Cum sa slabesti in 3 zile rapid si eficient
Scădere în greutate în 3 zile
În primul rând, să definim kilogramele prețuite pe care doriți să le aruncați în 3 zile. Douăzeci, zece - pentru o pierdere rapidă în greutate sunt excluse. Pentru a aplica cel mai puțin rău organismului și a-l arunca în diete cu pierderi mai mici, ne vom limita la trei sau cinci. Scădere în greutate pentru 3-5 kg timp de 3 zile este destul de reală. Gimnastică, piscină, comprimate miraculoase, de asemenea, nu se potrivesc. Într-o perioadă atât de scurtă de timp, ei nu vor putea să reducă numerele pe scări nemiloase. Singura modalitate de a pierde rapid kilograme și centimetri - o dietă sănătoasă.
Vreau doar să vă avertizez: reacția corpului dumneavoastră poate fi imprevizibilă, deoarece fiecare persoană are caracteristici individuale ale tractului gastrointestinal, sistemul cardiovascular. Nu pot da nici o garanție de 100%, pentru că depinde mult de atitudinea ta, motivația pentru decizia ta de a pierde în greutate. Dacă sunteți încrezători în succes, sunt plini de determinare, atunci un maraton dificil de limitare a alimentației durează timp de trei zile.
Principala regulă a oricărei diete nu este să se abată de la cerințele sale. Cea mai mică slăbire a normelor, înlocuirea produselor necesare cu alte, mai "gustoase", va nega toate eforturile.
Variante de diete expres pentru 3 zile
- Opțiunea primei diete pentru pierderea în greutate în trei zile
Scădere în greutate în 3 zile
Se dizolvă o lingură de miere într-un pahar de apă și se adaugă câteva picături (până la zece) de suc de lămâie. Beți dimineața, în timpul micului dvs. dejun obișnuit. După aproximativ cincisprezece minute, puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea, preparată așa cum vă place.
Pentru masa de prânz, vă puteți permite un mic file de carne de curcan fiert, dar puteți, de asemenea, carne de pui, numai neapărat cu conținut scăzut de grăsime, pentru o farfurie laterală - gătite legume pentru gustul dumneavoastră. În total, cina dvs. ar trebui să fie de aproximativ 500 de grame.
Cina va cere mai multă răbdare de la dvs. După cum știți foarte bine, este seara că vrea să mănânce ceva "gustos". Deci, această dietă nu vă va plăcea nimic: 200 de grame de varză tăiate, se toarnă un pahar de apă și fără săruri de gătit timp de aproximativ douăzeci de minute. Acest producător de bere trebuie să bea în locul primei feluri de mâncare, în loc de al doilea și al treilea. Ar trebui să beți puțin, în jumătate de oră.
Dacă într-adevăr doriți să mâncați în timpul zilei, beți apă minerală necarbonată sau ceai verde fără zahăr.
Scădere în greutate în 3 zile
"Ou, brânză de vaci și ceai." Dieta foarte grea și dură timp de 3 zile, dar, prin urmare, foarte eficientă.
După trei ore - 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de ceai fără a adăuga zahăr.
Așteptați încă trei ore și din nou puteți mânca brânză de vaci și ceai în aceeași cantitate.
Aici, de fapt, întreaga dietă, nu este nimic mai mult de mâncare, doar pentru a bea apă minerală, dacă într-adevăr doriți să aveți o gustare.
În următoarele două zile, dieta nu se schimbă, produsele rămân aceleași.
- A treia versiune a dietei pentru pierderea rapidă în greutate
Scădere în greutate în 3 zile
Stocați cu câteva kilograme de morcovi, lămâi, miere și orice fruct, nu banane, știți probabil că pierderea de greutate și bananele sunt două lucruri "incompatibile".
Pentru 3-4 mese, trebuie să mănânci morcovi răzuți cu miere și suc de lămâie în cantitatea dorită. La sfârșitul mesei - fructe, continuați toate cele trei zile.
Această dietă este mai "delicioasă", eu personal îmi place cel mai mult, apropo, prietena mea a ales-o și a pierdut 5 kg în 3 zile!
După zilele "morcov", în dimineața următoare puteți mânca pâine, puțin cartofi. Și numai în a cincea zi - pentru a reveni la dieta normală.
Cum să pierdem în greutate fără a afecta sănătatea în trei zile
Nimeni nu se îndoiește de faptul că o dietă "rapidă" nu trece prin corp fără urmă. Actiunea de urgenta a kilogramelor - pentru stresul tau foarte stresant. În primul rând, chiar dacă stomacul nu mai funcționează normal, inima și ficatul primesc încărcătură excesivă, pielea, terminațiile nervoase, substanțele creierului sunt lipsite de vitaminele și mineralele necesare. Acum ar trebui să înțelegeți că dieta expresă poate fi utilizată numai trei până la cinci zile, după care câteva luni pentru a da corpului să se refacă. Cel mai bine este să pierdeți în greutate fără a avea diete, dar într-un timp scurt acest lucru este ineficient.
Scădere în greutate în 3 zile
O mare importanță este modul în care veți ieși din dietă. În nici un caz, după o petrecere sau la o cină, nu priviți la mâncare, chiar dacă toate momentele importante sunt în urmă. Mai puțin se poate întâmpla indigestia și, în cazuri grave, este posibilă otrăvirea gravă.
Încercați să minimalizați efectul negativ al dietei exprese:
Și ce să facem dacă au trecut trei zile și nu sa obținut efectul dorit? Mai intai - nu pierde inima! După un timp, puteți încerca din nou, numai prin schimbarea opțiunii de dietă. Și țineți minte - nici o dietă nu va înlocui sclipirea în ochi, zâmbetul fericit și fericit care înfrumusețează astfel orice femeie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: