Slăbiți împreună!

Ce să beți în timpul unei diete care reduce pofta de mâncare

De regulă, gândesc la dietă. noi decidem că putem mânca și ce nu. Ce zici de băuturi? Influentează ceea ce se întâmplă cu corpul nostru, când scapă de kilogramele în exces, care dintre ele reduce apetitul. dar care nu sunt?

Orice lichid care intră în corp într-un moment în care se află într-un regim sever de restricționare a alimentelor afectează procesele care apar în acesta. Și poate, în mod natural, să promoveze scăderea în greutate sau, dimpotrivă, să o împiedice. Dar, dacă luăm grijă de o cantitate suficientă de lichid, care va ajuta corpul purifica si reface cantitatea necesară de vitamine și minerale (și le nu poate fi ratat în timpul unei diete), vom pierde in greutate mai repede și mai ușor.

Introducerea regimului alimentar. amintiți imediat regula simplă: băutura ar trebui să prefacă masa și nu invers. Este bine sa bei un pahar de apa cu 15 minute inainte de a incepe micul dejun, pranzul sau cina.

Apă plus ...

Încercați să nu beți apă de la robinet, folosiți filtre. Chiar mai bine, cumpărați apă din surse și lăsați-o spumante pentru o vreme după o dietă. Puteți adăuga suc de lămâie în apă. În primul rând, este o sursă excelentă de vitamina C; în al doilea rând, promovează digestia și curățarea intestinului. Sticla de apa cu lamaie, în dimineața în fiecare zi în timpul dietei - si vei simti vivacitatea, luminozitatea, un val de putere. Sunt de asemenea binevenite și alte sucuri în proporții diferite cu apa. Se întâmplă ca sucul cauza pură prea puternic un corp de reacție și diluat (un sfert, jumătate, două linguri de suc intr-un pahar de apă - pentru culoare si aroma) pe care o aduc vitamine corpului și să opereze mai liniștit.

Pentru astfel de cocktail-uri originale, puteți utiliza o varietate de legume și fructe, dar probabil cele mai delicioase sunt portocalii (chiar 2 linguri pe cana de apa), ananas (50: 50), mar (25. 75), rubarbă (suc 2 linguri pentru un pahar de apă), sfeclă (2 linguri pe sticlă), morcov (25. 75). Dacă este fierbinte afară, pentru ca cocktailurile să devină revigorante, adăugați gheață.

Morse este, de asemenea, bun pentru menținerea vitalității și tonului corpului. Fructe congelate sau proaspete plus apă - și la dispoziția dumneavoastră este o băutură sănătoasă de sănătate. Zahăr este mai bine să nu adăugați - bucurați-vă de gustul natural. Una dintre cele mai utile în cazul unei diete va fi sucul de afine - se absoarbe cu vitamine și reduce pofta de mâncare.

Apa distilată, care a fost atât de îndrăgită de Paul Breg în timpul foametei sale, în timpul întregii diete nu este recomandată - se spală corpul sarei necesare.

Proprietățile ceaiului sunt diverse și depind, în primul rând, de tipul de băutură pe care o veți găti. Ceaiul negru este un tonic rece (1 ceasca de ceai preparat traditional cu 0,5 litri de apa plus gheata), dar verde poate fi consumat in orice cantitate, atat la rece cat si la cald. El se descurcă perfect cu deshidratarea, consolidează pereții vaselor de sânge, saturează sângele cu vitamine și minerale naturale. Încercați să-l beți fără zahăr, preparați-vă la cetatea de care aveți nevoie, pentru a nu părea prea amară. Dacă zahărul este foarte neobișnuit, adăugați miere sau fructe uscate. Ceaiul, pentru bucuria tuturor iubitorilor de ceai, puteți bea chiar și noaptea, dacă dimineața nu umflați pleoapele (un semn că corpul este împachetat cu săruri care trebuie scoase).

Ceaiurile din fructe reprezintă o altă plăcere scăzută în calorii, capabilă să ofere bucurie și veselie. Karkade incredibil de bună - foarte vitamină, lumină, se poate bea atît la rece, cît și la cald. Ceaiurile cu bucăți de fructe, de obicei vândute în greutate, reprezintă o altă alternativă la ceaiul obișnuit. În plus, vitamine suplimentare pentru organism nu va interfera.

Ceaiurile din plante au efecte diferite, deci trebuie să le alegeți foarte atent.

Oregano, cimbru, mentă se calmează perfect și promovează relaxarea - beți-le noaptea.

Și dimineața la serviciul tău a crescut, mușețel, Ledum, având un efect tonic. Amintiți-vă că orice ceai se bea doar proaspăt. Dacă a rămas mai mult de o oră, și-a pierdut deja cele mai multe proprietăți utile.

Mate - un exotic pentru noi ceai argentinian, de asemenea, contribuie la întărirea imunității, care este foarte util în timpul unei diete. Dacă dieta este un stres grav, acest ceai îl va ajuta să câștige forță și să nu cadă pentru dificultăți.

Dacă vă lipsiți corpul de doza obișnuită de cafeină - și mulți oameni cu tensiune arterială scăzută pot lucra cu greu fără ea și, în general, există în armonie cu lumea, atunci aceasta va da "o reacție plăcută la munte". De exemplu, iritabilitate și somnolență, pentru a face față cu care nu va fi nici o posibilitate. Ce să facem în acest caz? Dacă sunteți un coffeeman avid și nu vă imaginați viața fără o ceașcă de cafea de dimineață - nu vă lepădați de această plăcere. Amintiți-vă că surogatele nu vă convine chiar acum - faceți cafea în turcă și nu adăugați zahăr la ea. De regulă, mulți oameni au suficiente cafea sub formă de mic dejun. Am băut o ceașcă - și nu vreau să mănânc cel puțin o oră. Acesta este un lucru foarte pozitiv, dar urmăriți-vă îndeaproape, deoarece în timpul unei dietă reacțiile corpului se pot schimba.

Lapte și iaurt

Cu iubitorii de lapte, povestea este aceeași ca și cu iubitorii de cafea. Acest produs a fost recunoscut de mult timp ca fiind special, deoarece nu se potrivește cu niciunul dintre celelalte produse. Prin urmare, dacă nu vă puteți imagina cu greu viața fără lapte, beți-o separat de felurile de mâncare pe care dieta dumneavoastră le prescrie. Laptele conține calciu, o mulțime de vitamine și minerale utile. Dar uita-te la conținutul caloric al produsului, deoarece există multe soiuri industriale de lapte cu aditivi diferiți, care adaugă, de asemenea, calorii. Și nu vă lăsați păcălit consumând activ lapte de vanilie sau ciocolată, crezând că este doar util. Este, de asemenea, caloric!

Cu kefir, situația este mult mai simplă. Este necesar, necesar, mai ales dacă îl iubești. Un pahar de iaurt pe timp de noapte - și puteți fi calm pentru digestie. Sunt deosebit de utile chefirul cu bifido- și lacto-bacterii, precum și cele vitaminizate. Cu toate acestea, rețineți că există diete care "nu favorizează" produsele lactate și acidule, așa că aveți grijă. Dacă interzicerea lor este strict prescrisă, încercați să vă abțineți atât din lapte, cât și din kefir.

Iaurt, fermentate coapte lapte, iaurt și alte produse lactate pot ocupa, de asemenea, în dieta dieta locul de drept, dar în acest caz, este necesar să se ia în considerare cantitatea consumată și pentru a determina dacă acestea interferează cu ideea principală a dieta ta.

Kumis și ayran să bea în timpul regimului alimentar nu este recomandat - ele sunt un apetit foarte interesant.

Pentru ce este bine chefirul?

Kefirul îmbunătățește metabolismul normalizează circulația sângelui și reduce excesul de greutate corporală, dacă este cazul. Pacienții cu ateroscleroză și pacienții hipertensivi sunt sfătuiți să bea iaurt degresat, deoarece se recomandă reducerea cantității de grăsimi din dieta lor.
Dacă aveți gastrită sau ulcer gastric, nu trebuie să beți kefir, ci numai lapte. Dar când vă aflați în stadiul de recuperare, corpul poate fi ajutat cu kefir, și în mod necesar slab, o zi.
Dacă bolile intestinale au trecut în stadiul cronic, trebuie să beți aproximativ 3 cești de kefir pe zi și să includeți acidofil. Cu urolitiază, puteți face cocktail-uri din iaurt cu fructe și fructe (cu excepția afine și merișor). Excelente caise, prune, căpșuni, căpșuni și chiar pătrunjel, mărar și țelină.
Cu boli infecțioase, este important să susținem organismul care luptă împotriva infecțiilor. Kefirul în astfel de situații este foarte util.
Kefirul cu patrunjel tocat și țelină ridică excelent starea de spirit, afectează benefic rinichii și ameliorează oboseala.
Dacă într-un pahar de iaurt adăugați 2 linguri. suc de sfeclă, 1 linguriță. bea din șolduri de trandafir și suc de la o lămâie, veți obține un amestec magic care restabilește puterea.

Bauturi alcoolice

Se pare că răspunsul este lipsit de ambiguitate - să nu fie alcool printre alimentele care intră în corpul nostru în timpul unei diete. Dar totul nu este atât de clar. Dacă este vorba de alcool puternic, este bine să vă abțineți de la primirea acestuia. Din nou, un cognac bun pe digestiv poate beneficia, deoarece ajută la digestie, tonifică intestinele și curăță vasele de sânge. Lichiorurile și alte băuturi, în care zahărul este utilizat în mod activ, ar trebui lăsat în "vremuri mai bune". Cu vin, conversația este specială, dar principiul este același: frunzele semisuboase și dulci se retrag și nu folosesc decât cele uscate. Într-un pahar de vin există toate vitaminele și microelementele de care avem nevoie. Dar numai dacă beți vin de calitate decentă și nu puneți pe masă un produs fabricat din materiale vinicole și îmbuteliat într-una din fabricile din regiunea Moscovei. Vinul dilată vasele de sânge, îmbunătățește metabolismul și un pahar de cină, mai ales dacă vinul este combinat cu vasul ales, poate beneficia numai. În plus, nu uitați de factorul de plăcere, care este foarte favorabil pentru existența omului în armonie cu el însuși. O dieta pentru majoritatea oamenilor este un stres neplanificat si daca te poti ajuta sa te relaxezi si sa savurezi un vin placut - de ce nu? Amintiți-vă numai despre calitatea și cantitatea - sticla nu înseamnă o jumătate de sticlă. Vinul pe care îl preferați - roșu sau alb - este o chestiune de gust și compatibilitate a băuturii cu cursul principal. Dacă aveți o bucată de carne fiartă pentru cină, roșu, ușor și discret va face. În cazul în care pește sau legume - alb.

Berea nu reduce apetitul. ci dimpotrivă o mărește. Dar, vom trăi în Praga, am putea recomanda să bei în timpul unei diete minunat nefiltrate, lumină sau întuneric. Berea noastră nu este recomandată, deoarece, cel mai probabil, nu va face bine, ci în detrimentul.

Băuturi care reduc pofta de mâncare

Excelentă reduce apetitul cu o felie de lămâie și o linguriță de miere. Dacă doriți cu adevărat, puteți bea acest cocktail - de regulă, efectul său durează o oră, atunci dacă dieta dvs. nu implică o altă masă, puteți bea apă cu lămâie și miere în mod repetat.

Deci bunica noastră a numit un decoct de fructe uscate - caise, mere și prune. Pentru 1 litru de bulion, aveți nevoie de o mână de fructe uscate, bine spălate bine. Aruncați-le în apă clocotită, fierbeți timp de 10-15 minute și puneți-le pe frig pentru a se răci. Beți un pahar când doriți cu adevărat să mâncați.

Poate că te va surprinde, dar compoturile se pot săturați perfect. Mai ales dacă le gătiți din caise proaspete, zmeură, căpșuni, cireșe dulci sau mure. Zahărul nu este necesar să adăugați, puteți adăuga o lingură de miere la 2 litri de apă - atunci compotul va deveni mai gust saturat.

Mai ales bine dacă o faci singur. Nu numai că revigorează și revigorează, dar, de asemenea, reduce apetitul. Este mai bine să uiți de quass-ul carbonat achiziționat - nu este pentru tine acum.

Crăciun pe miere

solduri Lingurita se toarnă 0,5 cani de apa clocotita, se lasă timp de o jumătate de oră, se adaugă miere și bea polozhki, dacă nu în timp pentru a lucra la un apetit.

Baie, pe bază de plante

Lichidul intră în corpul vostru nu numai în mod obișnuit, ci și prin piele. cadă cu hidromasaj (2 linguri la otvara6 materiale pe bază de plante este de 1 litru de baie de apă la fierbere pentru bulion de 1 litru) curata perfect pielea, ajuta la curatarea organismului si chiar reduce pofta de mancare.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare