După cum știți, apa este primul prieten și ajutător al unei persoane când vine vorba de sănătate. Cu ajutorul ei puteți să vă curățați corpul, să mutați senzația de foame, să normalizați metabolismul, să reduceți greutatea, să vă spălați stomacul și chiar să vă scăldați corpul.
Procedurile de apă ca mijloc de scădere a greutății au fost cunoscute încă din antichitate. De multe ori, de exemplu, în Grecia antică, pacienților obezi li sa recomandat să toarne apă rece pentru pierderea în greutate. Treptat această metodă a devenit din ce în ce mai populară. Deși, strict vorbind, cu ajutorul ei nu puteți scăpa de depozitele de grăsimi, are mai degrabă un efect de masaj și contribuie la o eliminare mai activă a kilogramelor în exces. Cu alte cuvinte, douchele sunt eficiente împreună cu alte opțiuni pentru pierderea în greutate, de exemplu, cu dieta și exercițiile fizice.
Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate și să temperați în același timp, este timpul să încercați turnarea apei reci. În plus, ele ajută la tulburările circulatorii, scolioza. insomnie, osteocondroză. precum și boli ale sistemului nervos.
Cum să începeți turnarea
Turnarea apei reci este, probabil, una dintre cele mai simple proceduri pentru a pierde in greutate. Puteți să o faceți acasă. Dar cum să începem? La urma urmei, pentru a turna un bazin sau o cada de apa rece nu va fi decis de toti.
De aceea este mai bine să combinați procedura cu un duș de contrast. Deși începutul, poate, este chiar chiar de la un duș fierbinte sau cald, la care sunteți obișnuiți. Deci, după procedurile obișnuite de baie, încercați să scădeți temperatura apei și să stați puțin timp sub un jet rece. În fiecare zi, reduceți temperatura din ce în ce mai mult până când organismul se obișnuiește cu ea. Se va întâmpla cam o săptămână mai târziu.
Tehnica turnării apei reci
Trecem direct la combinația unui duș contrastând și aducerii. De asemenea, este mai bine să începeți cu un duș. Datorită acestui lucru vă veți întări și mai mult, veți restabili mușchii, veți reduce impactul negativ al diferitelor diete debilitante. La urma urmei, orice dieta limitata este un stres foarte puternic pentru organism. El suferă, în mod inevitabil, din cauza lipsei de produse obișnuite. Dar dușul de contrast va facilita foarte mult situația.
Fă-o mai bine dimineața. Alternați un jet de 1-2 minute la temperatura camerei, cu un strat de apă rece. Cel mai bun dintre toate, luând un duș, umezi capul. Deci, vă bucurați mai mult decât de la câteva cești de cafea sau de masaj. Deci, puteți fi imediat încărcat cu vivacitate pentru o pierdere suplimentară în greutate. Odată cu desfășurarea regulată a unei astfel de proceduri, puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii și tonusul muscular.
Apoi, du-te direct la dousing. Pentru această procedură, apa este folosită în jur de 3-5 # 730; Pentru început 1-2 minute, turnați cu apă rece complet, de la călcâi până la partea din spate (dar nu invers), folosind o cană de udare sau un duș.
După aceasta încă 1-2 minute ar trebui să fie turnat apă numai pe gât, spate, scapula și coccyx. Apoi, răsuciți repede pieptul, mâinile și stomacul sau pur și simplu frecați-le cu o mână umedă sau un mantou de terry.
Puteți, de asemenea, turna apă și, ca să spunem așa, într-o singură lovitură. Pur și simplu se toarnă apa în avans într-un recipient adecvat, apoi se toarnă rapid pe corp, începând cu capul.
Și dacă, după procedură, începeți să îngheți, purtați puțin corpul cu un prosop. Pentru începutul de a petrece dousing este posibil 1 timp în 2-3 zile, apoi crește treptat frecvența de astfel de proceduri, până când începeți să turnați apă rece de 1-2 ori pe zi.
Sunt de acord, astfel de douches sunt disponibile pentru toata lumea. La urma urmei, este utilizată numai cea mai obișnuită apă. Este important să nu faceți acest lucru imediat după gimnastică. Se odihnește pentru o vreme, altfel riscați să obțineți inflamația mușchilor.
Puteți, de asemenea, se toarnă în seara. Deci, veți scăpa rapid de oboseală după o muncă dificilă de zi. Trebuie doar să vă dezbrăcați la talie, să vă aplecați peste baie și 2-3 minute pentru a vă turna și frecați gâtul și umerii cu apă caldă.
Dacă nu puteți face baie cu apă rece pentru a pierde în greutate în mod regulat. Spălați doar zonele problematice ale corpului, frecându-le cu o mână umedă.
Există chiar și dungi speciale cu ape minerale, cu care puteți normaliza metabolismul, puteți scăpa de celulită, puteți întineri pielea. De regulă, acestea sunt ținute în sanatorii.
Eficacitatea slăbiciunii pentru pierderea în greutate
Datorită unor astfel de proceduri, puteți regla cu ușurință modul corect în timpul pierderii în greutate, curățați corpul, normalizați procesele metabolice și ajutați la reducerea greutății. În plus, ca urmare a spiritelor obișnuite, puteți scăpa de umflături, puteți face pielea mai netedă, mai flexibilă și mai elastică. Ca să nu mai vorbim de întărirea și recuperarea generală. Sunt de acord, o modalitate foarte simplă și accesibilă de a vă înveseli, a pierde în greutate și de a îmbunătăți apărarea corpului.
Turnarea - ce este utilizarea și cum vă puteți face rău?
Articole similare
-
Turnarea apei pentru revizuiri și recomandări privind pierderea în greutate
-
Dieta vegetală pentru scăderea în greutate - produse, rețete, contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: