Cu problema de supraponderare cu care se confruntă, probabil, majoritatea femeilor. De ce este această întrebare atât de urgentă până în ziua de azi? La urma urmei, pare să pierdeți câteva kilograme în plus - este destul de ușor! Dar cum să începeți să pierdeți greutatea acum și de ce atât de multe femei revin din nou și din nou pe câmpul de luptă cu greutate în exces?
De fapt, această problemă are mai degrabă o natură psihologică decât una fiziologică. Este dificil pentru noi să ne limităm în ceva, să ne interzicem ceva și să hotărâm să luăm măsuri chiar aici și acum. Dacă într-adevăr doriți să pierdeți în greutate, dar în mod constant să rupă cu diete și să nu reziste la exerciții fizice exercițiu, începeți mici. Nu este nevoie să vă schimbați drastic și dramatic stilul de viață - acest lucru va fi un stres pentru corpul dumneavoastră, precum și pentru starea dumneavoastră emoțională.
Pentru a vizualiza și pentru a defini în mod clar stimulentul pentru combaterea excesului de greutate, scrieți o listă a dorințelor dumneavoastră cu privire la corpul viitor. Puteți include în această listă chiar și lucrurile cele mai frivole și aparent minore, cum ar fi faptul că doriți să intrați într-o veche rochie preferată. Este important să scrieți toate articolele din timpul prezent (de exemplu: "Mă plimb pe stradă într-un sarafan potrivit") și să le prezint pe toate în imagini.
Un impuls suplimentar pentru a schimba modul de viață poate fi de asemenea o achiziție banală a unui costum sport frumos și costisitor. Subliniem: frumos și scump! Acest lucru este deosebit de important pentru a avea într-adevăr dorința de a găsi aceste lucruri și de a nu le lăsa să stea în dulap, gândindu-vă de ce au fost irosiți atât de mulți bani.
În plus, un motiv destul de comun pentru creșterea în greutate este o tulburare în frigider. Pentru a explica acest lucru este foarte simplu: adesea, o bucată de tort delicios, dar de înaltă calorie este păstrată în frigider, care va dispărea zilnic, de aceea considerăm că este datoria și onoarea de a mânca un produs condamnat la o moarte rapidă. El, la rândul său, a amânat nerecunoscător pe partea noastră, șoldurile și abdomenul. Pentru a evita astfel de ispite, aruncați în siguranță produsele similare și, de asemenea, scăpați de alte alimente bogate în calorii. Frigiderul dvs. trebuie umplut cu alimente extrem de sănătoase și sănătoase.
Desigur, lupta împotriva excesului de greutate nu se poate face fără efort fizic. Pentru cei care nu au avut niciodată un mare interes în sport și au ignorat educația fizică, această misiune pare să fie mai speriată decât refuzul cina. Începeți micul: faceți exerciții de dimineață, renunțați la lift în favoarea scărilor, preferați să mergeți, nu să stați în cafenele sau pe bănci.
Regula finală și, probabil, cea mai importantă pentru oricine dorește să piardă în greutate: uitați cuvântul "mâine". De regulă, cei care amână o dietă sau un sport "mâine", "luni" și alte zile mitic, deci an după an și continuă să le amâne până când grăsimea este de asemenea depusă cu succes pe șolduri și abdomen. Doriți să scăpați de excesul de greutate și de foloasele urâte? Începeți astăzi, acum!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: