Caracteristici ale prevenirii picioarelor plate la copii
Măsurile preventive vizează asigurarea faptului că piciorul piciorului copilului începe să obțină forme corecte anatomice. Acest proces se realizează cu ajutorul unei încărcări complexe corecte pe diverse grupuri de mușchi ai arcului piciorului și ale altor musculaturi ale piciorului. Este important să înțelegem că structura corectă a picioarelor permite bazei pentru a evita problemele cu postura si amortizare a coloanei vertebrale și a altor articulații articulare ale extremităților inferioare.
Principala problemă a dezvoltării picioarelor plate la copiii de vârstă școlară și preșcolară este absența suprafețelor inegale, mersul fiind cea mai bună măsură preventivă. O astfel de suprafață poate fi o plajă de nisip, o peluză sau o cărare de piatră, este de asemenea important ca mersul pe jos să fie făcut desculț, fără pantofi.
Dacă se dorește, o suprafață inegală pentru activități de prevenire, puteți crea propriul dvs., pentru aceasta ar trebui să se toarnă un pic nuci sau alte obiecte mici, în orice sac tesatura (puteți utiliza un caz pernă), și apoi oferă copilul să meargă pe „sol“ inegale timp de cateva minute pe zi. Există deja covorașe pregătite pentru dezvoltarea musculaturii piciorului, care poate fi achiziționată în magazine de echipamente sportive sau în magazine specializate pentru copii. Pad corecție platfus, precum și prevenirea acesteia, este un covor convențional covor pentru exerciții de gimnastică, dar cu neregularități specifice în formă de bile. Clasele pe o astfel de adaptare sunt perfecte pentru un copil cu mușchii picioarelor slab dezvoltați, poate fi folosit pentru copii de orice vârstă.
Primii pași pentru a preveni apariția unui picior de fund după ce copilul a început să meargă. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza următoarele activități:
- sport care promovează dezvoltarea activă a coordonării membrelor inferioare și a țesuturilor musculare;
- exerciții fizice speciale;
- mersul pe jos pe pajiște pe peluze, pe diguri de pământ și pe suprafețe acoperite cu nisip;
- masaj, etc.
Principalele măsuri de prevenire a picioarelor plate (fotografie)
Gimnastica pentru copii
Complex de exerciții preventive
Exerciții concepute pentru a lucra cu copii diagnosticați cu „picioare plat“, se bazează pe dezvoltarea treptată a anatomiei corectă a arcului piciorului și pot fi împărțite în două grupe:
- gimnastică și exerciții fizice;
- exerciții cu utilizarea echipamentelor suplimentare.
Activitățile sportive și sportive din primul grup sunt următoarele:
- mișcarea alternativă a greutății și mersul mai întâi pe tocuri, apoi pe degetele de la picioare;
- alternând mersul cu un pas suplimentar mai întâi pe exteriorul picioarelor și apoi pe interior;
- în picioare pe tocuri, ar trebui să transferați greutatea la degetele de la picioare și să sari, fără a lua șosetele de pe podea etc.
Pentru exerciții cu echipament sportiv, barul sportiv este cel mai adesea folosit, pentru care este necesar să stați într-un mod care să împartă piciorul.
Mersul pe loc cu ajutorul acestui baston va întări corseaua musculară a arcului picioarelor, la fel cum un exercițiu excelent va fi pas cu pas cu acest instrument.
Este important ca toate exercițiile sunt efectuate fără pantofi - pantofi nu va da mușchii și tălpile picioarelor tale se dezvolta, de stabilire caracteristică fiziologică a unei structuri existente. Dacă doriți, puteți lăsa degetele de la picioare la copil, astfel încât picioarele să nu înghețe în timpul orelor.
Secțiunile sportive ca măsură de prevenire
Orice sport și vizitarea secțiunilor afectează în mod pozitiv sănătatea copilului. Sunt deosebit de bune activitățile sportive pentru copii de vârstă primară și preșcolară, în care părinții acordă adesea atenție structurii și amprentei. De asemenea, această perioadă de vârstă se caracterizează printr-o cantitate mare de energie, care necesită ieșirea, astfel încât sportul este o opțiune excelentă de a combina afacerile cu plăcerea.
Pentru a corecta și a preveni flatfoot, trebuie acordată atenție unor secțiuni precum:
- baschet sau fotbal pe nisip. Atunci când practică aceste sporturi, toate grupurile de mușchi ai picioarelor sunt bine implicați, stimulând arcul tălpilor picioarelor pentru a lua forma corectă;
- sala de bal;
- gimnastica si atletism.
Are pantofi o atitudine de picior plat?
În cele mai multe cazuri, și anume procentaje de 95 de ani pentru copiii cu vârste cuprinse între în vârstă de 5 ani, 2-a diagnosticat cu picioare plate, dar puțini părinți știu că în aceste vârstă într-o astfel de structură arcuiesc perfect normal. Primele gânduri ale majorității sunt încălțămintea de calitate scăzută, dar pantofii nu au de-a face cu asta - tocmai din cauza lipsei de activitate a copilului și a lipsei de mobilitate. Niciunul dintre pantofi nu are capacitatea de a avea un picior sănătos, cu un dispozitiv muscular bun, pentru a se strica în așa fel încât să poată vorbi despre picioarele plate.
Dimpotrivă, în unele cazuri, ele folosesc încălțăminte specială de fixare cu tălpi speciale ortopedice. Purtarea acestor pantofi poate fi folosită nu doar ca măsură preventivă, ci și ca procedură curativă și de formare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: