Despre cauzele care afectează nivelul zahărului din sânge
Nivelul de zahăr din sânge este afectat de diferite procese fiziologice.
- Nivelul de glucoză crește după aportul de alimente și scade cu exerciții fizice, stres, temperatură crescută, diete stricte. Conținutul crescut de zahăr din sânge numit hiperglicemie și scăderea - hipoglicemie. Zahărul din sânge este de 3,3-5,5 mmol / l.
Metoda de reglementare depinde de faptul dacă aveți zahăr în stomac sau coborât, precum și de cauza care a cauzat încălcarea
nivelul normal al zahărului. Deci, hiperglicemia poate provoca diabet. tulburări de stres, stres
(în special datorită accidentului vascular cerebral sau a infarctului miocardului), luând anumite medicamente. În acest caz, este necesar să se elimine
Cauza care a cauzat un nivel ridicat de zahăr (vindeca boala, opriți administrarea medicamentului). la
diabetul zaharat, de exemplu, prescrie injecții cu insulină.
De asemenea, scăderea zahărului din sânge poate fi o dietă specială echilibrată. Este necesar
reducerea numărului de alimente cu indice glicemic ridicat (zahăr, dulciuri, chifle, alimente cu conținut ridicat de glicerină)
nivelul zahărului din sânge crește rapid după consumarea produsului. GI scăzut în carne și pește,
paste făcute din soiuri grele de grâu, leguminoase, nuci, cele mai multe legume.
Dar, în același timp, trebuie să fiți atenți la conținutul de calorii - carnea grasă, deși are o valoare scăzută a GI, dar utilitatea acesteia
organizaționalismul este încă co-suspect. Încercați să mâncați des, dar în porții mici. atunci
conținutul de zahăr în sânge va fi mai mult sau mai puțin stabil pe parcursul zilei și nu va fi nici un fel de ascuțire
Dacă nivelul zahărului din sânge este prea mic?
P richin poate fi masa - re-oboseala, stres fizic și mental, malnutriție sau inadecvate de aprovizionare-fic foie diferite boli dezamorsat-zhivanie, dieta rigidă, abuz de al-Cogolin ... Tratamentul acestei condiții depinde, din nou, cu privire la cauza.
Deci In caz de hipoglicemie ușoară este cauzată, clorhidric, să zicem, malnutriție, este suficient să se adopte un simplu 12- 15 g de carbohidrați (aproximativ 120 ml NEDI-eticheskoy nealcoolic „soda“ sau suc de fructe fara zahar). Dacă simptomele sunt mai puternice, după un timp scurt după administrarea unui carbohidrat simplu, trebuie să luați 15-20 de grame de complex (de exemplu, pâine). În cazul în care nivelul de zahăr din sânge cauzat grave la-ranguri (de exemplu, unele boli), este necesar să se elimine foarte motivul (de exemplu, boala te-tratament).
Pentru a evita hipoglicemia, trebuie să mâncați-sya echilibrat și regulat.
Dacă sunteți implicat în activități sportive și / sau intense, mâncarea trebuie să includă în mod necesar produse cu indice glicemic ridicat. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă sprijiniți pe dulciuri, chifle și prăjituri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: