Paralizia somnului, din punct de vedere medical, este definită ca o stare conștientă fără capacitatea de a mișca, de a vorbi sau de a răspunde.
Paralizia somnului, din punct de vedere medical, este definită ca o stare conștientă fără capacitatea de a mișca, de a vorbi sau de a răspunde. Episoadele durează, de obicei, aproximativ 1-2 minute, și apar adesea atunci când o persoană trece între etapele de veghe și de somn.
Dacă v-ați trezit vreodată și ați simțit că nu vă puteți mișca, cel mai probabil, ați suferit o paralizie somnoros. Paralizia somnului, din punct de vedere medical, este definită ca o stare conștientă fără capacitatea de a mișca, de a vorbi sau de a răspunde.
Cei care au experimentat această afecțiune consideră că este o experiență extrem de înspăimântătoare. Și toate pentru că persoana este conștient treaz și mental conștient de mediul său, dar corpul său este încă mai dormi.
Deși acest lucru pare ciudat, dar condiția este destul de comună.
Care sunt tipurile de paralizie a somnului?
Când adormim, corpul, mușchii și toate organele se relaxează încet.
Când experimentăm această etapă, care apare înainte de a adormi, mintea își dă seama ce se întâmplă, dar corpul se află încă într-o stare de relaxare inconștientă.
Această etapă este o paralizie care se întâmplă după ce o persoană se trezește din cauza mișcării rapide a ochilor (REM). În timpul somnului, o persoană se află într-un vis profund, când creierul paralizează mușchii.
Paralizia hipnopomală a somnului apare atunci când o parte din creier se trezește, dar partea care este responsabilă pentru faza de somn rapid și paralizie a mușchilor încă mai dorm.
Cine este cel mai afectat de această afecțiune?
Practic, această condiție este afectată de persoanele care trăiesc cu următorii factori:
- Abuzul de alcool
- stres
- Timp de somn instabil
- Lipsa de somn profund sau insomnie
- Așteaptă spatele și nu partea ta
- Tulburări psihice
- Tulburările de somn, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite, narcolepsia (faze accidentale și involuntare ale somnului profund)
- Utilizarea medicamentelor, în special pentru tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
În medie, oamenii au paralizie somnolență de 1-2 ori în viață. Dar există oameni cu care se întâmplă acest lucru destul de des.
Studiul de la Universitatea din Pennsylvania a constatat că aproximativ 8% din populație este afectată de orice formă a acestei afecțiuni.
Cum poți trata "paralizia somnului"?
Deoarece această condiție funcționează într-un mod natural, atunci nu există medicamente pentru a trata acest fenomen. Dar medicii recomandă următoarele acțiuni care facilitează impactul paraliziei somnului:
- Oferiți un program consistent de somn
- Alimente antidepresive
- Somnifere
- Consultări cu un specialist în domeniul sănătății mintale
- Tratamentul posibilelor tulburări de somn
Iată ce altceva puteți încerca:
- Creșteți durata somnului.
- Luați antidepresive înainte de culcare.
- Nu vă lipsiți de somn.
- Reduceți consumul de cafeină, alcool și droguri.
- Limitați fumatul.
- Opriți sau țineți dispozitivele electronice departe.
- Beți înainte de a merge la culcare lapte cald cu miere sau apă caldă cu lamaie.
În cazul în care aveți paralizie de somn, în ciuda tuturor măsurilor luate, amintiți-vă că trebuie să vă liniștiți în acest moment, să vă concentrați asupra respirației, să vă relaxați și să așteptați puțin!
Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: