Dieta Kefir - se referă la cele mai populare diete printre oamenii care doresc să scape rapid și eficient de excesul de greutate.
Esența dietei:
Dacă urmați o dietă cu kefir, puteți scăpa de 8-10 kilograme în plus.
Durata unei astfel de alimentații este de 21 de zile. Arderea rapidă a excesului de greutate este cauzată de scăderea numărului de dietă carbohidrați ușor digerabili. În ceea ce privește dieta cu kefir, trebuie să moderați utilizarea sarei la 5 grame pe zi (nu mai mult de 1 linguriță). Alimentele ar trebui să fie luate în 5-6 recepții la un moment dat. Repeta dieta cu kefir nu trebuie sa fie mai devreme decat in 1-2 luni.
Descriere:
Menționăm că dieta cu kefir este una dintre cele mai utile, deoarece utilizarea unui produs, cum ar fi kefirul, ajută la ameliorarea microflorei tractului gastro-intestinal. Pentru acțiunile utile ale dietei de kefir se referă, de asemenea, la curățarea corpului de toxine. Cu toate acestea, înainte de a decide să utilizați o astfel de dietă, se recomandă să cereți sfatul unui medic, deoarece respectarea pe termen lung a acestei diete este nedorită.
Pro:
Meritele dietei de kefir pot fi atribuite faptului că în dietă principalul produs este kefirul, care a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale utile și efectul benefic asupra organismului. Legume Nekrakamistye pot fi consumate în orice cantitate. Acestea includ: castraveți, roșii, ridichi, salată și fructe de pădure. Carnea, peștele și produsele lactate ar trebui alese cu un conținut redus de grăsime.
contra:
Produsele interzise includ zahăr, cartofi, produse de cofetărie și produse de panificație. De asemenea, ar trebui să limitați consumul de apă la 1,5 litri pe zi (inclusiv 1 litru de chefir).
Există mai multe soiuri din această dietă, planul fiecăruia va fi prezentat mai jos.
Planul de dieta I:
Prima zi: 5 cartofi fierti, 1,5 litri de kefir.
A doua zi: 100 g de pui fiert, 1,5 litri de kefir.
A treia zi: 100 g de carne fiartă, 1,5 litri de kefir.
A patra zi: 100 g de pește fiert, 1,5 litri de kefir.
A cincea zi: legume și fructe proaspete, cu excepția bananelor și strugurilor, 1,5 litri de kefir.
A șasea zi: 1,5 litri de kefir.
A șaptea zi: apă minerală.
Planul de dieta II: (durata 9 zile)
Respectând această dietă, consumul de kefir nu este limitat. Produsele suplimentare sunt:
De la prima la a treia zi: 100 orez nesărat pe zi.
De la a patra la a șasea zi: 100 de pui fiert pe zi.
De la a șaptea la a noua zi: mere în orice cantitate.
Planul de dieta III: (durata 7 zile, pierderea in greutate pana la 5 kg)
Pentru a aplica această dietă, se recomandă utilizarea conținutului de grăsime de kefir 1% în orice cantitate și, de asemenea, în ziua următoare sunt permise următoarele produse:
Prima zi: cartofi fierti.
A doua zi: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
A treia zi: orice legume.
A patra zi: pui fiert.
A cincea zi: fructe proaspete sau fructe uscate.
A șasea zi: este permisă numai chefirul, conținutul de grăsime 3,2%.
A șaptea zi: apă minerală și o salată de legume proaspete (roșii, castraveți, ardei dulci, verdețuri). În ultima zi, nu este de dorit consumul de kefir.
Top 10 rețete
de ratingul utilizatorului
Vă învățăm să gătiți cu rețetă foto pas cu pas. Gătitul pentru ei este foarte distractiv și ușor!
reteta pentru a face cupcakes
Calea către inima unui om se află prin stomac și pe site-ul lui Cook.Ru!
să gătești cambulă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: