Am scris acest articol cu speranța că va fi util pentru cei care doresc sau au aplicat deja pentru ajutor psihologic de la un specialist (de când lucrez în abordarea Gestalt, denumită în continuare sprijin psihologic mă refer ca „terapie“ și gestalt terapeut, respectiv "terapeut").
Pentru cei care sunt în frică sau incertitudine, dar merită să începeți terapia.
Pentru cei care sunt în pierdere sau confuzie despre "merită să continuăm terapia".
Pentru cei care au întrerupt terapia cu „cel mai interesant loc“, și nu văd rezultate imediat, am decis că nu era pentru el / ea; sau a decis să nu riscați și să săturați, deci, ferește-te, să nu fugi în nimic.
Pentru cei care au decis că este deja prea târziu să schimbați ceva sau să schimbați cumva, este mai bine să ascundeți, să stați, să respirați în timp și să continuați "transferul de la un gen la altul" al problemei dvs.
Cred sincer că tot ceea ce este descris mai jos poate deveni un sprijin și ajutor în înțelegerea sentimentelor și legalizarea lor, în demararea sau continuarea lucrului asupra ta, în schimbarea vieții tale spre bine.
Toate aceste experiențe se bazează pe experiența mea personală, pe experiența colegilor mei în timpul psihoterapiei personale, precum și pe feedback-ul clienților mei care au împărtășit sentimentele mele cu mine în timpul lucrării noastre comune sau după ea.
Vreau doar să spun că sentimentele sunt împărțite relativ arbitrar. Desigur, există o mulțime de experiențe în timpul terapiei și sunt mult mai complicate. Nu am încercat să le descriu pe toate (da, nu este necesar), dar m-am oprit în detaliu pe cei care au sunat mai des decât alții.
- Oh, de ce nu am venit mai devreme / am venit la terapie, cât de mult aș avea (a)! Cât timp este pierdut!
Pe de o parte, vine o persoană atunci când există o nevoie și o dorință. Și, uneori, dacă o persoană ar fi vrut să vină mai devreme, ar veni.
Pe de altă parte, din păcate, se întâmplă că o persoană este prea lung „el se pune pe sine“ din cauza circumstanțelor (până când copiii cresc până când obține o mai bună carieră) sau din cauza temerilor și a atitudinilor ( „psihologi merge doar nebun“, " Eu trebuie / trebuie să tratez totul pe cont propriu ").
Principalul lucru nu este să stați pe gândul "dacă se pierde atât de mult timp, atunci nu este nimic să începeți".
- Ce păcat că mă mișc încet, haide, am câteva luni, du-te la tratament, iar rezultatele sunt atât de mici (nu asta.).
Fiecare dintre noi este unic, cu experienta si bagajele sale, toți avem propria noastră istorie și metode de lucru cu ea individuale sunt, de asemenea, individuale. În același timp, toată lumea avansează în ritm propriu, adică toți au nevoie de timpul lor de a trăi și de a experimenta anumite situații sau state. Iar acceptarea acestui fapt facilitează percepția timpului subiectiv, umplându-l cu un sens special al prezenței în aici-și-acum, și vin la termeni cu propriul său ritm.
- El (a) (terapeut) mă deranjează pe mine / furioși / ciudați! El (a) nu mă înțelege!
Atunci când este dificil pentru o persoană să renunțe la idei eronate despre sine, despre altul, despre lume, de la iluziile sau așteptările sale; atunci când se luptă pentru a menține imaginea veche, modul obișnuit de gândire, reacții tipice, în timp ce știind că este falsă, nerealestichnye, reprezentare ineficientă și modele, atunci el este suparat pe persoana care este implicat în distrugerea lor, care-i întrebarea, cine au descoperit defectele și imperfecțiunile lor - în acest caz terapeutul,
Se poate întâmpla de asemenea, că clientul proiectează sentimentele sale pe terapeut, care este, el este supărat pe faptul, la un personaj din mediul lor semnificativă a situației în trecut, dar fără să-și dea seama, senzație (bine, în cazul în care exprimă) furie / iritație la terapeutul în prezent. Și este important să studiezi în terapie, ca să nu-ți proiectezi mânia asupra altora.
- Această terapie nu mă ajută deloc și chiar și dimpotrivă se agravează doar.
Într-adevăr, mai ales la începutul terapiei, sunt momente în care clientul pare să se fi înrăutățit. Uneori, acesta este un indicator că am ajuns la ceva important și dureros, am început să lucrăm la un subiect foarte acut. Și la astfel de momente, clienții simt că este mai bine să sufereți în mod obișnuit, trăind ca înainte, decât să vă confruntați cu o nouă durere. Este important să riscați să trăiți.
- Mă duc la terapie atâta timp și care este rezultatul? Tot nu pot / nu pot / nu / nu s-au schimbat / nu au / încă aceleași lucruri.
În timpul instruirii la Institutul de la St. Petersburg din Gestalt, am decis să țin un jurnal în timpul grupului și a terapiei individuale. La sfârșitul anului, am fost dezamăgit, mi se părea că nu am avansat cu greu în acest an, încă am întâlnit multe subiecte cu care am lucrat deja (sau chiar o singură dată).
Imaginați-mi surpriza când m-am întors la jurnalul meu. Într-adevăr, nu au avut loc schimbări externe semnificative în viața mea, însă starea mea internă sa schimbat foarte puternic. Am început să mă înțeleg mai mult, nevoile și dorințele mele. Am învățat să trăiesc cu mai multe metode ecologice cu experiențele mele.
Și chiar și în ciuda acestei experiențe, în anii următori de terapie am întâlnit astfel de momente, când se părea că toate eforturile sunt în zadar și nimic nu ajută, în îndoială și incertitudine. Vreau să renunț la tot, să las terapia și să trăiesc cumva mai departe, ca și înainte. Și este foarte important să nu plecați.
- Din nou același lucru, am lucrat cu acest lucru foarte mult (a).
- Deci, am făcut atât de mult cu această lucrare (a), iar acest subiect a rămas relevant pentru mine.
Destul de des în lucru, întâlnesc ceea ce se numește "din nou aceeași poveste" (ca și în terapia mea personală). Se întâmplă. Unele subiecte trebuie să desfășoare mai multe întâlniri. Și de fiecare dată când această problemă dezvăluie ceva nou care nu a fost realizat până acum.
Din păcate, psihoterapia nu este un panaceu. Există povești care nu pot fi închise și completate. În orice caz, datorită terapiei, suntem capabili să facem față cu mai multă grijă și atenție față de noi înșine, cu o mai mare conștientizare, acceptăm durerea noastră și învățăm să trăim cu ea.
- Mă tem că un psiholog mi-ar spune despre alții.
Există un cod etic al psihologilor și al psihoterapeuților, în cadrul cărora regula de confidențialitate este una dintre cele fundamentale în toate abordările.
- Mi-e teamă că voi întâlni astfel de experiențe în procesul de lucru, că voi înnebuni, nu pot să le tratez mai târziu.
De fapt, psihicul este aranjat în așa fel încât să ne protejeze și să ne protejeze în felul său. Și în plus, dumneavoastră, ca și client, sunteți un participant activ în procesul de terapie și puteți spune opriți atunci când aveți nevoie de ea.
Este mai bine dacă te deplasezi cu terapeutul în pași mici, de exemplu, ca în terapia Gestalt; pentru că nu este pentru nimic că se numește "terapia pașilor mouse-ului". Un astfel de ritm lent permite clientului să-și asculte mai mult de sine, să lucreze prin momente importante fără a sări peste forța experiențelor dobândite și, de asemenea, să asimileze mai bine experiența câștigată.
În orice caz, trebuie să vă concentrați pe experiența profesională a specialistului și pe abordarea pe care o utilizează (metodele de lucru). Este important să găsiți ceva potrivit pentru dvs.
- Mă tem că nu pot fi un client "bun", nu pot să fac sau să spun nimic.
Teama de nepotrivire sau de dorința de a fi confortabil este adesea o cerere ascunsă pentru terapie. Omul în viață se confruntă cu multe consecințe ale acestui comportament. Prin urmare, acest subiect apare adesea și este elaborat în relații terapeutice pe lângă cererea principală a clientului.
- Mi-e rușine să vorbesc despre asta, cu oricine.
- Este o rușine să recunoaștem că nu pot face acest lucru, pentru că sunt psiholog.
- Este o rușine să merg la un psiholog, toată lumea va crede că sunt nebun.
- Este o rușine să nu vă faceți față dificultăților, să cereți ajutor.
Există multe motive pentru rușine, iar cel mai bun mod de a face față este acela de ai spune celuilalt, cuiva care va accepta și înțelege. Este important să înțelegem că un adult este o persoană care poate, dacă este necesar, să ceară ajutor și să o accepte, să admită imperfecțiunea și vulnerabilitatea acestuia. Și acest lucru poate fi studiat în terapie.
- Mă doare prea mult pentru a continua.
- Aceasta este o prea mare durere cu care este imposibil să facă față conversațiilor.
- Este posibil să-l întorci pe cel care nu mai este? Atunci de ce toate astea?
- Acești psihologi vin în mod special la cele mai dureroase puncte, forțând o persoană să sufere.
Într-adevăr, de multe ori o persoană aduce durere la terapie. acele experiențe care i-au subminat puterea de mulți ani. În viața obișnuită, ele arata ca o gaură neagră care trebuie să fie într-un fel „închis“, care doare, gât, necesită investiții în formă de negare a plinătatea vieții de viață. Cu o astfel de "gaură", orice experiență răspunde de durere, și doriți să alunecați prin ea, alerga mai departe.
Dar făcând acest lucru, o persoană nu își oferă ocazia să trăiască cu adevărat LIVE și EXPERIENȚE o experiență traumatizantă, să-și jeli durerea. Terapia, în acest caz, îi ajută pe client să treacă această manieră dificilă de a trăi împreună mână în mână, unde terapeutul este gata să se apropie, să empaticizeze și să răspundă durerii sale (clientului), sprijinind și acceptând toate experiențele sale.
Există, de asemenea, multe sentimente și experiențe care se manifestă în terapie și inspiră clientul să-l continue.
- E distractiv. Bucuria unor noi descoperiri, bucuria unor mici schimbări, bucuria de a se simți viu (oh) și multe alte bucurii.
- Acest sentiment de recunoștință față de tine, față de terapeut, față de cei dragi, față de lume.
- Este un interes pentru lumea voastră interioară, față de celălalt față de individ, față de viață în general.
- Este inspirația de a crea, de a experimenta, de a trăi și de a inspira alții.
- Această mândrie în sine, pentru curajul si perseverenta pentru a ajuta la a face pași mici și importante în procesul de îngrijire și mândrie în capacitatea de a-și asuma riscuri și de a continua terapia.
- Este o dragoste pentru tine, pentru trupul tău, pentru munca ta și pentru întreaga viață.
Și mulți alții.
Și există o altă experiență adesea celebrată de clienți și este un punct important al relațiilor terapeutice.
- Și el (terapeutul) este, de asemenea, o persoană. Și el este, de asemenea, rănit, trist, singur, plictisit etc.
Când o persoană se întoarce la un psiholog, de multe ori la început îl percepe ca un fel de funcție profesională, ca cineva care îi servește interesele și nevoile. Pe măsură ce progresați într-un anumit moment (de regulă, atunci când nivelul de conștientizare crește, adică o persoană începe să-și înțeleagă nevoile și dorințele mai mult), prezența umană și participarea devin mai importante pentru client. și apoi începe să observe pentru "personalitatea" profesională.
Această tranziție este foarte importantă, acesta este un nou nivel de relații în terapie, în care există un sentiment de prezență a altui, nu a unui rol și a unui obiect, și anume un subiect cu dorințele și nevoile lui, cu reacțiile sale față de mine ca o persoană diferită.
De regulă, aici terapeutul și clientul trec la "voi", există mai multă libertate și spontaneitate, mai multă deschidere în manifestările emoționale și fizice. Se formează o limbă între terapeut și client, există "cuvinte mici", expresii și metafore, care sunt înțelese numai de ei, apare umorul. Terapeutul vorbeste de multe ori despre sine, experienta sa, experientele si gandurile sale. Și contactul este deja construit pe o mai mare încredere și interes reciproc.
Cel mai bun mod de a lucra cu experiențele de mai sus -
să vorbească deschis despre ei direct în terapie, să prezinte și să discute, să se dea dreptul la experiență și să le trăiască. Un psiholog, un psihoterapeut este un specialist care este gata să accepte orice experiență și să lucreze cu ei, empatind și co-prezidat.
Oricum, toate sentimentele clientului sunt naturale și "normale", iar alegerea rămâne pentru client, cum să le gestionăm. Și există o ispită
- lasă totul așa cum este:
- evitați experiențele dureroase;
- te vei proteja de descoperiri neplacute;
- Nu lucrați prin dificultățile dvs. până la sfârșit, după 2-3 sesiuni;
- pentru a schimba psihologii, asigurându-se că "nimeni nu mă poate ajuta";
- Pentru a-și păstra dreptul de a suferi și a continua să se simtă rău pentru ei înșiși.
- te protejezi, ai grijă de tine;
- opriți când este necesar;
- alege un alt specialist și o altă abordare;
- alegeți modalități alternative de auto-ajutorare;
- lasă totul ca atare.
Și există o oportunitate
- riscul și continuarea terapiei;
- Utilizați ajutorul altui și schimbați-vă viața spre bine;
- dreptul de a fi fericit.
Toate aceste alegeri merită respect și acceptare.
Este important ca aceste alegeri să fie realizate.
Articole similare
-
Rosgosstrakh înșeală clienții - site-ul despre trucuri și încălcări ale companiei rosgosstrah
-
Client rus pentru wot pentru eu-cluster - arhiva mass-media - modificari - forum glory n rush
Trimiteți-le prietenilor: