- Cauzele sindromului
- Manifestarea insomniei
- Scapa de insomnie
Cauzele insomniei la adolescenți sunt asociate cu un număr de factori. Înainte de a le cunoaște, o persoană trebuie să înțeleagă ce este insomnia. În general, în medicină, insomnia se numește starea unei persoane, în care există eșecuri în procesul de somn, precum și dificultăți la adormire. Recent, acest sindrom devine tot mai frecvent, în special în rândul adolescenților.
Sindromul de insomnie la adolescenți poate duce la următoarele consecințe:
- Stare depresivă frecventă.
- Dureri de cap periodice.
- Starea constanta de letargie si oboseala.
- Practic o stare constantă de somnolență.
- Declinul performanței școlare.
Este demn de remarcat faptul că somnul adolescentului are unele diferențe față de copil sau adult. Practic, în toate cazurile, apariția problemelor de adormire la adolescenți se datorează faptului că creierul nu este capabil să se adapteze prematur la somn.
În general, insomnia este o problemă gravă, mai ales dacă copilul frecventează instituțiile de învățământ. Acest sindrom la copii se manifestă cel mai viu. Acest lucru se datorează faptului că organismul la adolescenți se dezvoltă intens și este mai susceptibil.
Cauzele sindromului
Psihologii și medicii notează un număr de factori care afectează apariția insomniei. Unul dintre factorii principali sunt caracteristicile fiziologice ale organismului tânăr, mai precis, schimbările care apar în organismul adolescent. În plus, modificările fiziologice din organism duc la apariția și la problemele psihologice. În astfel de situații, cauza apariției insomniei este asociată cu tensiunea emoțională care provoacă schimbări în organism.
Este necesar să observăm și alți factori care influențează dezvoltarea sindromului:
Înapoi la conținut
Manifestarea insomniei
Un alt semn care indică apariția insomniei este dificultatea de a adormi. Un copil sanatos nu ar trebui sa aiba probleme cu adormirea, acesta ar trebui sa ia 3-15 minute, nu mai mult. Cu insomnia, acest timp poate crește la două sau mai multe ore. Un copil în această situație vrea să adoarmă, dar din cauza gândurilor, experiențelor, sunetelor sau poziției inconfortabile nu o poate face.
Apariția insomniei este indicată de o trezire frecventă pe timp de noapte. A trezi un adolescent poate orice sunet sau rugină, fie că este sforăitul tatălui său, fie fluierul mașinii în afara ferestrei. Trebuie remarcat faptul că majoritatea oamenilor se trezesc în mijlocul nopții din cauza coșmarurilor. Cu toate acestea, dacă un copil sănătos adoarme imediat după trezire noaptea, un copil expus la insomnie nu poate face acest lucru și va petrece mult timp încercând să se scufunde în somn.
O creștere puternică în dimineața poate vorbi, de asemenea, despre prezența insomniei la un adolescent. Copilul se trezește cu un sentiment de slăbiciune și slăbiciune puternică, pentru că corpul nu se poate odihni complet.
Trebuie remarcat că, dacă se observă oboseală la jumătate de oră după trezire, copilul are insomnie.
La urma urmei, de data aceasta corpul trebuie să se trezească complet.
Înapoi la conținut
Scapa de insomnie
În general, insomnia nu este o boală. Prin urmare, tratamentul său se referă în principal la eliminarea cauzelor acestei probleme. În plus, pentru normalizarea somnului, este necesar să se ia unele măsuri:
- Pentru a exclude recepția târzie a alimentelor.
- Dacă este necesar, schimbați situația din camera copilului într-o cameră mai confortabilă.
- Este necesar să se supravegheze că copilul sa culcat mai devreme.
În cazurile în care măsurile obișnuite de prevenire a insomniei nu ajută, este nevoie de ajutor specializat.
În astfel de situații, se referă de obicei la un psiholog. El poate prescrie nu numai pastile eficiente de somn: un psiholog va conduce o conversație și va dezvălui motivele pentru apariția acestui sindrom.
Consultarea unui psiholog nu va fi o greșeală. Oamenii consideră adesea că vizitează astfel de specialiști ca ceva rușinos și încearcă să o evite.
Dar este mai bine să renunți la astfel de gânduri. Adresarea către un specialist este întotdeauna decizia corectă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: