Ce durată ar trebui să fie un vis, că corpul se odihnește și că te simți vesel, că oricine poate conta pe sine, deoarece acești indicatori sunt individuali. Dar, în orice caz, pentru o femeie de vârstă mijlocie (de la 20 la 45), pentru a arăta bine și a vă odihni, aveți nevoie de cel puțin 7 ore de somn plin. Și cel mai bine, dacă contele merge de la 22-23 ore. Trebuie să dormi înainte de miezul nopții.
Când în stradă primăvara-vara și soarele se ridică mai devreme, nevoia de somn este oarecum redusă. Ne trezim mai devreme și ne simțim minunați. Dacă toamna este iarna, corpul are nevoie de aproximativ o oră mai mult timp pentru a restabili forța. Chiar dacă vă place și aveți ocazia de a dormi în timpul zilei, un astfel de vis încă nu va înlocui un somn de 7-8 ore. Corpul se odihnește doar noaptea. În acest moment, bioritmurile naturale umane sunt responsabile pentru regenerarea celulelor, îndepărtarea toxinelor de la acestea. Și, prin urmare, numai dimineața vă puteți simți vesel și odihnit.
Bineînțeles, ritmul nostru nebun de viață, lasă un semn asupra capacității noastre de a restabili forța. Nu orice femeie modernă poate ușor să adoarmă la timpul potrivit fără probleme. Gândurile despre muncă, copii, problemele nu permit relaxarea și adormirea în liniște. Prin urmare, în astfel de cazuri, există mai multe recomandări pentru a vă ajuta să adormiți.
Deci, urmând aceste sfaturi simple, puteți merge cu ușurință și rapid de a dormi, somnul tau va fi calm, iar dimineața te trezești odihnit, relaxat, plin de energie și de sănătate excelentă, care, desigur, afectează aspectul dvs. pentru mai bine.
Se pare că toate aceste măsuri sunt o pierdere de timp. Este mai bine să luați o pilula de dormit sau un tranchilizator, iar problemele de somn sunt rezolvate. Dar, din păcate, după aceea, problema poate apărea. Aceste medicamente sunt foarte dependente, și este foarte, foarte dificil să te obișnuiești. O vrei?
Cel mai bine este să folosiți toate aceleași remedii folclorice. Iar cea mai bună cale este să adormi în brațele unui bărbat iubit. La urma urmei, și nu trebuie să dovedească că o femeie care iubește și este iubită, mult mai liniștită, și doarme un somn sănătos și sănătos. Aceasta, la rândul său, este o garanție a frumuseții și a tinereții veșnice!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: