Picioarele și sarcina
Multe femei în timpul sarcinii se plâng de durere în picioare și în articulații.
Aceste plângeri sunt firești.
Motivul principal # 151; adăugare naturală în greutate.
Datorită creșterii în greutate în timpul sarcinii, centrul de greutate al corpului se deplasează înainte și conduce la o redistribuire a încărcăturii pe membre. Creșterea presiunii în articulațiile picioarelor, genunchiului și șoldului, în coloanei vertebrale.
De regulă, femeile gravide au două probleme principale, aceasta fiind o pronunțare excesivă a picioarelor și umflarea picioarelor. Aceste modificări provoacă dureri în arcuri, precum și în secțiunile metatarsale și de toc din picioare.
Prin urmare, toate femeile însărcinate trebuie să cunoască mai bine informații despre sănătatea lor și, în special, despre funcția picioarelor, astfel încât perioada de sarcină să fie cea mai confortabilă pentru ei.
Pronacerea excesivă a picioarelor însoțește piciorul plat și apare deoarece arcul piciorului se aplatizează sub influența greutății. Aceasta, de regulă, cauzează supraîncărcarea și inflamația fasciei plantare, care se întinde de la călcâi până la degetele picioarelor.
Pronacele excesive conduc la faptul că mersul pe jos devine dureros, în plus, există o creștere a încărcăturii articulațiilor, a mușchilor picioarelor și a coloanei vertebrale.
Excesul de pronatie este foarte tipic pentru persoanele cu picioare slabe, plate si excesul de greutate.
Umflarea sau umflarea picioarelor apare de obicei în a doua jumătate a sarcinii. Edemul este cauzat de dificultatea de scurgere a sângelui datorită presiunii uterului mărit la nivelul venelor inferioare. În corpul unei femei, volumul total de lichid din organism rămâne același ca înainte de sarcină, dar distribuția variază. Umflarea picioarelor dobândește o culoare cianotică. În timpul sarcinii, corpul poate acumula un volum suplimentar de lichid, ceea ce contribuie la creșterea umflării. Dacă mâinile sau fața se umflă, femeia gravidă trebuie să consulte imediat un medic.
Există modalități eficiente de a combate pronarea excesivă și edemul picioarelor în timpul sarcinii.
Din pronație excesiv pot fi eliminate cu ajutorul ambelor gata (tălpi interioare ortopedice), și orteze individuale (inserturi ortopedice). Aceste orteze ar trebui să aibă suport arc suficient și retropiciorului și au proprietăți de transfer de sarcină ale suprafeței plantare a piciorului. Este importantă alegerea adecvată a încălțămintei. O femeie însărcinată ar trebui să aleagă pantofi confortabili, cu suport adecvat pentru picior și amortizare.
Cu supra-pronație ar trebui să lupte nu numai pentru ameliorarea durerii, dar, de asemenea, pentru a evita alte complicații, cum ar fi fasciita plantara, toc pinteni, metatarsalgia, tendinita tulpina musculare tibial posterior sau degetele de la picioare.
Femeile gravide pot primi următoarele recomandări:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: