Specialiștii au dat 5 sfaturi despre cum să vă îndepărtați de vacanță. Pentru a ajuta organismul să se întoarcă la normal mai repede după festivități prea furtunoase, puteți utiliza indicații simple:
1. Dați organismului o odihnă completă. Aceasta înseamnă un somn plin (cel puțin 8 ore pe zi), mers pe jos în aer liber și o ocupație liniștită "pentru suflet". După 1-2 zile de la un astfel de regim măsurat, veți simți din nou o creștere a vitalității.
2. Eliminăm toxinele. Nu este un secret că produsele de alcool alcoolică otrăvesc corpul nostru. Impactul negativ pe care îl are, de asemenea, alimente prajite gras și, care este abundent în tabelul de Anul Nou și, desigur, ne ajunge în corpul (din cauza feluri de mâncare delicioase și frumos decorate, atât de greu de a rezista). Apa curată are capacitatea de a îndepărta rapid substanțele nocive din organism. Prin urmare, cu atât mai mult va bea lichidul, cu atât mai repede organismul sa scape de toxine. Ca o băutură utilă, se recomandă apă pură pură sau ceai verde fără zahăr.
3. Resetați calorii suplimentare. Aceasta este o sarcină mai complicată, dar poate fi rezolvată. Pentru o pierdere rapidă în greutate, puteți folosi una dintre diete. Cele mai bune rezultate în acest caz, da dieta de legume, cum ar fi dieta varza sau o specială supă cu conținut caloric scăzut Bonn. După un week-end in aceasta dieta va fi capabil să-și recapete forma fosta, și, de asemenea, da unele tractului gastro-intestinal răgaz, care a experimentat stres crescut în timpul sărbătorilor de Crăciun.
4. Revenim la noi înșine o vedere înfloritoare. Deoarece tenul vorbește mult despre starea generală a corpului, trebuie avut grijă ca pielea să pară frumoasă și naturală (ceea ce este deosebit de dificil după un weekend tumultuos). Pentru a face acest lucru, nu petreceți prea mult timp pe saloanele de înfrumusețare scumpe, puteți face mai multe măști nutritive la domiciliu, concentrându-vă asupra tipului și vârstei pielii.
5. Pentru a proteja împotriva tentației de a bea sau a mânca ceva din loc la o petrecere, puteți face o programare cu familia sau prietenii pe stradă. Împreună pentru a merge la o plimbare pe un oraș de iarnă, pentru a reduce copiii la copac, toboganul sau vizita patinoar. Poate că această versiune un pic neobișnuită, dar nu trebuie să re-așeze toată seara la masa festivă și mânca ieri (sau chiar mai rău - cu o zi înainte de ieri) salate.
uita-te la Health Info
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: