Pe această pagină vreau să împărtășesc cu cititorii cum am reușit să renunț la fumat acasă. Vreau să observ că nu am recurs la medicamente, gumă de nicotină și bandaje, codare etc.
Experiența mea privind fumatul în momentul respingerii acestui obicei dăunător a fost de 16 ani, am consumat 2,5 pachete de țigări pe zi (în medie). Trebuie să vă doriți foarte mult să renunțați la fumat și numai în acest caz puteți obține un rezultat pozitiv.
Înainte de a mă arunca de aproximativ două săptămâni până la construirea (auto-sugestie) că fumatul este dăunător și de multe ori duce la boli grave și incurabile (mai ales ea poate ajuta oamenii ipohondru). De asemenea, va fi mai bine dacă există un pachet de țigări în casă (dar nu la vedere). Multi fumatori enervante doar unul a crezut că țigările din casa nu (nervozitate în plus, în acest caz, la nimic).
Am decis să renunț la fumat la domiciliu luni - să nu fumez imediat. Aruncați încet (reducerea numărului de țigări pe zi) Cred că nu este eficient - doar teasing. Pentru cei care nu fumează în cameră este mai bine să arunci în sezonul rece (în vreme rea nu vreau să merg pe stradă).
După ce renunțați la fumat, există o dorință puternică de a face acest lucru, pentru a depăși acest sentiment este foarte dificil (mai ales în prima lună), dar este posibil. În astfel de momente am folosit bomboane sau caramele de sucking și e mai bine să faci ceva interesant. În primele luni este de dorit să comunici mai puțin cu fumătorii și să evitați compania de băutori alcoolici (puteți sparge).
În plus față de tracțiunea fizică puternică, este necesar să se depășească obiceiul de a trage o țigară în gura mea, am fost ajutat de meciurile obișnuite. Cu o dorință puternică, am mâncat bomboane și am rănit sau am ținut un meci în gură. Unii oameni muscuiesc semințe, dar această metodă nu ma apropiat de mine (este dificil să mă rup departe de semințe).
Rezumând vyshenapisannomu pot spune că cele mai multe renunțe la fumat este foarte dificil la domiciliu: fum fumatori adiacente la prima vedere pare dulce, de multe ori au vise cu o țigară în mână, și e frumos să fumeze, dorinta constanta de a fuma nori mintea și gândurile par să continue să fumeze și să nu sufere (și acest lucru durează săptămâni și luni). Abilitatea de a depăși suferința, nu fiecare persoană și, dacă reușesc să reziste câteva luni, puteți fi sigur că aveți voința.
Ideea mea - să renunțe la fumat la domiciliu a fost un succes: Eu nu fumez timp de 3 ani, a devenit mult mai ușor de a respira - a fost plecat dificultăți de respirație și tuse frecventă, și bani a fost de a salva mai mult (țigările nu sunt acum o plăcere ieftină). Să fumezi sau să nu te rezolvi, am făcut alegerea și nu regret - asta și pentru tine doresc!
Acum pe site. 2 vizitatori
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: