Sistemul Nishi nu este doar un set de reguli și exerciții, ci mai degrabă un mod de viață care dezvoltă obișnuința de a trăi conform legilor naturii. Nu este numit accidental Sistemul. pentru că nu poate prefera un lucru, totul în el este interconectat - la fel ca în corpul uman.
Sistemul Nishi nu tratează boala, ci creează sănătate, tratează o persoană în ansamblu, legată în mod inextricabil de lumea din jur și de univers. În plus, sistemul de nișă ajută la formarea a trei obiceiuri. care, potrivit lui Bragg, sunt necesare pentru a obține fericirea. obișnuința de sănătate constantă, un obicei de muncă constantă și un obicei de învățare constantă. Dar cei care au intrat pe calea sănătății trebuie să arate perseverență, voință și nemilositate față de propria lor inerție, deoarece aceste trei calități sunt la originea tuturor bolilor noastre. Nu puteți aștepta pe cineva care va veni și vă va ajuta. Numai tu te poți face sănătos și fericit.
Un exemplu de muncă minuțioasă poate servi drept istoric al apariției "Regulamentului Sănătății" Nishi. Crearea sistemului Nishi a fost precedată de o lucrare lungă și dureroasă pentru a studia o cantitate enormă (peste șaptezeci de mii de exemplare!) Din diverse literaturi referitoare la sănătate. Antic egiptean, greacă, chineză, tibetană, practica yoga filipineză, studiu de experți moderne în domeniul prevenirii diferitelor boli, distologii, bioenergetică, respirație, post, terapie cu apa - este cercul de interes academic. Și nu este nici o întâmplare faptul că cartea este plină de fragmente din lucrările altor naturopați, inclusiv din cele ruse.
Astăzi, la Tokyo există un institut care lucrează la sistemul Nishi. Tehnicile ei au fost testate prin practică, datorită faptului că mii de oameni au devenit mai sănătoși, recuperați din cele mai grave boli. Sistemul Nishi vă permite să vă prelungiți tinerețea, vă oferă posibilitatea de a vă bucura de viață, de a ajuta o persoană să supraviețuiască în condiții dificile, de a face față stresului și bolii. Învăță omul să respecte legile vieții și naturii. și în schimb oferă cea mai valoroasă - sănătate.
O parte integrantă a sistemului sunt cele șase reguli Nishi:
1. Pat greu
După cum știți, coloana vertebrală este baza vieții. Cea mai mică curbură a acesteia duce la întreruperea activității diferitelor organe. Prin urmare, este foarte important să păstrați poziția corectă. Trageți întotdeauna coroana în sus! Deci voi și coloana vertebrală veți avea dreptate. Dacă sunt utilizate tot timpul să se așeze chircită, iar când stai, mers pe jos în jurul valorii de pe un umeraș, atunci va provoca mari daune în sine și organele sale interne. Și dacă vă îndreptați și nu vă uitați în mod constant, atunci:
- Coloana vertebrală nu va fi reîncărcată
- Vei fi de două centimetri mai înalt
- Toate organele interne vor intra în vigoare
- Îmbunătățirea activității organelor digestive și excretoare.
- Îmbunătățiți circulația sângelui în organism și activitatea glandei tiroide.
Dar toate acestea nu vor fi atât de eficiente dacă dormim pe un pat moale.
Este frumos să cadeți într-un pat confortabil, dar nu aveți nicio idee despre cum suferă coloana vertebrală. Toată noaptea, fiind în suspans, nu poate suporta și SCREAMING!
Iată ce a spus Katsudzo Nishi despre el:
Pentru a menține obiceiul de a avea o postură perfectă, nu există mijloace mai bune decât corectarea constantă a tulburărilor care apar în coloana vertebrală, dormind pe un pat ferm. Dacă un somn amator într-un pat moale îi va permite nervilor să atrofie și să paralizeze în acest fel, bolile îi sunt fără o invitație.
2. Perna sau cilindrul dur
Înțelesul este că, în timpul somnului, vertebrele cervicale ar trebui să fie în poziția lor naturală. Când dormim pe o pernă obișnuită, vertebrele cervicale se flexează, iar starea organelor interne depinde de acest lucru, ca să nu mai vorbim de durerile din gât și din spate. Această regulă afectează, mai presus de toate, pe septul nazal și stării proaste declanșează boli cum ar fi astmul, fibroame, febra fânului, enterite, constipatie, rinichi, ficat, urechi și afectează iritabilitate crescută și amețeli.
Atunci când se utilizează o pernă tare, se vindecă orice boală a septului nazal. Prin urmare, trebuie să dormi fără o perna sau deloc, sau (mai convenabil) pentru a închide un gât perna perna sub forma unui semicilindru realizat dintr-un material rigid (de preferință, din lemn, acoperit cu material textil sau material din lână bine ambalate).
Vă atrag atenția asupra faptului că rola trebuie plasată sub gât și nu sub cap!
Dimensiunea bilei trebuie să fie astfel încât prima și a doua vertebră să se odihnească pe ea, iar a treia pe un pat plat (a se vedea Prima regulă). Trebuie să vă avertizez că, la început, va fi incomod și chiar dureros să dormiți pe un astfel de role! Dar totul va dispărea în câteva zile, iar în schimb veți scăpa de multe boli și afecțiuni și veți avea un sentiment deosebit.
3. Exercițiu Goldfish
Nume ciudat și exercițiu ciudat. Și dacă priviți din lateral, este chiar amuzant. Prin urmare, pentru a nu fi confuz, este mai bine, la urma urmei, să faceți exercițiul în singurătate totală și cu toată încrederea că nimeni nu vă va deranja. Și este mai bine să vorbești imediat cu familia ta și să le convingi de seriozitatea studiilor tale.
Deci, acest exercițiu vizează corectarea posturii. îmbunătățirea circulației sanguine, va îmbunătăți, de asemenea, funcționarea rinichilor, intestinelor, ficatului, pielii și chiar creierului. În plus, are un efect deosebit asupra funcționării intestinelor și vă va scuti de constipație.
În general, acordați atenție animalelor - respectă regulile de sănătate, cel puțin, primele trei. Ei dorm pe podeaua tare sau de la sol, cu capul pus pe picioare, apoi învârti, se agită întregul corp (fără a include unele animale de companie care smulg și plasate într-un scaun, dar ele sunt victime ale civilizației). Dar animalele sălbatice nu se îmbolnăvesc și nu mor, în principal, de la bătrânețe sau ca urmare a rănilor. Dar nu te chem să intri în pădure și să trăiești acolo ca niște oameni vechi. Doar puțin pentru a îmbunătăți sănătatea.
Cum să exerciți
Pentru a face acest lucru, se află pe podea (sau pat plat), brațele întinse pe lungime completă în spatele capului, picioarele intinse, de asemenea, picioarele în unghi drept față de podea, și trageți ei înșiși șosete. Acum trebuie sa se intinda bine acest lucru: călcâiul piciorului drept să se strecoare înainte, și ambele mâini pentru a întinde partea opusă, face același lucru cu piciorul stâng. Apoi puneți palmele sub vertebrele cervicale și trageți degetele pe față și conectați picioarele împreună. Trageți degetele de la picioare pentru tine. În această poziție, începeți să vibrați pe tot corpul, ca un pește, de la dreapta la stânga.
Efectuați exercițiile 1-2 minute dimineața, de îndată ce vă ridicați și seara înainte de a merge la culcare.
4. Exercitarea capilarelor
Știți, acesta este un exercițiu străin, care se desfășoară într-o poezie nu mai puțin ciudată.
Intinde-te pe spate (puteți pune sub rola capul lui), ridicați-vă picioarele și brațele perpendicular pe podea și picioarele sunt în aceeași poziție paralel cu podeaua. În această poziție, începeți tremurați mâinile și picioarele în același timp. Din mine voi adăuga că după acest exercițiu în mâini și picioare există o răcoare.
"De ce este atât de necesar să excelezi?" - întrebați.
Faptul că niștiștii cred că forța motrice a corpului este înglobată în capilare. dar în inimă, așa cum crede medicina tradițională. Prin urmare, un astfel de exercițiu este formarea capilarelor și purificarea lor ca și cum din interior. Starea întregului organism depinde de starea capilarelor. Știți, efectul ultimelor două exerciții (aur și exerciții pentru capilare) este izbitoare. Veți simți că ceva sa schimbat în voi și. Scurt se vor vedea.
5. Oprirea închiderii și palmele
Exercițiu extrem de util, în special pentru femeile gravide (pentru localizarea corectă a fătului, cursul normal al sarcinii și nașterile dificile). Acest exercițiu normalizează de asemenea presiunea. Măsurați presiunea înainte și după exercițiu și veți înțelege totul.
Deci, vă așezați pe podea și vă închideți palmele unul cu celălalt. Apoi, ridicați genunchii și închideți picioarele. Deci, palmele închise se află pe piept, iar picioarele sunt pe podea. În această poziție, minți 2-3 minute. Acesta este întregul exercițiu. Poate fi executat chiar dacă nu respectați alte reguli. Nu vă va aduce rău în plus față de cei buni!
6. Exerciții pentru spate și abdomen
Poziția de plecare: stăm în poziția de lotus sau pe marginea unui scaun dur și ne îndreptăm spatele. Executăm următoarele exerciții în ordine:
- Ridicați și coborâți umerii (până la limită) - de 10 ori.
- Ne întintim mâinile în fața noastră. Ne întoarcem brusc capul înapoi, ne uităm la coccis, ne uităm mentale pe coloana vertebrală și ne întoarcem la poziția de plecare. Exercitarea trebuie făcută brusc și rapid. Nu-ți face griji. Dacă nu vă vedeți pentru prima oară cocoasa - un pic de antrenament și veți reuși. Exercițiu făcut de două ori în fiecare direcție. Repetați exercițiul, numai cu mâinile sus.
- Înclinați înclinarea capului spre dreapta și spre stânga de zece ori (înclinați numai capul!).
- Faceți exercițiul 2.
- Ne plecăm de zece ori în față (abrupt și la limită), apoi înapoi, de asemenea de zece ori.
- Faceți exercițiul 2.
- Ne aplecăm capul la dreapta și ne întoarcem încet. Repetați de 10 ori. Și în cealaltă direcție.
- Faceți exercițiul 2.
- Ridicăm mâinile în sus (pumnii sunt comprimați). Apoi trebuie să le îndoiți cu putere, astfel încât cotul și umărul să formeze o linie paralelă cu podeaua. În același timp ne aruncăm capul înapoi. Numărăm până la șapte și ne luăm cu coatele înapoi și tragem bărbia în sus. Exercitarea face de 10 ori.
- Exercitarea 2.
- Ne păstrăm spatele drept și începem încet să ne mișcăm dintr-o parte în alta. Simultan, mutăm stomacul. Acesta este un minunat masaj al organelor interne. În timpul exercițiului repetăm: Este bine pentru mine, dar va fi chiar mai bine. Efectuați timp de 10 minute (nu va ieși imediat 10 minute, pentru că totul va face rău).
Notă: executarea regulată sistem Nishi de exerciții vă va permite să scape de cele mai multe dintre condițiile existente, se va forma o postura corecta, consolidarea sistemului muscular, imbunatateste fluxul sanguin tuturor organelor și sistemelor, întărirea sistemului imunitar.
Pe baza materialelor din carte
"Sistemul de recuperare Nishi K.: Bazele macrobioticelor"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: