Resursele de informații dedicate întăririi - o mulțime mare, cărți scrise, site-uri și forumuri sunt create. Încălzirea este cunoscută pentru o lungă perioadă de timp. Trebuie să-i temperez persoana și de ce?
Să începeți câteva fapte medicale interesante.
- Nave. Cu ei incepe viata, ne sfarsesc viata. Deoarece fixarea cordonului ombilical în primele minute după naștere la ateroscleroză, hipertensiune arterială și, ca o consecință, accident vascular cerebral sau infarct în ultimele ore de viață. Boala navei este starea de sănătate a întregului organism. Speranța de viață este în mare parte determinată de starea navelor.
- Lungimea totală a tuturor navelor unui adult este mai mare de 100.000 de kilometri, i. E. ei pot tripla planeta noastră de trei ori de-a lungul ecuatorului. Și dacă toate navele sunt desfășurate, atunci acestea pot fi acoperite cu o duzină de terenuri de fotbal.
- Pielea abundentă și membranele mucoase abundente nu sunt niciodată sterile. De exemplu, în gât, în zona unui pătrat de dimensiuni mari, există milioane de bacterii de toate felurile.
- Este peretele vaselor care este poarta care închide calea microbilor din afară spre sânge - mediul intern al corpului.
Încălzirea este în primul rând o pregătire a navelor pentru a răspunde corect la schimbările de temperatură ambiantă (supraîncălzire sau supraîncălzire).
Resursele de informații dedicate întăririi - o mulțime mare, cărți scrise, site-uri și forumuri sunt create. Încălzirea este cunoscută pentru o lungă perioadă de timp. Temnite de aer sau de apă, de frig sau de căldură, în diferite moduri - de la cele simple, cum ar fi dușurile de contrast sau ferestrele deschise în timpul iernii, până la cele mai extreme cu înotul în gaura de gheață după o baie fierbinte.
Trebuie să-i temperez persoana și de ce? Cei care au început să fie împietriți - transformă-l într-un nou mod de viață, de unde este greu să refuzi. Într-adevăr, întărirea are un efect tonic asupra sistemului nervos central și prin acesta asupra stării funcționale a tuturor organelor și sistemelor. Crește excitabilitatea, dispare somnul și pofta de mâncare, veselia și starea de spirit veselă. Și cel mai important: multe boli dispar.
Este necesar să stingem cel puțin pentru a ne adapta corpul la condițiile externe de viață, la acei factori naturali care nu pot fi evitați în climatul nostru. Pentru a vă simți misto, a suferi schimbări de temperatură corespunde naturii omului ca specie biologică.
Cu toate acestea, în viața oamenilor de-a lungul ultimelor mii de ani, printre altele, a apărut o astfel de trăsătură ca posibilitatea de a crea în jurul lor orice condiții climatice în care este confortabil și plăcut să fie. Sunt disponibile haine, indiferent de ce se întâmplă pe stradă: în casă, în mașină și la locul de muncă este cald. Dar, mai devreme sau mai târziu, o stradă rece va trebui să plece. Și modul în care organismul reacționează la acest lucru - va veni în tonus sau va prinde o răceală - depinde de gradul de întărire.
Rece, vase de sânge și întărire: există o legătură?
Cu răcire, chiar și o singură parte a corpului, apare un complex complex de răspunsuri în organism,
menite să mențină temperatura întregului corp la un nivel constant.
Una dintre funcțiile vaselor din piele și ale căilor respiratorii este termoreglarea. Navele se pot extinde și contracta în funcție de condițiile înconjurătoare: rece duce la spasm (îngustarea) vaselor pentru a nu pierde excesul de căldură corporală prin piele. Temperatura ridicată duce la expansiunea vaselor pentru a elimina excesul de căldură și pentru a preveni supraîncălzirea (bărbații mă vor înțelege: ceva similar este în mașină - radiatorul și termostatul).
Inhalarea aerului rece, liniile scurte de-a lungul străzii de la intrarea în mașină, pantofii și hainele sunt în afara sezonului, iar în cele din urmă - răcire. Aceasta duce la spasmul vaselor de sânge pentru a menține căldura întregului corp. După aceea, de îndată ce locul răcit a devenit "mai cald", expansiunea compensatorie a navelor are loc. Aceasta este o încercare a sistemului de termoreglare de a încălzi locul răcit (piele, gât). Deci, ce este în neregulă cu modul de viață menționat mai sus - "întotdeauna cald"? Da, deoarece navele nu sunt supuse instruirii, nu există posibilitatea de a schimba rapid și corect tonul, adică micșora sau extinde, în funcție de circumstanțe.
Este momentul - expansiunea vaselor - care reprezintă un pericol și este cauza "răcelii", deoarece expansiunea excesivă și inadecvată a vaselor deschide poarta pentru propriii microbi. care sunt întotdeauna și peste tot în mare, și în gât - în special.
Despre ce vorbim microbii? Desigur, despre bacterii. Din infecția cu virușii care produc infecții respiratorii acute,
călirea nu ajuta, temperat nu mai puțin frecvent suferă de SARS, dar chiar și la momentul infecției virale corpul durificat se va comporta diferit, simptome de SRAS va fi complet diferit. inflamația Banal SARS are loc (amintiți-vă nasul lor curente inerente) prin încălcarea circulației sângelui locale, tonusul și permeabilitatea vasculară, edem, umflare, există durere, roșeață. Pentru fiecare dintre aceste simptome, într-un fel sau altul, navele răspund. Cu cât este mai instruită navele noastre, cu atât mai mic puterea de inflamație, reducând astfel perioada de boală, reduce temperatura și toxicitatea persistă pofta de mancare si puterea. Vom fi bolnavi cu aceeași frecvență, dar într-un mod diferit.
Când, cum și cum să fie temperat?
Copilul, înainte de a se naște, petrece 9 luni în căldură și confort. Dar, imediat după naștere, sunt incluse mecanismele de adaptare la acele condiții în care nou-născutul a fost inclus și în care va trebui să trăiască mult timp. Care sunt aceste condiții înconjurătoare - corpul copilului va înțelege foarte repede și se va adapta în curând la acestea.
Ceea ce va trebui să se adapteze copilului depinde în întregime de părinții săi, de modul în care se vor îmbrăca și se vor scălda un copil. apa, din condițiile care vor fi create în casă. Și există doar două opțiuni aici: fie părinții vor dori să prelungească confortul termic al perioadei intrauterine după nașterea bebelușului, ceea ce face ca mecanismele de adaptare să meargă. Orice organism al bebelușului va fi dat să înțeleagă că condițiile în care a apărut sunt un fapt inevitabil și trebuie adaptate. Cea mai eficientă adaptare într-o persoană lucrează în copilărie. Atunci ar trebui să înceapă temperarea.
De ce să fii temperat? Desigur, nu o gaură de gheață și nu o saună finlandeză. Este necesar să fim întăriți în toate modurile de viață, în condițiile pe care trebuie să le întâmpinăm în fiecare zi. Prin urmare, temperarea ar trebui să fie efectuată zilnic, stabilitatea organismului se ridică numai la acel iritant, efectul căruia în mod repetat suferă.
Când nu se recomandă temperarea? Cu o afecțiune generală severă, cu boală cardiovasculară cronică, după un atac de cord, infarct miocardic. și accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, tulburări de ritm cardiac și de conducere, în perioada de infecție acută, și sunt hipersensibile la frig - după întărire ar trebui să fie o bucurie.
Deci, scopul de întărire este de a calibra precizia reglării tonului vascular la modificarea temperaturii ambiante, pentru a da navei simțul permise. Dacă te duci imediat la aceste cadre la începutul întăririi, atunci te poți îmbolnăvi, te răci. Dar acest lucru nu este un motiv pentru a arunca întărirea, spunând "Nu am ajutat la întărire", ca o scuză pentru a arunca fitness din cauza durerii musculare după primul antrenament. Da, mecanismele de termoreglare și vasele de sânge nu au funcționat corect, a apărut o eroare - s-au îmbolnăvit. Dar totul este învățat din greșeli, inclusiv vasele noastre.
Curățați, adaptați și nu vă îmbolnăviți!
Cine are probleme cu vasele de sânge cu apă rece trebuie să fie acut
Este necesar să se îmbătrânească, dar cu moderare.
Articole înrudite Curățarea corpului: sfatul unui imunolog
Știri despre stingerea organismului: sfatul unui imunolog
- patologie simptomatică a arterei cerebrale medii - factor de risc pentru accident vascular cerebral, potrivit cercetătorilor germani pentru a evalua semnificația de prognostic a mijloc bolii cerebrale arterei (CMA), Dr. Rolf Kern si colegii sai (Universitatea din Heidelberg, Mannheim, Germania) pentru a determina influența stenoza sau ocluzia MCA asupra riscului de accident vascular cerebral la 102 pacienți. Patruzeci și șase de pacienți au fost supuși transplantului Doppler-
- Carotidei ateroscleroza: un marker de accident vascular cerebral ischemic la persoanele cu ingrosarea tensiune arteriala normala a arterelor carotide intima-media și prezența plăcilor aterosclerotice sunt marker de risc independent pentru AVC ischemic la persoanele cu tensiune arterială normală.
- De ce infecțiile provoacă febră? Tratamentul accidentului vascular cerebral
Discuție Body hardening: sfaturile unui imunolog
- Draga doctor. Sunt foarte îngrijorată de soțul meu. Are hipertensiune. El. Dragă Oksana! Arter. Hipertensiunea ar trebui să fie tratată nu prin cursuri, ci prin prepararea zilnică de preparate hipotensive. Se dovedește că, în cazul unui control bun, arterul. presiunea unui accident vascular cerebral de 3 ori mai mică, infarctul - de 2 ori mai puțin. să nu mai vorbim de starea de sănătate, adică de calitatea vieții. Dacă trimiteți e-
- Bună doctor! Mama mea a suferit un atac de cord în luna mai. S. Zarina, nu există asemenea mijloace universale. Pentru mama ta, acesta este în esență un control al zahărului din sânge și al tensiunii arteriale (dacă există hipertensiune). De ce este accident vascular cerebral "inimă"? Ai făcut o greșeală? Sau ți-au explicat că cauza accidentului vascular cerebral a fost boală de inimă? Toate celelalte fonduri sunt selectate strict și
- Venele, arterele, hipertensiunea
Tratamentul întăririi organismului: sfatul unui imunolog
Trimiteți-le prietenilor: