Programul de exerciții de kundalini yoga pentru restaurarea centrelor de energie blocate. Există o restaurare a muncii tuturor celor șapte chakre, îmbunătățirea stării mentale, fizice și emoționale, dezvoltarea intuiției, dezvăluirea potențialului creativ.
Lecția 1: Muladhara - chakra rădăcină
Muladhara - chakra este responsabilă de instinctul de salvare a vieții, de tot felul de agresiuni și reacții negative, supraviețuire, siguranță, sănătate, instinctul de procreare. Rădăcina energiei kundalini.
Culoare: Roșu
Element: pământ
A doua lecție este chakra Swadhishthan
Chakra svadhishthana - responsabilă pentru emoții, energie sexuală, veselie, spontaneitate, dorințe, plăceri. Cu această chakră, relația noastră cu banii și viața sexuală este legată.
Culoare: portocaliu
Element: apă
Ca un warm-up, exercițiul "cinci perle tibetane"
Lecția a treia - Manipura Chakra
Manipura este chakra plexului solar. Responsabil de încrederea în sine, abilitatea de a stabili obiective și de a le atinge, de discernământ, inteligență și echilibru intern.
Culoare: galben
Element: foc
Lecția a patra - chakra Anahata
Anahata este chakra inimii, floarea iubirii. Cu o lucrare echilibrată a chakrei, o persoană este sociabilă, în relații armonioase, trăind dragoste, bucurie.
Culoare: verde, turcoaz, albastru
Element: aerul
Lecția Cinci - Chakra Vishuddha
Vishuddha este chakra gâtului. Responsabil de comunicare, auto-exprimare, creativitate.
Culoare: turcoaz, albastru
Element: eter, aer
Lecția șase - Chinra Ajna
Ajna este al treilea ochi. Responsabil pentru intuiție, funcționare mentală, cel mai înalt nivel de conștientizare, abilități extrasenzoriale
Culoare: indigo, albastru
Element: eter, soare
A șaptea lecție este chakra Sahasrara
Sahasrara este un lotus cu o mie de petale. Conștiință superioară. El este responsabil pentru conectarea sufletului cu mintea superioară, conștiința astrală și spirituală. Este blocată de pasiunile și dorințele pământești.
Culoare: violet
Element: eter, Suflet
Trimiteți-le prietenilor: