Boala secolului nou - hipodinamia, adică restrângerea activității fizice, "înzestrează cu generozitate" oamenii cu boli noi și noi, strică bunăstarea și anulează toate eforturile pentru menținerea unei bune dispoziții. Un stil de viață sedent încet și pernicos afectează sănătatea, apar afecțiuni cronice, din care nu este atât de ușor să scăpați dacă nu schimbați charterul de viață obișnuit. Pentru a decide o astfel de schimbare globală, este necesar să aflăm care este amenințarea unui mod inactiv de viață. Luați în considerare ce se întâmplă cu corpul în ceea ce privește limitarea activității fizice.
Un stil de viață sedentar: cum se degradează corpul
De ce starea de spirit e rea?
Lipsa activității necesare dăunează corpului nostru atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere al bunăstării și confortului psihologic. O plimbare elementară prin pădure, parc, plecând în natură pentru natură va da o bună dispoziție și prospețime minții. În timpul zilei de lucru, fiind într-o cameră înfundată, corpul este lipsit de oxigen, creierul nu poate lucra în mod activ în acest mod. După o zi de lucru, asigurați-vă că mergeți la o plimbare pentru a vă înveseli și pentru a vă limpezi fluxul de informații, care supraîncărcă creierul toată ziua.
Oase slabe? Jogging pentru o plimbare!
Planurile de marketing ale multor branduri utilizează opinia că calciul este util pentru țesutul osos. De fapt, totul este exact opusul. Acest mit a fost risipit de oamenii de știință de la Harvard. care a negat nevoia de a consuma cantitati mari de calciu pentru a intari oasele. Vitamina D este necesară pentru țesutul osos, deci joggingul zilnic sau mersul pe jos este important pentru sănătatea articulațiilor și a oaselor, poate preveni dezvoltarea osteoporozei.
Somn rău ca urmare a lipsei de oxigen
Lipsa plimbărilor în aer liber și a exercițiilor motrice elementare în fiecare zi periclitează un somn sănătos și sănătos, provocând multe probleme psihologice și dezvoltarea bolilor. Și împreună cu un vis proastă, greutatea corporală va crește, depresia și anxietatea vor apărea, bolile cronice vor începe să se înrăutățească. Prin urmare, mulți oameni care suferă de insomnie și se mișcă puțin, studiază în mod activ problema cum să piardă în greutate cu un stil de viață sedentar. De asemenea, un vis rău provoacă probleme cu inima și vasele de sânge.
După cum se poate observa, totul este interconectat, lipsa mișcării afectează calitatea somnului, iar lipsa somnului duce la probleme de sănătate.
Scăderea activității mentale
Gimnastica pentru birou va conduce organismul tau si creste productivitatea:
Sarcina fizică necesară poate salva de la moartea prematură și poate prelungi viața, păstrând în același timp plasticitatea creierului. 30 minute de întindere. jogging sau mersul pe jos este minimul care trebuie să fie prezent în viața fiecăruia.
Reluați mobilitatea și restabiliți sănătatea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: