Popoarele nordice au convingerea că o persoană nu ar trebui să fie trezită. Ei spun că sufletul își părăsește corpul în timpul somnului, iar dacă vă trezesc o persoană - sufletul poate să nu aibă timp să se întoarcă. Se pare că există ceva în acest sens. Când ne trezim ceasul deșteptător, senzațiile nu sunt cele mai plăcute.
Dar aici este un alt punct: poate motivul este că doar în dormitor nu este suficient de oxigen. Încercați să ventilați camera mai intens înainte de a merge la culcare sau lăsați ventilatorul deschis pentru noapte.
Pani Monique și [153K]
Acum, peste tot te uiți, pretutindeni afirmă că oamenii din somn senzație de oboseală din cauza iluminatului electric și jet lag ar fi doborât. Puneți-vă la culcare câteva ore după apus și ridicați-vă la răsărit. Brad!
În primul rând, când nu exista energie electrică, oamenii și-au aprins casele cu lumina lumanarilor sau a grinzilor.
În al doilea rând, dacă te duci la culcare imediat dupa apusul soarelui si se trezesc la răsăritul soarelui, locuitorii din regiunea arctică de iarnă ar trebui să hiberneze ca niște urși. )))
În general, de fapt, totul este mult mai simplu.
Pentru a dormi suficient, du-te la culcare la un moment dat. Chiar timpul de somn este de la 23 până la 5 dimineața. Trebuie să capturați cel puțin două ore din cauza acestui decalaj.
Pentru a corpului pe timp de noapte să se odihnească, trebuie să dormi pentru a crea toate condițiile pentru un somn bun:
Treziți-vă dimineața într-o stare de spirit buna, cu un sentiment de bucurie ziua următoare, și nu cu suferința mentală „te ridici din nou.“ Multe depind de starea de spirit și de dispoziția interioară.
P.S. Eu dorm foarte puțin, dar întotdeauna mă trezesc într-o stare bună. Chiar și după două sau patru ore de somn în orice moment al zilei, mă simt înviorat.
Somnul normal o persoană care are nevoie de șapte-opt ore byt.Esli pat căptușite înainte de miezul nopții (de exemplu, în orele 22), de data aceasta este cel mai bun pentru restul, merge timp de 2 ore chasa.Nu ca și cum te simți rău în dimineața, refuzați forțe s-ar putea atunci ce zabolevanie.k exemplu anemie, sau ceva cu davleniem.Ili intracraniană sau intraoculară trebuie să mergi în vacanță pentru a merge undeva și să se relaxeze.
ins33 3 [25,8 K]
În timpul nopții, organismul nu a avut timp să se odihnească, vei merge la culcare, probabil, cu întârziere, astfel încât dimineața numai merge la culcare, și că a venit timpul să se ridice. desigur, corpul nu are timp să se odihnească. Puteți oferi sfaturi înainte de minciuni. Întotdeauna fac asta când nu mă culc suficient dimineața.
Trimiteți-le prietenilor: