează dezvoltarea fizică a copiilor.
Gimnastica de dimineata la gradinita
Gimnastica de dimineata - un sistem de exerciții special selectate care vizează consolidarea grupele musculare majore ale corpului și de recuperare.
exerciții de dimineață creează un început organizat, buna, starea de spirit vesel implicate: copii foarte excitați calmant efect într-un anumit ritm, și copiii sedentare sunt atrași într-un anumit ritm de muncă. Prin urmare, după dimineața exerciții de preșcolarii sunt mai echilibrate, iar fețele lor sunt fericit și de conținut.
Creșterea vitalitatea organismului, gimnastică de dimineață creează condiții favorabile pentru activitatea în continuare, un efect benefic asupra dezvoltării organizației, disciplina, rezistenta.
Ca o regulă, exercițiu de dimineață începe cu mers pe jos, care afectează toate grupele musculare, care implică treptat activitatea tuturor sistemelor corpului, dar sarcina pe ea este nesemnificativă. Pentru a încălzi piciorul și crește flexibilitatea, includ mersul pe jos în diferite moduri. Deoarece exercitarea de zi cu zi de dimineață este o formă de muncă, este recomandabil în timpul plimbării de a diversifica plasarea copiilor în spațiu: utilizați un șarpe în mișcare, două coloane în direcții diferite, în diagonală, etc. Acest lucru va elimina monotonia.
Semnificație exerciții de dimineață determinată în primul rând de creșterea activității vitale a întregului organism. de lucru a sistemului muscular activeaza sistemul cardiovascular, respirator, sistemul nervos Eliberarea, creează condițiile pentru o performanță mentală bună, pentru a trece la starea activă a întregului organism.
Bucuria senzațiilor musculare, plăcerea de exerciții de dimineață creează condițiile pentru pregătirea copiilor preșcolari la auto-încărcare. Rezolva problema educației copiilor trebuie să sistematic efectuarea de exerciții de dimineață va ajuta la formarea de cunoștințele lor specifice și competențe suficiente pentru apariția și auto-realizare în nevoile exerciții fizice.
Baza de exerciții de dimineață este un complex de exerciții de dezvoltare generale, inclusiv 6-8 exerciții și repetarea de a oferi fiecăreia dintre ele de 6-8 ori. impactul eficienței este realizat nu atât de mult de numărul de exerciții și numărul de repetiții, ci mai degrabă din cauza calității execuției. clar de acțiune într-o anumită direcție, cu o anumită amplitudine, tensiunea necesară și de relaxare a diferitelor grupe de mușchi, conformitatea cu ritmul si tempo-ul nu numai că oferă o creștere a sănătății corpului copilului, dar, de asemenea, promovează dezvoltarea coordonării la copii, afectează formarea de postura corectă și dezvoltarea fizică a întregului copil .
Structura exerciții de dimineață.
1. Introducere: exerciții pentru prevenirea talpi, mersul pe jos.
2. Cea mai mare parte - exerciții generale de dezvoltare; rapid de rulare, sărituri în loc.
3. Partea finală - mersul pe jos, mișcări de dans, exerciții speciale de respirație cu respirație lentă timp cât citirea catrene pe una sau două respirații sau exerciții de joc ( „anvelopa a mers în jos“, „spargere minge“).
exerciții de dimineață poate fi realizată sub formă de jocuri și exerciții de jocuri. Pentru a spori joc exercițiu are loc de intensitate mobile de mare și se termină dimineața exercițiu de joc inactiv.
exerciții de dimineață efectuate în aer în sezonul cald, și în condiții adecvate - pe tot parcursul anului.
Sărituri și patinaj viteză pot fi înlocuite prin rularea de anduranță.
Primele independente de calificare exerciții de exerciții de dimineață poate fi format prin setarea-comenzi copilul să-și petreacă cu alți copii sau că exercițiile fizice. De exemplu, în cazul în care complex 6 exerciții, grupul de șase copii sunt binevenite. Ei stau într-o linie în fața celuilalt, si fiecare poarta doar exercitarea acesteia a complexului. Apoi, un copil este încredințat să efectueze întregul complex de exerciții de dimineață.
Dozarea sarcinii determină acompaniament muzical. Puteți instrui apoi pe copii să-și petreacă exercițiile de dimineață în week-end cu părinții sau frații și surorile lor (după caz lucrul cu părinții), și apoi să le cereți să vă spun despre asta la grădiniță.
Cerințe generale pentru exerciții de dimineață.
exerciții de dimineață - un set de exerciții special selectate destinate îmbunătățirii deciziei, precum și sarcinile educaționale și de formare. Acesta este conceput pentru a ajusta în mod pozitiv copilul pe tot parcursul zilei care vine. Semnificația sa în gimnastica de dimineață devine dacă este făcut în mod sistematic.
exerciții de dimineață efectuate înainte de micul dejun. Când este completă, este necesar să se prevadă un timp pentru a merge la corpul copilului cu activitatea motorie în modul digestiv, care nu trebuie să fie imediat după finalizarea clasei să treacă pentru a primi alimente, stau la masă. Util după gimnastică dețin tratamente de apă, care va servi ca un corp de temperare a copilului. În lunile mai calde, în vreme bună, este recomandat să efectueze exerciții de dimineață în aer pentru a oferi cele mai bune beneficii de sănătate.
În timpul exercițiilor de dimineață în cameră este necesar să se respecte regulile de igienă - camera trebuie sa fie bine ventilat, este prevăzută cu aer curat, covor ar trebui să fie curate. Copiii sunt angajate într-o rochie de ușor, nu restricționează circulația și respirația. Nu există nici o schimbare punct în formă fizică, deoarece lungimea sălii de gimnastică este mic, în special pentru copii mici (6-8 minute). pantofi de sport ar trebui să fie lumină - gimnastică, sport pantofi sport. exerciții permise în șosete cu condiția ca suprafața podelei nu este alunecos. Dacă nu există contraindicații medicale și confort interior - etaj cald, copiii pot practica desculț.
Exercițiile folosite în exercițiile de dimineață ar trebui să fie simplu și familiar copiilor, neinvatat pe sport, și unele clase muzicale sau în timpul lor liber în grup. „Uscat“, cu un simplu ecran de mișcări de gimnastică și efectuarea ei într-o comandă verbală în detrimentul nepotrivite pentru copiii prescolari. Mai ales este vorba de copii, toate de dezvoltare se realizează prin joc. Prin urmare, exercitarea acestei vârstă joacă, imitație de caractere.
exerciții de dimineață poate fi realizată cu un acompaniament muzical. Muzică în același timp, reglează ritmul și ritmul mișcărilor, contribuind astfel la un exercițiu mai bun și adecvat, provoacă emoții pozitive și creează o stare de spirit bună. Trebuie remarcat faptul că, practic, toți copiii se pot efectua exerciții de dimineață.
OBIECTIVE exerciții de dimineață
În afară de îmbunătățirea, exerciții de dimineață poate rezolva obiectivele educaționale și de formare. consolidarea abilităților motorii pot fi atribuite obiectivelor educaționale. Ar trebui clarificat faptul că este mai frecventă la copii de vârstă preșcolară, deoarece experiența motorie a copilului de 3-4 ani este foarte mică, în timp ce copiii de 5-7 ani sunt deja familiarizați cu multe tipuri de mers pe jos, alergare, sărituri, ei studiază pe clase de educație fizică .
Dar consolidarea conceptelor din alte domenii ale cunoașterii pot fi bine realizate și pentru copii. De exemplu, consolidarea contului (numărul de salturi: „Unu, doi, trei, patru, cinci - va sări din nou noi“, „Unu, doi, trei - Freeze“, „Unu, doi, trei, patru, cinci, șase - vrem stai „“ Unu, doi, trei, patru, cinci - vom fi mai bine să meargă „), cunoașterea de animale, fenomene naturale, profesii etc. în cazul în care un copil în timpul exercițiului este într-un mod adecvat. Formarea cerință pentru exerciții fizice de zi cu zi, dezvoltarea gustului estetic al copilului, cu condiția ca o frumoasă și în mod corespunzător a afișa adulți și acompaniament muzical, ales în conformitate cu mișcările naturii și vârsta copiilor oportunitățile - natura educațională a problemei.
Astfel, exercitarea dimineața este supusă anumitor reguli contribuie la rezolvarea unor probleme de dezvoltare fizică și generală a copiilor. Exercițiile fizice în anii preșcolari, dacă selectați în mod corespunzător contribuie la dezvoltarea armonioasă și în timp util a tuturor sistemelor funcționale ale corpului copilului, sunt fundamentul sănătății viitorului adult.
Complex de gimnastică de dimineață
1. Introducere.
Copiii sunt arce succesive și în timp ce efectua exerciții de conducere joc:
- „Pe calea egală“ - ritmul (tutorele lectură) poem de mers pe jos, cu o schimbare de direcție în legătură cu diferite tipuri de mers pe jos;
- „Giants“ - mersul pe degetele de la picioare, mâini ridicate în sus;
- „gnomi“ - mersul pe jos în poluprisede, mâinile pe genunchi, să alterneze cu mersul normal;
- „Aeronave“ - care rulează brambura pe hol, cu opriri la semnal „Avioanele sunt de aterizare“ (o rulare rapidă și să sară la un mers lent). Rularea se repetă;
- Calatoria cu masina (sub textul poeziei „Machine“ A. Barto) - copii efectua de funcționare lentă în direcții diferite, cu opriri la semnalul (bifă verde - mișcare, roșu - oprire).
2. Partea finală.
Complex de gimnastică de dimineață
1. Introducere. Exerciții cu codite:
- Ip - în picioare, picioarele ușor depărtate (calea îngustă în mâinile coborâte) coadă. Arme out, mâinile sus, trage spiralată, a reveni la poziția inițială (de 8 ori);
- Ip - îngenunchere codița în opui ^ mâinile ennyh. Arme înainte, rotiți spre dreapta (stânga), stai drept, a reveni la poziția inițială (de 4 ori în fiecare direcție);
- I.p.- stând cu picioarele încrucișate, coadă în urmă. Mâinile sus, trage spiralată, apleca, înapoi la poziția inițială (de 8 ori);
- Ip - culcat pe spate, bratele drepte deasupra capului cu codițe. Ridica picioarele în sus, impleti pentru a atinge genunchii (mâinile înainte), înapoi la poziția inițială (de 6 ori);
- Ip - culcat pe burtă, cu brațele întinse, cu un pigtail. Majorați brate, umeri, cap - inhala, a reveni la poziția inițială - un expirația (de 6 ori);
- Ip - sistem de operare codița se află pe podea, în fața copilului. Sărituri prin împletitura înainte și înapoi, cu picioarele împreună, în alternanță cu mersul pe jos, mâinile libere (în două doze divizate de 5 ori).
2. Partea finală.
Complex de gimnastică de dimineață
1. Introducere. Exercitarea cu bastoane:
- Ip - în picioare, picioarele usor departate, bratele de la partea de jos cu un băț. Stick pe piept, cu puterea de a ridica la piept, ip (de 8 ori);
- Ip - standul principal, un băț în strânsoarea mâna dreaptă pe verticală de sus. 1-3
- cercuri cu mana dreapta la stânga în spatele; 4 - schimba mâinile. Același lucru este în direcția opusă (de 6 ori);
- Ip - latimea umerilor picioare, un băț vertical, cu un capăt pe podea, mâinile pe capătul de sus al stick-ul. 1-3 - gripare mâinile de pe stick-ul, îndoiți în jos - expiri; 4 - mișcarea de întoarcere - respirație (de 4 ori);
- Ip - standul principal, lipi pe orizontală în partea de jos, în ambele mâini. 1-2 picior -perenesti prin stick; 3-4 - IP Cu toate acestea, celălalt picior (de 4 ori);
- Ip - în genunchi, picioarele departate, un băț în mână în partea de jos. rândul său corp la stânga, mâinile sus, înapoi la poziția inițială Cu toate acestea, în cealaltă direcție (de 4 ori);
- Ip - up-uri ghemuit lateral pentru un băț culcat pe podea. Împingerea, muta piciorul drept peste un stick (pentru fiecare cont), taxa la stânga ei. Același lucru în sens invers, după care în poziție verticală (de 4 ori);
- Ip - standul principal, un băț vertical, cu un capăt pe podea, mâna pe capătul de sus al stick-ul. Sărituri pe un picior în jurul valorii de stick-ul, la fel, dar țineți stick-ul cu mâna stângă și sari pe piciorul stâng.
2. Partea finală.
Complex de gimnastică de dimineață
1. Introducere. Exerciții cu racheta.
- Ip - sistem de operare racheta în mâna dreaptă. etapa de primăvară pe teren, mâini la întâmplare (de 12 ori);
- Ip - pe cu. racheta în mâna dreaptă. Crouch, racheta inainte de o schimbare în altă parte, pentru a reveni la o poziție inițială (5 ori);
- Ip - în picioare, latimea umerilor picioare, racheta în mâna dreaptă, mâinile sus. Crouch, mâinile în jos rândul său, cu capul în jos, ip (de 4 ori). Același, dar racheta în mâna stângă (de 4 ori);
- Ip - la fel. Crouch, racheta peste cap, ip (de 8 ori);
- Ip - la fel. Întoarceți-vă la torsul stânga, brațul stâng înainte și dreptul de a efectua leagăn, ca și transmisia, IP schimbare racheta în mâna stângă (de 4 ori cu fiecare mână);
- Ip - standul principal, racheta în mâna dreaptă. Fandare spre stânga, leagăn racheta, a lovit în partea de jos simulând înainte ip schimbare racheta în altă parte (de 4 ori cu fiecare mână);
- Ip - sistem de operare racheta în mâna dreaptă. Pasul dreptul de a transforma în jurul valorii de sine, pentru a schimba racheta din mână în mână, ip (de 8 ori). Același lucru în cealaltă direcție;
- Ip - sistem de operare racheta în mâna dreaptă. Pas înainte, îndoit de genunchi, ridicați piciorul stâng în sus, mâna imitând lovitură de jos, ip (de 8 ori). Același lucru cu celalalt picior;
- Ip - sistem de operare rachetă în fața lui în mâna dreaptă. Pasul spre stânga, sari pentru a schimba racheta în mâna stângă, pauză. Același drept.
2. Partea finală.
articole similare
-
Articolul privind influența drogurilor și a alcoolului asupra sănătății, rețea liberă, socială
-
Testul privind testul asupra a ceea ce înseamnă să trăiască după reguli, rețeaua liberă, socială
Trimiteți-le prietenilor: