Legume proaspete și fructe, și nu numai să aibă cineva, ci să mănânce în cea mai mare parte doar de ei.
Și stomacul nu se revoltă, dacă mâncați legume și fructe? Nu cred că poți dura mult timp pe brocoli și spanac. Legumele sunt bune ca o garnitură, fructe ca o gustare. Din nou, fructele sunt dulci, mulți carbohidrați. Pentru mine, e mai bine să mănânci puțin. Îmi permit câteva linguri de tot ce vreau, dar în rest încerc să mănânc niște veverițe. Dimineața, câteva ouă fierte, pentru prânz pește, coaptă seara. Dacă carbohidrații nu ajung, organismul începe să folosească rezervele de rezerve, adică grăsimi. Dacă mergeți și la sala de gimnastică, cardio + putere, procesul va merge chiar mai repede
Ei bine .. Voi împărți cu tine ..
1. Faptul că am mâncat, acum mănânc doar jumătate
2. Nu mănânc după 6 ani
3. În fiecare zi apăsați 6-8 lămâie și beți cu apă
Veți vedea rezultatul după 4 săptămâni. Am uitat să spun, să nu mănânci pâine albă, orez alb și în niciun caz băuturi dulci, sifon și dulciuri. Însuși nu-mi plac prăjiturile, dulciurile și prăjiturile, așa că nu este atât de dificil pentru mine. Mult noroc pentru tine!
restricție în alimentație, mai ales la carbohidrați + găsiți-vă un bun masseur pentru corectarea figurii sau trecerea cursului prof. hidromasaj 15 sesiuni. M-am ajutat foarte mult, vorbesc despre un jacuzzi. În primul rând este scump, astfel încât banii este un păcat să arunce și a trebuit să nu mănânce, apoi, după sesiunea a 5-a văzut deja modul în care figura am o picioare de piele celulita foarte strânse a venit în ton, a se vedea plecat pe șolduri și a ajuns să realizeze că totul se petrece Am continuat să mă limitez la nutriție, dar am început să pompez presa la domiciliu, să fac exerciții timp de 30 de minute, biceps-triceps cu gantere. După 2 luni am scos 9 kg. Hidromasage (vorbesc despre o baie specială, unde zonele cu probleme sub apă sunt tratate cu un furtun cu un curent de 3 atmosfere) este un lucru. Dacă trebuie să-i spun clinicii.
Am pierdut 10 kilograme în 10 zile renunțând la dulce și pentru mine este incredibil, dar am decis și știu cel mai important lucru - nu vreau! Asta înseamnă corectă ajustare psihologică. Dar trebuie să gătiți supe duble pentru tine și pentru soțul tău împreună cu copilul tău. Mă gatesc cu piept și legume fără cartofi. Dulciurile au înlocuit mierea. Dimineața mâncăm brânză de vaci și fulgi de ovăz.
Mă simt foarte bine, lumină în corp și nu vreau să mănânc deloc.
Toate dietele au un rezultat temporar. În timp ce stați pe ele, pierdeți în greutate.
De îndată ce începeți să mâncați ca înainte, greutatea se întoarce.
Dacă sunteți supraponderal, înseamnă că există mult mai mult în dieta dumneavoastră. Aici este și exclude, și mănâncă atât de mult, nu periodic. Și vei fi fericit.
Și intrați în sport, veți avea de asemenea sănătate + un corp strâns.
Adevărurile de capital sunt la fel))))
Toate dietele au un rezultat temporar. În timp ce stați pe ele, pierdeți în greutate. De îndată ce începeți să mâncați ca înainte, greutatea se întoarce. Dacă sunteți supraponderal, înseamnă că există mult mai mult în dieta dumneavoastră. Aici este și exclude, și mănâncă atât de mult, nu periodic. Și vei fi fericit. Și ia sport, vei avea și sănătate + un corp strâns. Adevăruri scrise))))
Așa știe toată lumea, dar ei întotdeauna întreabă. De ce - nu este clar. Și nu este clar de ce toți oamenii grași sunt convinși că nu mănâncă nimic.)))
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: