Somn și vise
Potrivit Institutului Național de Tulburări Neuronale, somnul corespunde la 5 faze de dezvoltare. În prima fază - o persoană începe să adoarmă, are un vis, de exemplu, imaginile vizuale nu formează un singur complot. Majoritatea somnului trece în a doua fază, când mișcarea ochilor se oprește și activitatea creierului încetinește. În cea de-a treia și a patra fază, activitatea creierului scade până la frecvența delta. Majoritatea viselor apar în faza următoare, când ochii tăi sunt în mișcare constantă, de parcă te uiți la un film. Acest lucru se întâmplă după 70-90 de minute după adormire. Cei mai mulți oameni petrec aproximativ două ore visând.
Brânză și produse lactate
Alte produse și aditivi
Sucurile de fructe, înghețată, popcorn, castraveți murați și pești - cel mai adesea cauzează vise mai complexe. Aditivi biologici activi, conform producătorilor - încurajează memoria în visuri. Informații fiabile despre ierburi, vitamine și suplimente sugerează că eficacitatea lor rămâne sub semnul întrebării. Majoritatea cercetătorilor sunt sceptici în legătură cu aceste studii. Cu toate acestea, cercetătorul Kellogg III, consideră că administrarea de suplimente care conțin 100-250 mg de vitamina B6 chiar înainte de culcare face ca visele să devină mai vii și mai interesante.
Tryptofanul este un aminoacid care se transformă în serotonină. Serotonina provoacă vise vii la nivele mai înalte. Tryptofanul se găsește în pui, somon, miel, ouă, orez alb și lapte. Brânza Cheddar conține, în cea mai mare parte, triptofan.
Conform multora, otetul de cidru de mere provoacă cele mai vii și realiste vise. De asemenea, astfel de produse includ pizza, varză și ierburi diverse (de exemplu, extract de valerian și musetel).
Ce să nu mănânci
Anna Baralovskaya
Articole similare
-
Rolul vitaminei b8 în organism, produsele care conțin inozitol
-
5 sfaturi de la "agentul secret" cum să distingă produsele învechite
-
7 cele mai bune produse cosmetice de la Givenchy - revista pentru femei
Trimiteți-le prietenilor: