inevitabile, schimbări regulate legate de vârstă în organism, ceea ce a dus la o reducere treptată a capacității sale de adaptare. Esența îmbătrânirii se reduce la apariția semnelor de "oboseală" ca organe și țesuturi individuale și a corpului în ansamblu. Vârsta veche este stadiul final al dezvoltării individuale a organismului; începutul acesteia la om este condiționat considerat a fi vârsta după 75 de ani - aceasta este așa-numita. fază veche fiziologică. Trebuie remarcat totuși că, la începutul fiziologiei. vârsta înaintată poate rămâne mentală și fizică. puterea, capacitatea de lucru, activitatea și interesul pentru mediu. Accelerarea procesului de îmbătrânire din cauza diferitelor influențe externe negative și a factorilor interni duce la vârsta înaintată prematur sau patologică.
De obicei, primele semne ale vârstei înaintate la o persoană se manifestă după o perioadă de maturitate, a cărei limită în mod obișnuit ia în considerare vârsta de 60 de ani. Cu toate acestea, de fapt, procesul de îmbătrânire începe când se termină dezvoltarea și dezvoltarea organismului. Deci, încă 30-35 de ani, nivelul activității biologice începe să scadă. procese. Procesul de îmbătrânire începe în diferite țesuturi și organe non-simultan și are o intensitate diferită. Într-o mare măsură depinde de stabilitatea inerentă a anumitor țesuturi în legătură cu efectele adverse sau, dimpotrivă, og vulnerabilitatea lor a crescut, ceea ce este foarte individuale. Îmbătrânirea este o scădere treptată a proprietăților vitale ale celulelor corpului. Cu toate acestea, datorită fiziologiei. Bio-Chem. și alte mecanisme de compensare, deteriorarea activității organismului nu este imediat evidentă, ci numai atunci când majoritatea celulelor sale eșuează. Această compensare depinde în mare măsură de gradul de adaptabilitate al organismului, care este dezvoltat în procesul activității vitale active. Cu toate acestea, pe măsură ce progresează procesul de îmbătrânire, activitatea proceselor oxidative se diminuează treptat în celulele supraviețuitoare, consumul de oxigen prin țesuturi scade. Treptat picătură diferitele funcții ale organelor și sistemelor corpului - vedere, auz, respirație capacitatea pulmonară, forta musculara si rezistenta, etc dar de multe ori, atunci când activitatea măsurată și nu foarte greu de obicei, această reducere pentru o lungă perioadă de timp poate să nu apară .. În același timp, este destul de clar dezvăluit în studiile diferitelor funcții ale organismului în condiții de creștere artificială a activității fizice. încărcare. Aging corp face față cu astfel de sarcini cu o tensiune mai mare, având ca rezultat o creștere semnificativă a ratei pulsului și respirației, creșterea tensiunii arteriale și altele. Toți acești parametri sunt normalizate mai lent decât în vârstă tânără. Intensitatea acestor modificări poate fi evaluată pe baza gradului de compensare a activității cardiovasculare, neuromusculare etc.
Astfel. putem presupune că îmbătrânirea este o scădere treptată a capacității de adaptare a organismului. Și dacă la primele modificări din cauza îmbătrânirii, practic, nu perturbe adaptarea organismului la condițiile în schimbare rapidă de viață, apoi, mai târziu, atunci când schimbările legate de vârstă mai severe, organismul sa adaptat la aceste schimbări cu anumite dificultăți. Acest lucru este evident mai ales în timpul bolii, cu activitate fizică crescută. și psihic. încărcături etc.
În primul rând, procesul de îmbătrânire se reflectă în sistemele cardiovasculare și nervoase. Sistemul circulator în procesul de îmbătrânire asigură o nutriție adecvată a celulelor, țesuturilor și organelor cu o tensiune cunoscută, pe care le pune în dezavantaj și, la rândul lor, accelerează procesele de stingere. Persoanele în vârstă, având în vedere deteriorarea mobilității proceselor nervoase, în grade diferite, a redus creativitate, eficienta, concentrarea, îngreunate capacitatea de a trece de la o activitate la alta; Inhibarea eșec însoțită de o creștere a excitabilitate a sistemului nervos, și, prin urmare, reflexele condiționate - baza și reacții de adaptare la înconjurătoare - produs mai lent și mai lent pierdut; instabilitatea emoțională se dezvoltă.
Îmbătrânirea este adesea combinată cu diverse hronchi. boli care pot contribui la apariția îmbătrânirii prematură. În general, există o relație bine cunoscută între schimbările legate de vârstă și morbiditate. În procesul de îmbătrânire, capacitățile adaptive și compensatorii ale organismului scad, ceea ce contribuie la dezvoltarea bolilor și la evoluția lor mai severă. Prin urmare, prevenirea bolilor previne dezvoltarea imbatranirii premature.
Se știe că, ca rezultat al metabolismului, există o auto-reînnoire constantă a tuturor structurilor corpului. Chiar și în acele țesuturi (de exemplu, în nervos), în care celulele moarte nu sunt reînnoite, din celulele în procesul de metabolizare, substanțele reziduale sunt îndepărtate și intrau în noi. Există un fel de "reparație curentă" constantă a celulelor. Și totuși vine bătrânețea. Acest lucru se datorează faptului că procesele metabolice care susțin starea optimă a celulelor sunt încetinite datorită proceselor complexe care apar în corpul însuși. În vremurile moderne, nu există un punct de vedere unic asupra cauzelor îmbătrânirii, deși există multe teorii care explică apariția ei. Cea mai răspândită teorie este relația dintre îmbătrânire și aparatul ereditar (genetic) al celulelor. În consecință, se poate presupune că ereditatea are o mare importanță în dezvoltarea îmbătrânirii. De mult timp sa observat că ficatul de lungă durată în anumite familii este mai frecvent decât în altele. În astfel de familii, trăsăturile de moștenire se pot manifesta prin încetinirea îmbătrânirii, precum și prin rezistența la boli.
Îmbătrânirea variază în moduri diferite în diferite persoane. Un anumit rol îl joacă constituția omului, determinată și de Ch. arr. ereditate. În diferitele familii de îmbătrânire poate începe în mod selectiv, cu un sistem particular al corpului, și anume reprezentanții unei singure familii legate de varsta, cele mai notabile apar în principal în sistemul cardiovascular, precum și membrii familiei -.... În endocrine etc Pentru a clarifica rolul prin genetică. mecanismele în procesul de îmbătrânire sunt utilizate pe scară largă de metoda de comparare a gemenilor (așa-numita metodă gemenească). Este cunoscut faptul că gemenii odnoyaytsovye, foarte asemănătoare nu numai în exterior, dar și genetic. structura celulelor, au o mare asemănare în speranța de viață în comparație cu gemenii gemeni, care diferă într-o măsură mai mare în ceea ce privește trăsăturile ereditare. Rezultă că mecanismele de dezvoltare a îmbătrânirii sunt, probabil, în schimbarea structurilor care determină manifestarea eredității. Dezvoltarea ovulelor din organism și treptată „desfășurare“ a caracteristicilor sale se realizează printr-un program încorporat într-un deoxiribonucleic-one (ADN) ale nucleului celulei (vezi. Gena, celula, acizi nucleici, cromozomi).
Una dintre teoriile moderne explică îmbătrânirea prin faptul că este genetic. celule unitate deteriorate în timp, ca urmare a factorilor de mediu, precum și din cauza neregularităților inevitabile în procesul complex de schimb al ADN-ului în sine. În același timp, un rol foarte important este jucat de disfuncție a segmentelor de ADN in k-ryh localizat gene care reglează secvența de funcționare a genelor structurale controlează direct construcția moleculelor de proteină. Funcția acestor genuri de regulator este extrem de importantă, deoarece atunci când este deranjată, se schimbă și activitatea genelor reglementate, care este specifică celulelor unui țesut particular. Există, de asemenea, posibile încălcări în construirea propriilor gene structurale. Și pentru că structura lor determină structura proteinelor sintetizat, este atunci când acesta este „, se poate schimba calitativ organismul este foarte sensibil la orice variație în structura proteinelor proprii, la- în anumite circumstanțe chiar devin străin la el, și ei sunt în mod activ să fie distruse ..
Cu caracteristici genetich. aparatul este asociat cu un proces de îmbătrânire mai lent la femei. Un asemenea "avantaj feminin" este remarcat pe tot cuprinsul regnului animal. Îmbătrânirea încetinită a femeilor în comparație cu bărbații se poate datora altor factori (de exemplu, femeile fumează mai puțin, beau mai puțin alcool). Femeile manifestă ulterior arterioscleroza vaselor, au încălcări mai puțin frecvente ale alimentării cu sânge a inimii, a creierului. etc. Există un punct de vedere care leagă acest fenomen de faptul că celulele corpului feminin sunt diferite de celulele masculine, au două cromozomi identici de sex (cromozomul X). În celulele corpului masculin, printre cromozomii sexuali există un cromozom X, iar celălalt - cromozomul Y, care determină dezvoltarea organismului masculin. Se crede că cromozomul X suplimentar la femei crește fiabilitatea muncii genetice. aparatul unei femei, adică, asigură, la rândul său, o vitalitate sporită a corpului feminin.
Deși îmbătrânirea este asociată, cel mai probabil, cu activitatea aparatului de ereditate, nu este determinată exclusiv de acești factori. Toate procesele: activitatea vitală a organismului, organele și structurile sale depind într-o mare măsură de natura influențelor mediului. În acest proces, formarea de proteine se poate deteriora sau. dimpotrivă, este posibil să se stabilizeze cât mai mult posibil, menținând în același timp parametrii mediului intern al corpului la un nivel optim.
Vârsta în vârstă este caracterizată de kag. schimbări fizice. starea și anumite schimbări în psihic, în primul rând prin reducerea mobilității psihicului. procesele sunt adesea rele. starea de spirit, caracterul de ponderare: etc. Manifestarea și agravarea schimbărilor de personalitate legate de vârstă devin adesea remarcabile în special după pensionare. În același timp, unii oameni "iau imediat poziția de" o viață completă, crezând că au dat deja tot ce au putut, iar acum este rândul lor să lucreze și să aibă grijă de ei pentru alții ". poziția greșită nu duce rău: -. la un sentiment de singurătate. De obicei, la bătrânețe, datorită scăderii aKTHBHOcxz, posibilitatea de comunicare scade, cercul cunoștințelor devine mai îngust, complică. ^: Relațiile cu rudele. Acest lucru este complicat se explică, pe de o parte, prin ascuțirea trăsăturilor caracterului, iar pe de altă parte - de către aceștia. că defectele anterioare, ascunse sau tolerate anterior, devin mai grele, rănit atît pe cel mai vechi, cît și pe urechile: cele apropiate. În plus, persoana în vârstă devine atrăgătoare, iar autocritica sa scade. Adesea, se dezvoltă o reevaluare a abilităților și a meritelor anterioare, dorința de a le sublinia în mod repetat - așa că apare credința că tot ce este mai bun în trecut și prezentul este de mică valoare. Este deosebit de pronunțată atașamentul la lucrurile vechi, care, prin imuabilitatea lor, par să suspende cursul vieții, să permită prezentului să vadă trecutul. Dorința de a fi în trecut se manifestă nu numai prin atașamentul față de lucruri, ci și prin dorința de a aminti mereu trecutul. În alte cazuri, dimpotrivă, prevalează o dispoziție depresivă, există gânduri și afirmații despre lipsa de sens și inutilitatea trăită. viață. În vârstă înaintată, anxietatea apare cu ușurință, deseori în cea mai aparentă ocazie nesemnificativă; orice schimbări în viață sau noi evenimente par periculoase. Adesea, această anxietate este îndreptată spre sănătatea lor, iar apoi se pare că acestor oameni cei dragi nu simpatizează cu boala, nu le pasă de ei. Există o teamă de viitor, incertitudinea cu privire la puterea bunăstării, a sprijinului. Adesea, îmbătrânirea devine zgomotoasă, nesăbuită, egoistă. Din moment ce capacitatea de autocontrol se pierde la vârstnici, există adesea un temperament rapid, furie. Atacarea modificărilor aterosclerotice în sistemul nervos central agravează brusc manifestările bătrânilor. promovează dezvoltarea fizică. infirmitatea, morbiditatea, agravarea inteligenței, amintirea, face o persoană cu sufletul slăbit, curvă.
Cunoașterea și respectarea prevederilor de bază ale psihologiei vârstnicilor ne permit să construim corect relațiile în familiile în care trăiesc bătrânii. Una dintre condițiile de bază pentru o vârstă fericită este lucrarea fezabilă, conștiința nevoii oamenilor, viața între rude, locația oamenilor. Inactivitatea reduce vitalitatea, este mai aproape fizic. slăbiciunea și singurătatea contribuie la apariția deznădejdii, a speranței, a amărăciunii.
Pensionarea este dificilă pentru majoritatea oamenilor, din cauza necesității de a schimba stereotipul vieții și a gândurilor nerezonabile despre "inutilitatea" lor. Prin urmare, pentru a se pensiona, o persoană trebuie să se pregătească în avans și să considere acest eveniment nu ca un "sfârșit al vieții", ci ca un început al unei noi etape. care poate fi interesant și sănătos. Este foarte important să nu întrerupeți activitățile active de mult timp și să încercați să începeți o activitate la scurt timp după părăsirea locului de muncă. În același timp, dacă este posibil, păstrați ritmul obișnuit de activitate, tipul muncii, deoarece munca obișnuită este mai puțin obositoare, mai eficientă și, prin urmare, aduce mai multă satisfacție, ridică starea de spirit. Nu vă limitați în mod intenționat la lucru, reduceți dramatic încărcătura - este deja limitată în mod natural din cauza oboselii rapide, iar restrângerea artificială a încărcăturii accelerează dezvoltarea vârstei înaintate.
Vârsta înaintată cere cereri deosebit de mari celorlalți, în special celor apropiați de o persoană în vârstă. Ei ar trebui să arate indulgență și răbdare, să-și amintească experiențele dominante ale vârstei înaintate - incertitudinea, frica de viitor, conștiința inutilității lor - și să protejeze cu atenție îmbătrânirea de aceste experiențe. La vârstnici este necesar periodic. controlul sănătății. Este foarte important ca cei dragi să fie atenți la schimbările de dispoziție ale vârstnicilor, iar atunci când cad și suferă de stări depresive, ei se adresează în timp util medicilor.
În legătură cu dezvoltarea procesului de îmbătrânire, cu scăderea inerentă a capacității de adaptare și să scadă rezervele organismului trebuie să ia măsuri, la-, pe de o parte, întârziind îmbătrânirea prematură, iar pe de altă parte - poate „înmoaie“, acțiunea a avut loc îmbătrânirea.
După cum știți, rata de dezvoltare a îmbătrânirii variază de la o persoană la alta: unii oameni, după 75-80 de ani și chiar mai târziu, păstrează suficientă putere și capacitate pentru o varietate de activități. Cu toate acestea, cu vârsta, toți oamenii au o capacitate de lucru redusă, iar cu creșterea stresului există oboseală. Prin urmare, cu vârsta, chiar și cu o stare de sănătate satisfăcătoare, ar trebui evitată suprasarcina. Aparent, beneficiile fructuoase de lucru, t. Pentru a. Lucrarea este însoțită de emoții pozitive, la- activa metabolismul, functia sistemului nervos, și așa mai departe. P. care afectează în mod benefic activitatea organelor interne. În plus, orice activitate este un fel de antrenament, gimnastica pentru organism, care împiedică procesele de anihilare a țesuturilor și a organelor. Respectarea regimului de lucru și odihnă permite funcționarea tuturor sistemelor corporale în cele mai favorabile condiții. În mod constant, într-un organism se formează ritmuri optime așa-numite. este biologic. activitate (a se vedea ritmurile biologice). Acest ritm este deosebit de important pentru un organism îmbătrânit, datorită faptului că este asigurată o mai bună siguranță și capacitatea de a efectua o activitate semnificativă.
Nevoia de alternanță regulată a muncii și de petrecere a timpului liber este strâns legată de problemele de somn, tulburări de la cerned sunt destul de frecvente la vârstnici (a se vedea. Insomnie). tulburări de somn pe termen lung au treptat un efect nociv asupra sistemului nervos, care, la rândul său, duce la perturbarea organelor interne, sistemului cardiovascular, și așa mai departe. D. Trebuie remarcat, totuși, că nevoia de somn scade odată cu vârsta. Dacă la o vârstă fragedă pentru a restabili performanța, este nevoie de aprox. 8 ore noapte de somn, apoi peste ani această nevoie este redusă la 7-6 ore, și, uneori, mai puțin. Persoanele în vârstă sunt adesea dificil de a adormi, trezirea din greșeală, o lungă perioadă de timp nu pot dormi din nou; au un somn superficial. Astfel de tulburări de somn sunt adesea foarte dureroase. Cu toate acestea, realizând visul, persoanele în vârstă ar trebui să aibă în vedere faptul că necesitatea de a dispune de mai mult decât în anii precedenți. La urma urmei, adesea chiar și un astfel de somn intermitent este suficient pentru a restabili vivacitatea. Cu toate acestea, în cazul în care, ca urmare a insomnie tulburări de sănătate, o senzație de slăbiciune, letargie și așa mai departe. N. ar trebui să consulte un medic. Deoarece tulburările de somn sunt foarte diverse și pot fi cauzate de diferite motive, pentru a normaliza aceasta necesită o abordare individuală, ceea ce face ca Craze hipnotice inacceptabile „la modă“, selecția corectă a la ryh se poate face numai de către medic. În multe cazuri, normalizarea somnului este facilitată de o igienă simplă. eveniment. Deci, înainte de a merge la culcare, ventilați întotdeauna zona de dormit, de asemenea, este de dorit să se culce cu o fereastră deschisă. Înainte de a merge la culcare se recomandă o plimbare mică, refuzul hranei abundente și munca mentală intensă. Oamenii care sunt foarte sensibili la diferite zgomote, în special în timpul nopții, pot fi recomandate așa-numitele. urechile - spec. inserții de urechi.
Persoanele în vârstă ar trebui să fie foarte precaut de obicei utilizarea pe termen lung a hipnotice, analgezice, sedative și stimulente ale sistemului nervos, cum ar fi cafea tare sau ceai.
Foarte important la vârstnici sunt procedurile de întărire (vezi Încălzirea corpului), care stimulează mecanismele adaptive ale organismului, cresc rezistența sa la boli. Cu toate acestea, „nu trebuie să uităm că, în vârstă de vechi ca durata de temperare a procedurilor, precum și alegerea lor trebuie să fie întotdeauna convenite cu medicul, t. Pentru a. Cele legate de vârstă modificări în organism, și în special prezența oricărei cronice. Boala limitează în mod inevitabil posibilitatea de a utiliza un număr de întărirea măsurilor și chiar stipularea inacceptabilității totale a unora dintre ei.
Respectarea acestor recomandări, inclusiv la ryh cea mai mare valoare pentru prevenirea îmbătrânirii au o alternanță regulată de muncă și de odihnă, complete și alimentelor organizate în mod rezonabil, respectarea cerințelor psiho-igienice, pentru a evita îmbătrânirea prematură și de a promova cursul cel mai favorabil al procesului de îmbătrânire și, în consecință, conservarea maximă a Financiare. și capacitățile spirituale ale omului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: