Cine vrea să-și piardă în greutate sau de a menține greutatea persoanei este în mod inevitabil confruntat cu necesitatea de a controla cantitatea de calorii consumate. Cel mai simplu mod de a conta calorii, se cântărește toată mâncarea mea pe cântar de bucătărie. Dar dacă nu au reușit încă să cumpere acest dispozitiv util, sau pur și simplu nu au la îndemână (de exemplu, de călătorie)? În acest caz, de obicei, există o idee de a încerca să cântărească produsele fără greutăți, dar, în practică, determinată „cu ochiul liber“ greutate se abate foarte mult de adevăr.
Tabelul o serie de „cât de mult greutatea medie ... (mere, roșii, ouă, morcovi, portocale, cartofi, dovlecei, lamaie, ceapa, pere, sfecla, vinete, kiwi, mandarina si orice alte legume sau fructe)“ nu sunt foarte precise. Adevărul este că mulți dintre aceștia au făcut pentru o lungă perioadă de timp mesele sunt copiate în această zi neschimbat, dar conceptul de legume „medie“ sau fructe sa schimbat dramatic în ultimii zeci de ani ca urmare a reproducerii și a comerțului inter-regional și internațional. Ca urmare, există un risc subestimeaza mult greutatea de grame consumate și, în același timp, calorii.
Dacă nu avem capacitatea de a se cântărește cu precizie produsele pe cântar, utilizați tabelul de mai jos, care arată raportul dintre volumul, sau, mai precis, mărimea și greutatea produselor. În cazul în care produsele în vrac (cum ar fi făină, zahăr, etc.) este mai mult sau mai puțin la fel, iar greutatea volumului poate fi determinat destul de exact, că legumele și fructele au o problemă - din cauza dimensiunii lor variază foarte mult în funcție de soi, regiunea de origine . Deci, - pentru un rezultat mai precis ar trebui mai întâi să se măsoare circumferința dumneavoastră înălțimea și lățimea benzii de măsurare de legume sau fructe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: