Conflictul este o parte inevitabilă a comunicării umane. Fără conflicte, nu o viață și, într-un fel, astfel de coliziuni ne permit să ne dezvoltăm și să îmbunătățim. În ciuda aspectului daunator al conflictelor, evitarea acestora nu este doar dificil de implementat, ci și nu este foarte de dorit. Fără ciocniri cu alții, devine mult mai dificil să înțelegi și să-ți apăra propriile interese, să întăriți stima de sine. Lipsită de "fructuoase", conflicte sănătoase, un copil riscă să devină un neurotic adult.
Conflictul trebuie distins de agresiune (în viața de zi cu zi aceste două concepte sunt adesea confundate). Agresiunea este un atac sincer cu intenția directă și explicită de a face rău adversarului. Conflictul este o situație în care o soluționare pașnică a litigiului este încă posibilă. Comportamentul incorect în timpul unui conflict poate provoca o agresiune ca o consecință.
Și dacă conflictele nu sunt evitate, atunci este mai bine să încerci să înțelegi agresiunea din motive inteligibile. Cum se face acest lucru?
T. Dobson și W. Miller au evidențiat șase variante principale de comportament în conflict. Toate acestea, într-un fel sau altul, pot fi utile în anumite cazuri. Cu toate acestea, problema constă în faptul că marea majoritate a oamenilor nu folosesc toate opțiunile, și selectați una sau două dintre ele, persistent încercând să le aplice în orice conflict. Desigur, această abordare nu funcționează întotdeauna. Este ca și cum ai încerca să îți faci un costum la fel și înălțimea și greutatea diferitelor persoane. Nu toată lumea va intra în ea. Oricine nu se potrivește va începe să se răzbune.
Deci, șase opțiuni de bază pentru comportament:
1. Repulsia
2. Evitarea conflictelor
3. Negocieri
4. Ignorați (nu faceți nimic)
5. Cheating
6. Fuziune ("Aiki").
Respingerea în conflict este cel mai adesea folosită - deoarece conflictul în sine reprezintă într-un fel un atac, atunci reacția "apărării" funcționează reflexiv. Cu toate acestea, aceste reflexe nu sunt întotdeauna potrivite. Mai degrabă, tactica repulsiei poate fi considerată o măsură extremă, folosită în cazurile în care alte metode nu au funcționat. Folosind această tactică, principalul lucru este să rămâi calm și să te păstrezi în mână, fără a lăsa conflictul să se strecoare într-o confruntare sinceră și brutală.
Evitarea conflictelor. mulți sunt considerați lașitate. Cu toate acestea, această tactică este utilă în situații de atacuri fără sens - ajută la salvarea forțelor și nervilor, nu pentru a le pierde pe rezistența inutilă la acuzațiile iraționale. Sentimentul de auto-merită atunci când plecați, de asemenea, poate rămâne în siguranță - dacă urmați regula "plecarea - plecați". Determinarea și încrederea.
Negocierile sunt schimbul reciproc de propuneri între părțile implicate în conflict. Veți face munca pentru mine și vă voi cumpăra cina. Există două reguli simple: amintiți-vă propriile interese și ascultați cu atenție adversarul dvs., găsind un teren intermediar între nevoile și dorințele lui.
Ignorați, cu prostia lui aparentă, uneori poate fi foarte utilă. De la ieșirea din lista neagră de absența oricărei reacții la conflict, în principiu (în îngrijirea persoanelor cu una sau două fraze ferm pune capăt litigiului: „Refuz să-l discutăm.“) Ignora poate fi cea mai bună tactică, dacă ai nevoie de timp să se gândească la un conflict sau o decizie privind Pentru a selecta un moment convenabil pentru pașii următori. În unele cazuri, conflicte (mai ales în cazul în care nu a fost pe baza nevoilor și preocupărilor unuia dintre participanți, nu adevăratele motive obiective), astfel încât acesta poate fi el însuși epuizat. Sau a fost rezolvată de oa treia persoană care nu a participat la conflict, dacă are autoritatea să facă acest lucru.
Decepția nu înseamnă o minciună directă, ci doar o schimbare a atenției adversarului asupra altor lucruri. Datorită acestei recepții simple, situația conflictuală poate fi adusă la zero în câteva secunde.
Și, în sfârșit, tactica aiki. Voi trece mai departe în detaliu.
În această tactică, deoarece nu este greu de ghicit din numele său, principiile artei aikido sunt reflectate cel mai complet. Pe scurt, tactica poate fi descrisă în trei etape: găsiți un echilibru - luați atacul - redirecționați-l.
Găsirea unui echilibru nu este o sarcină ușoară, însă, ca sarcinile cele mai dificile, este pur și simplu rezolvată cu ajutorul practicii zilnice. Conform practicilor orientale, punctul central al corpului uman este zona ombilicală. Nu, să vă contemplați ombilicul pentru a atinge echilibrul nu trebuie să =) Tehnica de a obține echilibrul constă în formarea regulată a concentrației pe ombilic. Pentru a face acest lucru, puneți palma pe buric și concentrați-vă asupra senzației de atingere. Zilnic suficient de 10-15 minute din această practică. Treptat, abilitatea de concentrare se va îmbunătăți, iar mâna poate fi îndepărtată, concentrându-se asupra unei atingeri imaginare. Când începe să se descurce bine, încercați să schimbați poziția - concentrați culcat, ședinți sau în picioare pe un picior. Apoi - încercați să faceți același lucru în mișcare. Treptat veți învăța să realizați o concentrare într-o chestiune de secunde, în orice poziție și chiar în mișcare.
Despre ce este vorba și despre ce are de-a face conflictul? Starea echilibrată a sufletului nostru este strâns legată de simțul echilibrului corpului. Încercați să faceți o poziție constantă - veți simți cel puțin puțin discordia internă, dar va dispărea. Dificultatea este că agresiunea externă ne poate duce din acest echilibru. Pentru a rezista în mod eficient, și aveți nevoie de o bună capacitate de a vă concentra pe echilibrul interior - mai întâi prin corp.
Cum funcționează tactica Aiki în conflict?
Și, desigur, tactica aiki și practica obținerii echilibrului interior contribuie la îmbunătățirea sentimentului nostru de sine, îmbunătățind stilul nostru de comunicare cu alte persoane. Principiile tacticii aiki vă permit să deveniți mai calm și atent, să vă consolidați sentimentul interior al stabilității și al securității, să crească în ochii voștri. Folosiți aceste principii pot - și au nevoie! - nu numai în litigiile cu alții, ci și în conflictele cu sine. Pentru fiecare dintre noi - omul cel mai valoros pentru el însuși, și, prin urmare, „afacere“, cu o nevoie doar atât - cu atenție, non-invaziv, fără a încerca să provoace daune, și încercând să înțeleagă și să accepte.
Trimiteți-le prietenilor: