Vitamina B8 sau inozitolul este un alcool ciclic cu șase atomi. Activitatea biologică are doar o formă optică - mioinozitol.
Rolul inozitolului în organism
Inositum activează activitatea creierului și a sistemului nervos periferic, ajută la creșterea atenției și memoriei și îmbunătățirea performanței mentale. De asemenea, are un efect liniștitor.
Myoinosita este foarte importantă pentru creșterea și întărirea părului, restaurarea structurii acestuia. Prin urmare, vitamina B8 este adesea inclusă în compoziția produselor cosmetice pentru piele și păr. Inositolul reglează schimbul de gaze în piele, menține umiditatea normală a pielii și părului.
Lipsa și excesul de vitamina B8
La om, beriberi B8 nu este descris.
Lipsa (hipovitaminoza) vitamina B8 poate duce la insomnie, iritabilitate crescută, cauza constipație, chelie, boli de piele la copii - oprirea creșterii.
Excesul de vitamina B8 la om nu este practic găsit, deoarece cantitatea excesivă este ușor eliminată din organism.
Surse de vitamina B8
Vitamina B8 face parte din multe produse alimentare de origine vegetală și animală. Acestea sunt bogate în ficat, carne, creier, gălbenuș de ou, ciuperci, pâine, cartofi, mazăre. De asemenea, poate fi sintetizat în organism din glucoză.
Distruge alcoolul inositol și cofeina, conținută în ceai și cafea. Prin urmare, abuzul de aceste băuturi poate duce la o lipsă de vitamina B8 în organism.
În practica medicală, inozitolul este utilizat ca medicament lipotropic, este, de asemenea, utilizat pentru a trata distrofia musculară. În cosmetice, inozitolul este adesea inclus în compoziția lichidelor nutritive pentru păr, produse pentru îngrijirea pielii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: