Recenzii Bulgur slăbire

Proprietăți utile

Această compoziție chimică a produsului beneficiază cu siguranță organismul. Care sunt beneficiile vitaminelor care conțin bulgur?

Acidul folic este un element indispensabil pentru dezvoltarea adecvată a sistemului imunitar, nervos și circulator.
Vitamina B1 promovează metabolismul adecvat al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.
Vitamina B2 este capabilă să păstreze o piele frumoasă, păr și unghii. În plus, riboflavina crește hemoglobina, vindecând anemia.
Acidul pantotenic asigură schimbul corect de aminoacizi, grăsimi și carbohidrați și, de asemenea, participă la producerea hormonilor suprarenale.
Mineralele conținute în crupă, întăresc pereții vaselor de sânge, reduc nivelul de glucoză din sânge. Magneziul și zincul curăță sistemul nervos și, de asemenea, contribuie la defalcarea grăsimii.

Bulgur pentru slăbire

Picioarele pot fi consumate cu o dietă, dar alegerea ar trebui abordată inteligent. De exemplu, între toate cerealele utile, orezul este în ultimul loc pentru utilitate, în special alb, la sol. Bulgur ocupă poziția de lider, deoarece se referă la categoria boabelor integrale.

Bulgur satisface foamea bine

Groat este optim pentru cei care doresc să piardă în greutate, în timp ce nu simți foame. Burgurve cereal conține 100 de grame de produs finit 342 kcal.

Excluzând sarea din dietă, grăsimile dăunătoare, zahărul, carbohidrații rapizi, veți pierde în greutate cu ajutorul bulgurului pentru 1-2 kg pe săptămână.

Aderând la această dietă timp de o lună, rezultatul va fi - aproximativ 10 kilograme pierdute în plus. Nu uitați că sarcina fizică minimă ar trebui să fie prezentă pentru orice regim alimentar, inclusiv bulgur.

Cum să pregătești mâncăruri de la bulgur

Există multe moduri diferite de a face acest cereale, în funcție de modul în care va fi folosit. Dacă este o garnitură, atunci ar trebui să fie înmuiată în apă timp de mai multe ore înainte de gătit. După aceasta, îl puteți găti, la fel ca orezul obișnuit. Când este gata, adăugați-l cu fructe uscate, nuci sau miere.

Bulgur poate fi folosit pentru salata Tabula. Acest fel de mâncare ajută la slăbire, datorită unei combinații de legume ușoare cu crupă hrănitoare. Pentru el vom avea nevoie.

Salata Tabule

Timp de gătire: 15-20 min.

Eu sunt "favoritul" diverselor diete. Din moment ce sunt înclinat spre grăsime, dar femeie teribil de leneș. Ei bine, eu nu pot răsuci gimnastică, merg la o sală de fitness sau la o sală de gimnastică. Prin urmare, numai restricțiile în alimente, la revedere dulce, prăjit și făină. Dar am încercat multe feluri de mâncare unice din produsele dietetice. Una dintre felurile mele de mâncare din ultima vreme (după cum am văzut aproape recent) a fost bulgur. Este un grâu minunat și delicios, care a fost mult timp digerat de organism, ceea ce înseamnă mai puțin timp pe care doriți să mănânce, și atunci când mănâncă terci de repede organismul nasyschaetsya.Dlya mi mâncarea este frumusețe, eu fac dragoste de cereale. Deci, dieta mea: Se fierbe 5 minute, pieptul de pui in apa cu condimente, apoi se adaugă bulgur și se încălzește timp de slab aproximativ 20 de minute și se pare atât de delicios. Puteți pune opțional morcovi și ceapă, și, desigur, verzi. Îmi place dietele delicioase. Apropo, pe bulgur e ușor să arunci 300-400 de grame pe zi. Verificat!

Puneți o întrebare Adresați-vă o întrebare specialiștilor noștri

Articole similare

Pagina anterioară