Salutări, dragi cititori!
Am decis pentru că am făcut-o. Fotografii de confirmare, voi stabili cu siguranta în vara, atunci când am elimina și laturile. (De asemenea, au infecții). Dar cum să curăț burta pe care o voi împărți acum.
Contextul căderii
Prima dată când mănânc o rolă întregă într-o singură ședință, spălându-o cu jumătate de litru de iaurt, mi-a venit la universitate. În fiecare seară m-am apucat de la 250 la 400 de grame de eclair. Cu același iaurt sau limonadă.
Ce sa schimbat în al treilea an? Este foarte simplu. Cadetul cursurilor de vârf a început să plece seara pentru concediere. În primele două cursuri (așa cum a fost înainte), concedierea a fost doar sâmbătă și duminică.
Al doilea factor a fost scăderea mobilității. Din nou, de ce e vina treia? Din aceleași motive. Dacă în primele două exerciții de dimineață au fost organizate exerciții de dimineață, sporturile de seară au fost organizate calitativ și consumatoare de putere ... Că timp de doi ani, abilitatea de a se evita cu înțelepciune de la ei a fost adusă la mitralieră. În plus, alergând în uniformă la început dă dificultăți, iar într-un an cizme sau cizme militare devin ca papuci.
În general, ceea ce a devenit, a devenit.
Cu mai multe cursuri superioare, lucrurile au mers mai departe și mai departe. Și până la al cincilea curs sa dovedit că pentru a lua statul. examenul în învățământul fizic (și militar doar așa) este necesar, dar cum? Aproximativ 2 luni de instruire intensivă trebuiau să ajung la ratingul "4".
Vă mulțumim pentru viteză (și cred că aceasta este o calitate naturală) și exercițiul de forță (pull-ups) a fost pus pe "5" și, respectiv, "4". Dar alergând la 3 km, și anume aceste trei exerciții se adaugă la evaluare, am putut să fac doar pe "4". Aceasta a fost ultima dată când am rămas din 13 minute în viața mea la "trei".
În general, romanul meu cu educație fizică sa terminat. Asta am crezut. Dar în partea în care am ajuns să servesc gândul diferit ... Povestea este lungă și nu este interesantă pentru majoritatea, voi spune acest lucru: acum, în educația fizică, am un cvartet puternic puternic. Dar de mult timp există criterii de evaluare absolut diferite. Doar despre asta poți scrie un articol întreg.
Și cum rămâne cu stomacul?
Este dat un interviu cu un antrenor de fitness, din păcate, nu-mi amintesc numele de familie. Și lângă fotografiile pline de culoare ale exercițiilor, care într-o lună puteți pompa foarte mult musculatura. Am facut bomboana, si a fost cu mine doi ani. Astăzi, o împart cu tine.
Sincer, pentru a efectua toate exercițiile enumerate acolo, trebuie să fii robot. Și cred că cel care poate pompa cu adevărat mușchii într-o lună.
Deci, cum să eliminați burta? Răspunsul este simplu: trebuie să efectuați trei exerciții simple într-o zi, pentru care nu sunt necesare coajă:
- împingerea din podea (exercițiul 1);
- presa superioară (exercițiul 5);
- presă mai mică (exercițiul 6).
Cred că această metodă este mai acceptabilă pentru bărbați, deși poate fi interesantă și pentru fete. Până când antrenamentul nu durează mai mult de 15 minute (am întrerupe un minut între abordări). Aceasta este:
15 push-up-uri, un minut de odihnă, 15 push-up-uri, un minut, 15 push-up-uri, un minut.
15 presă inferioară, minut, 15 presă inferioară, minut, 15 presă de jos, minut.
15 apăsare de sus, minut, 15 apăsare, etc.
Acum este sigur! Sincer, Alexander.
Articole similare
-
Ghid pentru pierderea efectivă în greutate cum să curățați stomacul
-
6 Exerciții foarte simple care vă vor ajuta să reduceți rapid volumul șoldurilor
Trimiteți-le prietenilor: