În timpul sarcinii, organismul mamă și copil este un singur întreg. Dar chiar și după naștere această conexiune nu este întreruptă, cu excepția cazului în care, desigur, mama își hrănește bebelușul cu laptele matern.
Aproape toată lumea înțelege că nutriția mamei se reflectă în compoziția laptelui matern, astfel încât bine-cunoscut faptul este că în timpul alăptării nu puteți bea alcool, abuz de cafea și ciocolată. Dar aceste restricții mici pot fi suficiente doar dacă copilul este absolut sănătos.
Dar în zilele noastre, din păcate, tot mai mulți copii suferă de alergii într-o formă sau alta. Prin urmare, mama mea trebuie să se gândească ce să mănânce pentru cină, astfel încât copilul să nu aibă o reacție alergică. Care ar trebui să fie dieta unei mame care alăptează cu o alergie la un copil?
Ce este o alergie?
În primul rând, este necesar să înțelegem însăși conceptul de alergie și să înțelegem de ce apare. De fapt, o alergie este o reacție non-standard a sistemului imun la anumite alimente sau substanțe.
Deoarece un copil nu primește altceva decât laptele matern, reacția lui este de a schimba compoziția acestui produs.
Unul dintre motivele dezvoltării alergiilor la sugari este supraîncărcarea. Frica mamei de a părăsi copilul înfometat este complet de înțeles, totuși, suprapunerea poate duce la o reacție alergică.
Trebuie să se înțeleagă că o alergie este un diagnostic și medicul trebuie să o prescrie. Uneori, mamele neexperimentate sunt luate pentru alergii, așa-numita erupție pe trei săptămâni. Această erupție pe piele, asociată cu faptul că corpul copilului se adaptează la noile condiții de viață, continuă să se autoreglementeze.
Dar dacă nu vă panicați și nu fiți atent, atunci este foarte ușor să distingeți o erupție de trei săptămâni de manifestările de alergie. În primul caz, nu există simptome, cu excepția erupțiilor pe piele. Cu alergii, se observă mâncărime, evenimente respiratorii (strănut, tuse), scaune verzi.
Reguli de bază
Când există o erupție de trei săptămâni în mama copilului, nu este necesar să faceți nimic. Acesta este un fenomen temporar, iar schimbările în dieta mamei nu arată dispariția simptomelor. Dar dacă diagnosticul este confirmat și copilul este într-adevăr alergic, mama care alăptează trebuie să-și revizuiască meniul.
Cu alergii alimentare la un copil mamei care alăptează, trebuie să respecte următoarele restricții:
- fructe roșii și portocalii (căpșuni, portocale etc.). Destul de ciudat, dar lista interzisă include legumele aparent utile, cum ar fi dovleacul și morcovul;
- ouăle, laptele integral, peștele sunt, de asemenea, alergeni obișnuiți. Este deosebit de important să excludem din meniu peștii roșii (somon, somon etc.), deoarece acest produs este cel mai adesea cauzat de reacții alergice;
- va trebui să limiteze în mod semnificativ și dulciuri. Și nu este vorba doar de ciocolată, ci și de dulciuri, prăjituri, lapte condensat etc. Chiar și ceaiul este mai bine să bei fără zahăr. Sugar, desigur, în sine este puțin probabil să provoace alergii, dar de aceea este posibil să devină o cauză a dezvoltării diateziei;
- Produsele nedorite sunt conservate. chiar și cele interne;
- Nu includeți fasole în dietă și o cantitate mare de varză. Aceste alimente nu sunt alergeni obișnuiți, ci provoacă fermentație în intestine, care poate provoca colici la un copil.
Cum sa faci un meniu?
Dar ce produse ar trebui să includeți în meniul dvs.? Iată o listă de exemple:
- Kashi. Sunt deosebit de utile hrișcă, fulgi de ovăz, orez, porumb.
- Paste. Ele pot fi umplute cu o cantitate mică de unt și stropite cu o brânză ușoară și cu conținut scăzut de grăsimi.
- Carne. Ar trebui să alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi: iepure, curcan, carne de vită. Dar cu pui trebuie să fii atent, carnea acestei păsări poate provoca alergii.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Din laptele integral cu alergii la proteinele de vaca ar trebui abandonat, dar bauturile din lapte acru si branza de vaci provoaca rar o reactie alergica. În timpul verii, brânza de vaci este mai bună după tratamentul termic, adică sub formă de prăjituri, caserole, vareni, etc.
- Legume. Broccoli utile, dovlecei, castraveti, cartofi (nu numai prajite). Merită folosită și verdele - mărarul, salata verde etc.
- Fructe. Puteți mânca mere verzi, pere. Mere la început (până la 3 luni copil) este mai bine să mănânce coapte.
Mai sus sunt doar recomandări generale, cu toate acestea, alegerea produselor pentru alergii la copil ar trebui să fie efectuate în mod individual.
Mamele sunt sfătuite să intre într-un jurnal de mâncare în care să înregistreze cu atenție tot ceea ce mama trimite la gura ei. Acest jurnal va ajuta la identificarea acelor produse pentru care copilul are o reacție.
Principalele mituri despre hrănirea mamelor care alăptează
În jurul alăptării și alimentației mamelor care alăptează, există multe mituri în oameni. Luați în considerare cele mai frecvente dintre ele.
- Cu cât mama mai bea lapte sau ceai cu lapte, cu atât este mai bine lactația. De fapt, o creștere a cantității de băutură lichidă poate afecta numai frecvența de a merge la toaletă și dacă o femeie bea lapte gras în cantități mari, atunci poate pierde în greutate sau probleme cu ficatul. Pentru a stimula alăptarea, adesea este necesar să se aplice copilul la sân, cu cât e mai mult laptele, cu atât se formează mai mult. După ce beți o jumătate de oră înainte de a alimenta un pahar de ceai cald cu lapte, puteți stimula curgerea laptelui, dar nu creșteți producția acestuia.
- Trebuie să mănânci pentru doi. Acest slogan nu poate duce decât la apariția excesului de greutate și nu la creșterea producției de lapte și la îmbunătățirea calității acestuia. Desigur, o mamă care alăptează nu ar trebui să moară de foame, dar dieta ei ar trebui să fie mărită cu doar 500-800 kcal comparativ cu cea obișnuită, dar nu de două ori.
- Este necesar să se aplece asupra alimentelor grase, astfel încât laptele să fie nutritiv. Mit foarte comun și foarte dăunător. Mamele care alăptează nu trebuie să abandoneze complet grăsimea, ci să-și mărească numărul în dietă pentru orice.
- Apariția diatezei și a alergiilor la un copil este întotdeauna asociată cu nutriția mamei. De fapt, nu este neobișnuit ca erupțiile cutanate să nu fie cauzate de alimentație, ci de alte lucruri. De exemplu, cosmetice pentru copii sau pudră, care șterge hainele pentru copii. Mamele fără experiență pot amesteca erupții cutanate alergice cu o picătură de cretă care apare dacă bebelușul este foarte înfășurat.
- Un scaun verde la un copil se întâmplă dacă mama mănâncă legume verzi. De fapt, culoarea mâncării mamei nu poate afecta în niciun fel culoarea scaunului copilului. Aspectul acestui simptom indică o tulburare digestivă la copil, inclusiv o reacție alergică.
Dr. Komarovsky despre Nutriția mamelor care alăptează
Astăzi, mulți încearcă să crească copii conform lui Komarovski. Ce spune acest specialist respectat despre hrănirea mamelor care alăptează?
Medicul avertizează mamele că aproape tot ce mănâncă reflectă calitatea laptelui. Prin urmare, medicul solicită femeilor să experimenteze mai puțin, mai ales că există multe produse sigure pentru mamă și pentru bebeluși și nu este necesar ca o femeie să mănânce o ouă în timpul alăptării.
Medicul recomandă evitarea alimentelor care pot schimba gustul laptelui, adică nu mâncați alimente ascuțite, acide sau excesiv de sărate, nu vă duceți cu usturoi și arome picante.
Nu îi sfătuim pe Eugen Komarovsky să se implice și pe produsele grase. Mamele ar trebui să înțeleagă că mai greu laptele matern, cu atât mai dificil este ca un copil să-l suge din piept. Dar nu trebuie să renunți complet la grăsimi, legume și o cantitate mică de unt ar trebui să fie prezente în dietă.
Medicul sfătuiește să urmărească îndeaproape reacțiile copilului. Dacă mama se îndoiește dacă acest produs este dăunător, atunci trebuie să mâncați o cantitate mică din acesta. Dacă copilul nu are o erupție cutanată, dar cu un scaun și un vis este în regulă, atunci acest produs este sigur.
Ce ar trebui să beau pentru mama mea care alăptează? Dr. Komarovsky recomandă preferarea ceaiului verde (nu puternic), compotului de fructe uscate (mere, pere, stafide). Dar nu sfătuiți sucurile să se implice.
Mama trebuie să înțeleagă că, dacă bebelușul ei suferă de o alergie, atunci nu trebuie să încerci să îl transferi mai repede în amestec. Și fără ca organismul slăbit al copilului să aibă nevoie foarte mult de laptele matern, este mai bine ca mama să sufere o mică restrângere în dietă decât să sufere ulterior tratamentul alergiei copilului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: