Cum să vă înveseliți. zâmbet
Oh, cât de multe situații care pot strica în mod semnificativ starea de spirit, ne întâlnește zilnic! toc rupt, un transport aglomerat, Cumpar rău, a scăpat de cafea zile critice viitoare, o pată pe bluza ta preferată ... Dar nu știi niciodată de cazuri care pot afecta o femeie pentru destul de mult timp? Și noi, desigur, vă faceți griji, supărat, și începe reale greu să strice viața ei insisi si pe cei dragi.
Dar astfel de nenorociri nu aparțin categoriei de lucruri care nu pot fi controlate. Puteți aduce starea dvs. de spirit într-o stare normală chiar și atunci când există eșecuri solide în jurul valorii de, și noroc capricios nu vrea să zâmbească, întorcându-se cu încăpățânare departe. Poate că, pentru unii, această afirmație va părea absurdă, dar mai des se întoarce tocmai pentru că nu vrea să vadă o față acru pe față. La urma urmei, ne creăm propriul nostru destin, și norocul intră doar în porțile deschise! Și, chiar dacă nu sunt lovite de voința noastră, există întotdeauna o oportunitate de a deschide fereastra puțin. Nu este deloc dificil, trebuie doar să vă adunați spiritul și să vă trageți împreună.
Cum să vă înveseliți. în cazul în care problemele sunt o întorsătură continuă, și de a asigura pentru oricare dintre ele nu este posibilă? În primul rând, este necesar să renunțăm la auto-milă, atât de nefericită, singură, neînțeleasă de nimeni. Păciturile de acest fel sunt cauzate de ceilalți doar de simpatia condescendentă sau de schadenfreude ascunse și, prin urmare, agravează doar starea de disconfort intern.
Nu este necesar și epuizat să vă lăsați mâinile în așteptare, când totul va reveni la normal. Concediat pentru sine, perioada de eșec poate fi foarte lungă și, în cele din urmă, starea de spirit proastă se transformă într-o depresie profundă, eliminarea ei fără ajutorul unui specialist va fi extrem de dificilă.
Într-un cuvânt, este necesar să acționăm în mod activ și decisiv, chiar și atunci când soarta se uită cu înverșunare și în față nu există nici o eliberare. Acționați, folosiți în căutarea unei opțiuni câștigătoare pentru fiecare lucru mic, în fiecare moment. Este posibil ca soarta să zâmbească intenționat, dorind să ne împingă pe calea cea bună. Prin urmare, noi nu cedăm deznădejdii și mergem cu îndrăzneală înainte. La urma urmei, întreaga lume ne aparține și în ea există multe motive de bucurie!
În primul rând, ar trebui să vă liniștiți, altfel puteți face ceva nou în căldura zilei. Există o modalitate bună de a ordona haosul intern. Să încercăm, în ciuda tuturor lucrurilor, să zâmbim și să ținem un zâmbet pe față timp de trei minute. Este destul de simplu și eficient - mimica de bucurie va da automat creierului un semnal despre bunăstarea și va reconstrui modul de conștiență la pozitiv.
Bineînțeles, un zâmbet nu este suficient pentru a se înveseli imediat. Facem încă un pas - scăpați de un șir de gânduri negative, eliberându-i libertatea. În caz contrar, ele se învârt spre undeva în colțul conștiinței și, în cea mai mică ocazie, o vor lua din nou în posesia ființei noastre. Prin urmare, vom încerca să găsim pe cineva care poate plânge în vesta, fără a-i afecta psihicul. Dacă nu există vesta, hai să vorbim despre problemele cu reflecția în oglindă sau să le pictezi pe o bucată de hârtie. Acest lucru va permite realizarea logică a situației și vă va permite să o vedeți într-o perspectivă diferită, mai profitabilă.
Cum să vă înveseliți? Ne scăldăm în plăceri
Deci, am zâmbit, am vorbit, dar încă nu vrem să ne bucurăm de ceva. Cum să vă înveseliți acum? Înarmat cu următoarele sfaturi: cu declinul de dispoziție, trebuie să se străduiască să obțină cât mai multă plăcere fizică și spirituală. De exemplu, vă puteți permite în cele din urmă să mâncați bine și gustoase într-o atmosferă plăcută. Amenințarea de kilograme în plus, în acest caz, lăsați-l să meargă în fundal. Ele pot fi eliminate cu ușurință prin încărcare, ceea ce, de asemenea, ridică excelent atît starea de spirit, cît și tonul.
Desigur, nu este de dorit de a manca prea toate într-un rând - acest lucru poate duce la greață sau stomac deranjat. Este recomandabil să mergeți la un restaurant și luați masa într-un mediu rafinat, de lux, care promovează respectul de sine și de a consolida încrederea. Dacă nu există o astfel de posibilitate, se poate aranja o cină de lux la domiciliu. Ar fi mai bine dacă masa se va întâlni companie prietenos vesel - energia se va risipi tristețea și melancolia. Bună și cină împreună cu un iubit sau cu un prieten apropiat. Cu toate acestea, chiar dacă trece de la sine - nu este, de asemenea, rău. Principalul lucru este că pe masă există mâncăruri și produse preferate care stimulează producerea de enzime "fericire": ananas, banane, ciocolată, nuci, arahide, căpșuni, stridii.
În dieta zilnică, puteți include soia, fulgi de ovăz, alune, semințe - acestea conțin un procent mare de vitamine "optimism".
Într-o stare proastă, o mâncare spirituală plăcută este de asemenea foarte importantă, contribuind la buna dispoziție. Citiți o literatură ușor de interesant, ascultați muzică frumoasă sau pur și simplu lăsați-ne în fața televizorului, urmărind programele dvs. preferate cu o atitudine pozitivă. În ciuda faptului că în bucătărie a fost un munte de mâncăruri nespălate, iar în baie - o mulțime de spalat ne-spălat. Cu toate acestea, spălarea sau spălarea vesela, dacă acestea nu sunt cauza acestei stări foarte proaste, pot, de asemenea, să o ridice în mod semnificativ. Acest lucru se aplică oricărei activități fizice. Prin urmare, puteți să alergați, să înotați, să mergeți cu bicicleta, să dansați, să spălați podelele, să tăiați lemnul în sfârșit! Într-un cuvânt, faceți totul, doar pentru a umple creierul obosit de gânduri sumbre și monotone, cu suficient oxigen și experiență obositoare fizică blândă care compensează oboseala psihologică.
Puteți aranja o cumpărături amețitoare, cumpără magazine și cumpărați lucruri frumoase. Dacă banii pentru cumpărarea lor nu sunt suficienți, pur și simplu măsuram masa de rochii și pantofi, admirăm mâncărurile de lux sau obținem niște suveniruri sau jucării interesante.
Cauza descurajării și iritabilității poate fi acumulată oboseală. Cum să vă măriți în acest caz? Ne uităm de îngrijirea nelimitată și ne aranjăm cea mai confortabilă odihnă de înaltă calitate. În același timp, încercăm să oferim cât mai multă plăcere corpului nostru - îl răsfățăm cu o baie relaxantă și plăcută, apoi ne potrivim într-un pat curat parfumat și dormim calm, atâta timp cât vă place.
Un remediu excelent pentru starea de spirit proastă - sex. Nu numai că restabilește fundalul hormonal care influențează starea noastră de spirit, ci și ne permite să ne simțim iubiți și doritori, ceea ce, desigur, reduce atitudinea pesimistă la minim.
Într-un cuvânt, depunem toate eforturile pentru a ne crea propria bunăstare. Și să nu ne mai deranjăm conștiința și oamenii apropiați să nu bâzâie în această perioadă. La urma urmei, ridicându-ne spiritele, încercăm să creăm o bază pentru confort psihologic și de zi cu zi, pe care toată lumea are nevoie.
Olga Kocheva
Revista femeilor JustLady
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmăriți evenimentele actuale din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de a vă menține figura în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: