Psihologie practică. Cum să vă înveseliți
Cât de des sa întâmplat să ne trezim dimineața și chiar din primele momente de trezire am simțit că ceva a fost greșit și că ziua a eșuat în mod clar? Și totul pare a fi bine și vremea este minunată și soarele strălucește, iar oamenii din jur sunt frumoși și bucuroși, dar aici totul este complet diferit înăuntru. Și toată această zi minunată este percepută prin prisma acestui "nu așa".
Cine în astfel de zile nu a avut dorința de a avea ocazia să schimbe, la propria lor discreție, toate aceste stări, dacă brusc nu le plac? Cine nu ar vrea să transforme vreun switch virtual, astfel încât viața să se transforme imediat în culori vii pline de bucurie? Și poate că toate astea nu sunt un fel de basm? Poate este adevărat și posibil? Apoi e starea de a face asta! Și nu e nevoie de mult pentru asta. Dă-ți puțină atenție. Iată câteva metode dovedite cum puteți realiza acest lucru.
În plus, exercițiile fizice vor avea în orice caz un efect bun asupra bunăstării tale generale. Veți avea un sentiment al puterii voastre, va exista dragoste și respect pentru corpul vostru. Și întotdeauna dă o stare bună în orice vreme și în orice situație.
După toate aceste proceduri, nu uitați niciodată înainte să plecați, când sunteți deja îmbrăcați, țineți cheile în mâinile dvs. și sunteți pe punctul de a trece pragul, asigurați-vă că vă uitați la oglindă. Să fie doar câteva secunde, dar chiar și acest lucru este destul. Uită-te la reflecția ta în oglindă, zâmbește-te la tine, spune ceva plăcut și afirmând viața. "Veți reuși! Totul va fi bine! Tu faci bine și doar inteligent! Te iubesc! "Încercați și vedeți-vă cum aceste două secunde înainte de a ieși vor schimba viața ta. Și cât de mult vă veți simți când ieșiți. Această afirmație, și în special în fața oglinzii, vă uită în ochi, oferă o taxă pentru întreaga zi și acționează aproape ca o auto-hipnoză. O astfel de instalație mică, care determină aproape toată ziua. Și cu atât mai mult, dacă dimineața nu este cea mai bună și starea de spirit nu este atât de fierbinte, propriul zâmbet sincer schimbă radical situația. În plus, este mult mai ușor să zâmbești decât la altcineva. )
Unul dintre cele mai importante secrete ale bunei dispoziții și trecerii ușoare a tuturor situațiilor dificile este, bineînțeles, gândirea pozitivă. Încercați să găsiți ceva bun în orice situație, unele circumstanțe pe care le puteți folosi cu avantaj pentru dvs., o lecție utilă pe care o puteți învăța din tot ceea ce se întâmplă. Exercițiu, joacă cu puncte de vedere. Încercați întotdeauna să vedeți în fiecare situație oportunitatea de a folosi tot ce se întâmplă pentru voi înșivă. Chiar dacă se întâmplă ceva care nu vă place deloc, întrebați-vă întrebarea "Cum poate acest lucru să mă aducă mai aproape de obiectivul meu? Cât de pozitiv mă poate afecta asta? Ce este util pentru mine în această situație? "Amintiți-vă: viața este un joc distractiv, regulile pe care le-ați stabilit pentru voi înșivă. Deci, permiteți-vă acest joc să vă dea plăcere și să conduceți la partea de sus a succesului.
Mood - conceptul este foarte complex și depinde de mulți factori. Astăzi ați dormit bine, ați primit un salariu, ați cumpărat un lucru despre care visezi de mult timp - și radiați direct un lucru pozitiv. Și mâine te-ai certat cu un coleg / iubit, sau computerul tău sa stricat în ajunul cursului de schimb - și starea de spirit dispăru într-o direcție necunoscută.
De fapt, motivele pentru o dispoziție proastă sunt mii și chiar milioane. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cădeți în depresie din orice motiv - este suficient doar să vă puteți mândri.
După cum știți, băuturile tonice nu numai că dau vivacitate, ci și măresc starea de spirit. Principalul lucru nu este să o exagerați, dar în plus față de starea proastă, veți avea o durere de cap.
Puteți da aerisire emotiilor negative prin tragerea propriilor probleme. Exprimate pe hârtie sub forma unui nor întunecat, un portret al unui șef sau doar un monstru înfricoșător, nu vă vor deranja atât de mult, iar propriul lor geniu vă va face să zâmbiți.
O pungă de perforare va ajuta la uciderea dorinței. Și nu numai boxul - orice sport oferă o cale de ieșire la negativul acumulat, plus la toate există posibilitatea de a pompa sus burta crescut, care a fost motivul depresiei tale.
Dacă este foarte trist - porniți muzica preferată și mai tare. Puteți să strigați împreună cu artiștii preferați. Amintiți-vă doar vecinii - poate că nu vă împărtășesc preferințele muzicale.
Știința a demonstrat că ciocolata ridică starea de spirit, dacă nu acordați atenție numărului de kilocalorii indicate pe ambalaj. Cu toate acestea, este puțin probabil să crești în mod serios grăsime de la câteva bucăți de delicatețe preferate. Dar poteshite gustative muguri.
Senzațiile extreme stimulează producția de endorfine - hormoni de bucurie. Aproximativ același lucru se întâmplă în corpul iubitorilor. Opțiunea ideală este să te îndrăgostești de extreme și să mergi cu el la stațiunea de schi sau pur și simplu să-i ceri să te învețe cum să călătorești cu role. Amintirile de acest lucru pentru o lungă perioadă de timp te va amuza, mai ales dacă capturați momentele cele mai amuzante ale filmului.
În orice caz, principalul lucru este să zâmbiți mai mult. Apoi starea de spirit proastă va dispărea de la sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: