Alcoolul din interiorul corpului provoacă otrăvire. Se exprimă în dureri de cap severe, slăbiciune, slăbiciune generală și senzație de arsură la nivelul gurii. Oamenii numesc acest proces un sindrom de mahmureala.
Se întâmplă că, după o petrecere cu băuturi alcoolice, trebuie să mergi la o sesiune de antrenament și nu poți să o ratezi. Sau o persoană care îi place să joace sport nu vrea să rămână în urmă în program. Cum sa fii?
Pot exerciți în timpul mahmurelii?
Băuturile care conțin alcool au un efect negativ asupra sintezei proteinelor. El "se grăbește să salveze" ficatul, care procesează resturile de alcool. Muschii nu primesc acest material important de construcție. Setul de mase musculare se oprește, pulsul și tensiunea arterială cresc. Toți acești factori indică faptul că beneficiile efortului fizic greu în timpul sindromului mahmureli sunt minime. În cazul în care mai mult rău.
În ce se exprimă?
Corpul a pierdut deja mult lichid. Orice sarcină este însoțită de transpirație. Și acest lucru "suge" mai departe umezeala din organism, care poate duce la deshidratare, ceea ce provoacă oboseală rapidă, amețeli.
Un alt pericol în timpul jocului de mahmureală este concentrarea și coordonarea necorespunzătoare. Omul se furtună în adevăratul sens al cuvântului. Din banda de alergat, puteți cădea, aruncați greutatea pe picior, luați mingea în ochiul adversarului. Un astfel de sport amenință vătămări grave!
Orice sarcină este însoțită de transpirație. Și acest lucru "suge" mai departe umezeala din organism, care poate duce la deshidratare, ceea ce provoacă oboseală rapidă, amețeli.
Alcoolul mărește imunitatea la durere - este un fapt. Dacă există încă mult alcool în sânge, o persoană se angajează adesea cu auto-dăruire nevăzută, distrugând astfel mușchii și vasele de sânge.
În plus, în timpul unui antrenament, puteți să vă dezlocuiți sau chiar să vă rupeți degetul - și observați-l doar după câteva ore, când corpul are o cantitate minimă de alcool. Și nu la timp acordat primul ajutor poate duce la consecințe grave.
Nu există nici un beneficiu din efort fizic pe o mahmureală?
Medicii cred cu tărie că este interzis un sport greu pentru o mahmureală. Atletismul, instruirea pe simulatoare, gimnastica, yoga - sunt de asemenea interzise.
Dar, este de remarcat faptul că activitățile fizice moderate și scurte pot ajuta cu adevărat să facă față mai repede consecințelor "întâlnirilor" de ieri. Pentru ei, în primul rând, este o plimbare într-un ritm indeajuns în aerul proaspăt. Puteți să înotați mai mult în piscină sau să faceți o taxă ușoară. Dar nu poți să iei echipament sportiv greu în mâinile tale!
Serios, exercițiile se pot face numai 24-30 de ore după o băutură alcoolică grea. La urma urmei, pentru o mahmureala, in loc de beneficiile asteptate in procesul de instruire, o persoana poate provoca daune grave corpului sau.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: