Exercițiul pentru un minut este o pauză mică, făcută chiar în timpul lecției, în timpul căreia copiii au ocazia să se relaxeze puțin, să se relaxeze, să facă exerciții fizice simple și exerciții pentru ochi.
Există sesiuni de pregătire fizică pentru profesori în fiecare lecție și servesc ca măsură preventivă pentru multe boli la copii. Nu este un secret faptul că procesul de învățare pentru un elev școlar este o muncă grea, din care copiii sunt obosiți nu mai puțin decât un om de lucru adult. De la o ședere lungă la birou suferă foarte rău, în primul rând, postura, coloana vertebrală a copilului și, de asemenea, viziunea.
În ultimii ani, sănătatea elevilor sa înrăutățit semnificativ. Numărul bolilor de scolioză, bolile organelor digestive și viziunea a crescut semnificativ. Acest lucru se datorează și faptului că activitatea fizică globală a copiilor a fost mai mică decât, de exemplu, cu douăzeci de ani în urmă. Acum, copiii preferă să-și petreacă timpul liber nu în parc cu prietenii, organizând jocuri în aer liber, dar la calculator sau la televizor. Astfel, activitatea fizică a copiilor moderni tinde practic la zero.
Și dacă, în timpul liber, copiii profesorului sunt puțin probabil să afecteze studiile și sănătatea lor, atunci introducerea educației fizice pentru elevi în timpul lecțiilor este o sarcină destul de realizabilă. Fizminutki pentru elevi - calea reală de a îmbunătăți un pic de sanatate a copiilor, și ei să ofere copiilor posibilitatea de a obține unele odihnă de la locul de muncă mentală, le porniți mobilitatea, elibera tensiunea si oboseala. La urma urmei, cu oboseală crescută, copilul nu mai poate dezvolta productiv material nou și începe să învețe mai rău.
Deci, cum este necesar să se facă un exercițiu fizic pentru elevi, astfel încât să fie interesant și util? În primul rând, bineînțeles, totul depinde de profesorul însuși. Este necesar să se elaboreze un plan pentru un fizician, pentru a face ajutoare vizuale. Fizioterapia pentru elevi trebuie să fie interesantă și diversă.
Să examinăm câteva exemple de educație fizică pentru elevii de la gimnaziu. Mai întâi de toate, este demn de remarcat faptul că toate antrenamentele fizice pot fi împărțite în mai multe tipuri, în funcție de direcție. Acestea sunt exerciții pentru ameliorarea tensiunii totale și a oboselii, exerciții pentru mâini, postură, gimnastică pentru ochi, precum și exerciții de respirație.
Deci, exemple de educație fizică în sala de clasă.
Exerciții pentru a elimina tensiunea totală.
- copiii stau, mâinile sunt ridicate și legate în spatele capului. În detrimentul vremii, întoarceți brusc pelvisul spre stânga, în detrimentul a două - spre dreapta. În același timp, umerii rămân nemișcați.
- în picioare, mâinile pe talie, înclinate de la dreapta la stânga.
- Încercați să faceți mișcări circulare ușoare, mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga. Înclinați-vă capul înainte - înapoi, la dreapta-stânga.
- mâinile în mână, palmele deschise. Apoi strângeți puternic corpul, întorcându-vă spre dreapta, ridicându-vă din nou mâinile drepte, în lateral. Rotiți și la stânga.
Pentru a relaxa brâul umărului.
În picioare, mâna dreaptă este întinsă în fața lui, brațul stâng se ridică deasupra capului și apoi mâinile se schimbă. Repetați de 4 ori. După ce se agită cu mâinile pentru a se relaxa.
- Șezând, mâinile sus. Se comprima brusc și mâinile neclintite. Apoi puneți mâinile jos și le agitați pentru o relaxare completă.
- mâinile din spatele capului, în picioare, făcând rotirea șoldurilor spre stânga și spre dreapta. Apoi puneți mâinile și le scuturați.
- în picioare, pentru a face o înclinare înainte, în timp ce mâna dreaptă ar trebui să alunece în jos, și a plecat. Apoi mâinile se schimbă. Faceți pantele de 4-5 ori.
Pentru a vă relaxa mâinile.
- Ședere, mâini în sus, strângere și deconectare a mâinilor, apoi relaxați-le cu un shake, coborând-le jos.
- ridicați un pix și porniți-l în palmă. Acest lucru permite, în afară de relaxarea mușchilor mâinii de a face un mic masaj, care, de asemenea, ajută la relaxare.
- a face degetul mare și arătătorul unei mâini un "ringlet" și pune și decolează pe fiecare deget al celeilalte mâini acest inel imaginar. Repetați cu o altă pensulă.
- așezat, degetele mâinii atingând în același timp degetul mare al mâinii. Repetați de trei ori.
Exerciții pentru relaxarea ochilor.
- Dacă aveți o tablă interactivă în clasă, vă puteți pregăti în avans materialul în timpul orei de pe placa de afișat un fel de „desene animate“ - se deplasează într-o anumită direcție a obiectului pentru care este necesar să se urmeze ochii, fără a întoarce capul în același timp.
- mișcări ale ochilor în sus și în jos, fără a mișca capul și gâtul.
- mișcările cu ochii spre dreapta și spre stânga, capul și gâtul rămân nemișcați.
- mișcări circulare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
- Stați, mâinile trageți înainte, apoi ridicați-vă. Urmăriți-vă mâinile numai cu ochii, fără a vă mișca capul.
În picioare, mâinile pe talie. Să privim doar la ochi mai întâi la un cot, apoi la cel de-al doilea.
- Ședințe, înșurubând ochii și deschizând ochii. Repetați de 5 ori.
- Închideți ochii și reprezentați alternativ toate culorile curcubeului.
Nu subestimați beneficiile educației fizice pentru elevii din clasă. Cu ajutorul său, copiii își pot permite să se relaxeze puțin și să se relaxeze în timpul procesului de lucru.
Fizkultminutki pentru elevi sunt de mare folos în îmbunătățirea sănătății copiilor. Ele asigură prevenirea multor boli cronice, cum ar fi, de exemplu, scolioza, osteocondroza, miopia și altele, care au devenit foarte frecvente printre copiii școlari recent.
În timpul acestor mici pauze, copiii au posibilitatea de a schimba o activitate în alta, ceea ce crește nivelul de productivitate al studiilor pentru copii.
Acum devine clar de ce astfel de beneficii sunt aduse prin exerciții fizice obișnuite pentru elevii din clasă și de ce recent li sa acordat atât de mult timp și atenție în școli.
Doriți să partajați cu prietenii dvs.?)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: