Cum să scapi de auto-mila

Un astfel de atac nu este teribil - ajută la realizarea exactă a lipsei de viață. Dar regretul constant că sunteți "ceva lipsit" este un sentiment care este nesănătos și inhibă dezvoltarea voastră.

Dacă v-ați simțit brusc extrem de nefericit, dar acest lucru se întâmplă rar - mândră-te. Împingeți, plângeți, permiteți rudelor voastre să aibă ocazia să vă arate atenția. În acest timp, veți scăpa de multe emoții negative și veți da seama care este motivul suferinței voastre.

Dar nu abuza: dimineața ar trebui să aveți o stare bună și un apetit excelent! Este chiar un alt lucru - convingerea constantă de sine, de multe ori, un sentiment inconștient, pe care un mic vier mic în fiecare zi vă subminează puterea și încrederea în sine.

De ce este dăunătoare auto-mila?

Acest fel de milă poate fi atribuită categoriei emoțiilor distructive. Experimentând acest sentiment, nu rezolvi problemele principale, ci dimpotrivă - cădea în apatie. Psihologii cred că acest sentiment are sol:

Infantilitatea, imaturitatea individului: sentimentul de rău pentru el însuși, o persoană schimbă responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața sa altora (părinți, soț, șefi).
Lipsa atenției: o persoană care se plânge constant despre viață acceptă simpatia celorlalți cu plăcere, dar nu dorește să știe cum să-și rezolve efectiv problema.

Oricum, un milă pentru iubitul tău poate duce la depresie și, de asemenea, reduce în mod semnificativ imunitatea, astfel încât o altă formă de milă poate duce la o răceală și în cele din urmă te vei dezbrăca.

Apatia lipsește energia, aceasta afectează sistemul nervos și digestiv. Și câte lucruri greșite facem din compasiune pentru noi înșine!

Determinați cauza păcatului

Într-o altă formă de milă, identificați întrebările pe care le întrebați. De exemplu, "De ce nu mă iubește nimeni?", "Cînd mă vor ridica deja?", "Cum, în cele din urmă, oprești să regreți trecutul?", "De ce este figura mea așa de rea?".

Dacă sunteți într-adevăr nemulțumiți de situația din aceste domenii ale vieții, trebuie doar să începeți să acționați. Spargem soluția problemei în mai multe submăsuri mici, începem să rezolvăm soluția primului moment acum - și acum nu mai e timp pentru interesul propriu.

[cum să scapi de auto-milă]

Ia responsabilitatea pentru tine

Păcătoșul tău este într-o oarecare măsură să încerci să te ascunzi de probleme, să-ți ascunzi capul în nisip și să găsești vinovat în toate problemele tale. Este mai ușor să nu faceți nimic decât să vă gândiți cum să vă opriți să vă pară rău despre trecut și să luați afacerile actuale în mâinile voastre.

Este important să găsești un "mijloc de aur" - avertizează Sympaty.net - altminteri, dacă te învinovățești singur, poți obține o altă problemă - un sentiment constant de vinovăție.

Nu te compara cu ceilalți

Dacă observați că episoadele de ispășire vi se întâmplă după ce ați auzit o poveste fericită sau ați văzut în rețelele sociale fotografii ale foștilor colegi de la o vacanță romantică pe insule îndepărtate, atunci aceasta este o problemă de comparație.

Acest sentiment este asemănător cu invidia: vă pare rău că nu vă puteți permite ceva ce au alții.

Această milă pentru un sine nefericit este tratată pur și simplu: includeți în listă tot ceea ce aveți bine și nu neapărat pot fi lucruri materiale. În fiecare zi, adăugați ceva nou. Crede-mă, chiar în clipa aceea, altcineva este gelos de ceea ce ai.

Curată carte de reclamații

Persoanele de sentiment de auto-plângere adesea se plâng de ceilalți: soarta, unui soț iresponsabil, unui "os larg", unui șef robust și așa mai departe. Încă o dată, când doriți să vă plângeți, chiar și mental, încercați să nu vă acordați o astfel de indulgență.

[cum să scapi de auto-milă]

O cale bună este să nu vă mai simțiți rău pentru totdeauna. O astfel de pregătire merită făcută, dacă sentimentul de auto-mila devine partenerul tău constant.

Stați convenabil pe un scaun, închideți-vă ochii și imaginați-vă că aveți un vas gol în mâinile voastre. Începe să-ți pară rău pentru tine. Simțiți-vă milă în cea mai acută manifestare. Plătiți mental acest sens al vasului, până când acesta este umplut până la margine.

Imaginați-vă apoi cum intriți în baie și vă toarnați toată mila în chiuvetă.

Un astfel de exercițiu funcționează cu toate emoțiile negative, repetați-l în fiecare seară până când simțiți că sentimentul distructiv a scăzut.

Cum să nu vă mai pareți rău pentru trecutul îndepărtat

Deplasarea constantă în capul "cadrelor" din trecut - acesta este un alt semn de auto-mila și nu contează ce umbră a acestor amintiri. Începem să ne amintim de cei răi - regretăm că sa întâmplat, amintiți-vă binele - ne plângem că acele vremuri nu pot fi returnate.

În acest caz, întotdeauna trebuie să vă amintiți că numai dvs. prezent este important. Dacă trăiți în mod constant în trecut, atunci în prezent există doar goliciune, chiar dacă ziua este cu adevărat frumoasă.

Vrei să trăiești viața în acest mod fără să te simți cu adevărat fericită? Într-o zi nu vei avea multe de ținut minte.

Abuzul este violența în sens larg, iar un abuzator este o persoană care comite această violență și nu contează cum: din punct de vedere fizic, psihologic sau financiar. Abuzul durează adesea ani de zile, iar tot acest timp victima trebuie să trăiască după regulile pe care violatorul le-a inventat. Abuzul este periculos nu numai din cauza faptului că suferiți fizic.

Acțiunea de panică este un atac inexplicabil, dureros de anxietate severă, însoțit de teamă în combinație cu diverse simptome somatice.

Mulți oameni nu își pot împlini visurile doar pentru că sunt siguri - nu este pentru ei, deci alții pot trăi, dar nu ei. Pentru a atinge scopul, aveți nevoie de o convingere puternică: sunteți demn de ea, poate și ar trebui să se întâmple cu voi. Pentru aceasta, există multe tehnici - vizualizare, afirmații, colaje ...

De ce ne-am obosit mai des și mai presus de toate? Răspunsurile la aceste întrebări pot să nu fie la fel de evidente. Lucru, blocaje de trafic, iubită soacră, ginere și soț cu bere într-o îmbrățișare - toate acestea, desigur, pot să adune un piatră de mormânt și să priveze ultima voință de a trăi.

Destul de des este necesar să se întâlnească persoane care suferă de stima de sine scăzută. Acest lucru afectează nu numai modul în care se tratează ei înșiși, ci afectează în mod direct succesele pe care le-ar putea obține o persoană, atitudinea oamenilor înconjurători față de el.

Sunt fete tinere și, bineînțeles, conversația vine "despre bărbați". Și dintr-o dată, unul dintre ei a spus următoarea frază: "Da, cine are nevoie de mine!" Și spune o creatură complet tânără de 23 de ani, un centimetru blond cu fața de marionetă. Cum este posibil acest lucru? Unde și unde se află această cele mai necunoscute?

Atingerea are efecte psihologice extraordinare și este adesea o modalitate de a influența interlocutorul, indiferent dacă suntem conștienți de acest lucru.

Articole similare

• Cum să scapi de complexele de sfaturi pentru a combate insecuritatea în tine

• Cum să scapi de obiceiul de a te uita la televizor toată ziua

• Secretele frumusetii femeilor cum sa slabesti, scapa de celulita, faciala, parul, sanii

Trimiteți-le prietenilor: