Cum găsești un echilibru între a te accepta așa cum ești și a te strădui să crești și să te îmbunătățești? Pe de o parte, este o idee bună să vă acceptați așa cum este, cu toate neajunsurile. Dar, pe de altă parte, este destul de bine să stabiliți noi obiective și să depuneți eforturi pentru ceva care vă poate îmbunătăți viața. Cum rezolvi acest conflict?
Compromisul este într-adevăr cea mai bună soluție?
Cred că majoritatea oamenilor fac un compromis. Ei nu se acceptă pe deplin așa cum sunt și, în același timp, nu sunt adepți ai unei creșteri constante. Cred că aceasta este o decizie slabă. De ce nu te descurci complet și în același timp nu te dedici pe deplin creșterii personale? Nu vă puteți bucura de avantajele ambelor abordări în același timp? Există o cale de a rezolva acest conflict evident?
De ce ar trebui să existe într-adevăr un conflict între acceptarea de sine și creșterea? Cred că conflictul este de fapt un rezultat al particularităților gândirii. O voi numi gândire liniară.
Gândirea liniară spune că viața ta este ca un punct care se mișcă de-a lungul unei linii. Viața ta este o călătorie prin timp. Punctele terminale sunt nașterea și moartea. Punctele din spatele tău sunt trecutul tău. Punctele din fața ta sunt viitorul tău. Și momentul tău prezent este un punct mic pe cronologie, încet mergând spre moarte.
Fiecare punct al vieții tale are, ca să spunem așa, o anumită calitate. Puteți să vă uitați în orice punct al liniei și să vă măsurați poziția în acest loc. În ceea ce privește o anumită zi a vieții (trecut, prezent sau viitor), puteți pune întrebări: Unde locuiesc? Care este munca mea? Care este capitala mea? Cine sunt prietenii mei? Care este valoarea mea?
Acceptarea dvs. împotriva creșterii personale
În cadrul acestei paradigme, un conflict apare în mod natural între acceptarea de sine și creșterea personală. Odată ce începeți să etichetați anumite puncte din viața voastră, ca și cum acestea ar fi "superioare" sau "inferioare" în calitate de altele, veți începe să comparați aceste puncte între ele. Cum arată viața ta astăzi în comparație cu viața ta acum cinci ani? Ești mai bogat? Mai fericit? Sunt sănătoși?
Acum trebuie să decideți cât doriți să schimbați ceva în viața voastră. Puteți lua poziția actuală ca adecvată și o puteți menține sau puteți să vă depuneți eforturi pentru a obține ceva mai mult. Puteți, de asemenea, să fiti în favoarea părerii că viața voastră este în mare măsură dincolo de controlul dvs. și trebuie să învățați să acceptați ceea ce primiți de la viață, indiferent cât de mult puteți evalua nivelul calității acestor rezultate.
Cu cat te accepti mai mult, cu atat mai putin stimulent sa cresti. Și cu cât lucrați mai mult la creșterea dvs., cu atât veți obține mai puțină satisfacție din poziția actuală. Puteți fluctua între aceste stări, câteodată ușor și uneori foarte dinamic.
Limitări ale gândirii liniare
Gândirea liniară este foarte comună, mai ales în lumea occidentală. Ne place să măsurăm totul și să determinăm ratingurile și ratingurile. Care este cea mai eficientă combustibilă din acest an? Compania X în acest an este mai profitabilă decât în trecut?
Acest tip de gândire, desigur, are o anumită valoare, în special în afaceri. Nu spun că aceasta este o paradigmă complet nedorită.
Cu toate acestea, există zone în care acest model funcționează și există zone în care nu funcționează. Și una din acele zone în care nu funcționează foarte bine este ideea ta despre tine.
Încercarea de a aplica gândirea liniară imaginii de sine creează un conflict între acceptarea de sine și creșterea. În loc să măsurați pur și simplu diferite aspecte ale vieții dvs. și să marcați modul în care se schimbă în timp, vă identificați cu ei. Am devenit mai bogat decât am fost anul trecut. Sunt mai deprimat decât înainte. Am schimbat poziția de agent de vânzări la postul de manager de vânzări.
Când sunteți identificați cu aspectele poziționale ale vieții voastre, vă atrageți ego-ul în asta. Percepția ta despre tine devine dependentă de poziția ta.
Dacă vă gândiți în primul rând la viață în ceea ce privește atingerea unor noi înălțimi, cum ar fi sănătatea mai bună sau mai mult capital, ce se întâmplă atunci când vă confruntați cu eșecul sau regresați în situația dvs.?
Cu toții ne confruntăm cu probleme. Este doar o chestiune de timp. Dacă stima de sine se bazează numai pe situația dvs., atunci veți suferi în mod grav dacă situația dvs. se înrăutățește. Ce se va întâmpla cu stima ta dacă pierzi toți banii tăi? Ce se întâmplă dacă câștigi 20 kg în greutate? Ce se întâmplă dacă tovarășul / prietenul tău de viață te aruncă? Dacă vă pierdeți poziția, veți reduce stima de sine?
Chiar mai problematică decât o pierdere reală, este îngrijorarea cu privire la posibilitatea pierderii. Vă puteți împiedica pentru că vă este frică să deveniți prea dependenți de o anumită poziție. Dacă rămâi jos, nu poți cădea prea mult când lucrurile merg prost. Adăugarea unui cuplu de kilograme pentru o vacanță nu este atât de dureros, atunci când aveți deja un supliment de 20 de kilograme. Devastarea nu este atât de teribilă dacă ai doar 1000 de dolari în comparație cu dacă ești un multimilionar.
Poate, luând rădăcină pe baza mediocrității și rămas departe de persoana super-reușită, vă protejați ego-ul de grevele inevitabile. Știți că și cei mai de succes oameni din lume întâmpină periodic eșecuri. Deci, de ce ar trebui să riscați să vă expuneți la șocuri și coborâșuri dramatice? Ceea ce se ridică trebuie să cadă, nu?
Principala problemă constă în faptul că bazându-ți părerea pe aspecte care fac obiectul unei ezitări inevitabile, cum ar fi situația actuală a oricărei părți măsurabile din viața ta, vei suferi în mod inevitabil, într-un fel sau altul. Sau vă veți împinge să ajungeți, să atingeți și să atingeți, și apoi să suferiți emoțional atunci când evenimentele se vor agrava sau veți deveni atît de atașați de rezultatele pe care le puteți sacrifica principiile etice pentru a vă menține poziția cu orice preț. Sau veți fi de acord cu mai puține lucruri decât cele pe care le puteți realiza și, probabil, se vor angaja în auto-flagelări regulate, vă sperie pentru lenea și procrastination. În acest caz, veți fi adesea vizitați de gândul că puteți face mai bine. Sau, în cele din urmă, puteți decide să părăsiți societatea pentru a evita acest proces de pedeapsă, dar, totuși, contribuția dvs. va fi mult mai mică decât potențialul dvs.
Dincolo de gândirea liniară
În general, această situație se bazează pe principiul victoriei / înfrângerii. Trebuie să faci compromisuri. Nu puteți juca pe deplin jocul de creștere personală și totuși să vă bucurați și să vă bucurați de fiecare clipă pe drum.
Permiteți-mi să sugerez o paradigmă alternativă.
În loc să vă bazați ideea de sine pe poziția voastră, care este schimbabilă, ce se va întâmpla dacă luați ca bază ceva permanent și neschimbat? Nu te mai identifica cu nici o formă de statut și alege în schimb ceva invulnerabil ... o idee pe care nimic din lumea asta nu o poate atinge. De exemplu, puteți oferi iubire necondiționată, slujire pentru societate, credință în puteri superioare, compasiune, non-violență și așa mai departe.
Desigur, nu sunt prima persoană care să sugereze așa ceva. Stephen Covey a scris despre acest lucru în cartea sa "7 obiceiuri ale oamenilor extrem de eficienți". El se referă la aceasta ca la principii adevărate.
Când vă orientați către principii adevărate neschimbate, puteți măsura în continuare indicatorii diferiți ai vieții dvs. și puteți marca modul în care acestea se schimbă în timp, dar nu le veți considera parte a identității voastre. Prin urmare, stima de sine va fi separată de circumstanțele dvs. specifice.
Acest lucru nu este ușor de făcut. Covey însuși a recunoscut cât de greu este pentru el personal. Dar nu trebuie să fii perfect în implementarea acestor principii. Chiar și o mică mișcare în această direcție va reduce conflictul dintre acceptarea de sine și creșterea. În esență, veți obține cele mai bune din ambele lumi.
Separarea poziției de identitate
Bazându-vă pe o bază stabilă, poziția dvs. este separată de identitatea dvs. Acest lucru vă permite să vă acceptați în mod necondiționat așa cum vă aflați și, în același timp, să jucați cu îndrăzneală un joc de creștere pozitivă, indiferent de rezultat. Acceptarea și creșterea de sine nu mai sunt în conflict, deoarece acum nu se bazează pe același lucru. V-ați separat identitatea (acceptarea de sine) de poziția (creșterea) dumneavoastră.
Principiile adevărate în interpretarea lui Covey se bazează pe eficiență. M-am bazat pe punerea în aplicare, deci ele sunt puțin diferite, dar există, desigur, multe intersecții între ele. De exemplu, unul dintre principiile mele este serviciul pentru beneficiul maxim pentru toți. Acest lucru este aproape de principiul gândirii Covey în stilul câștig / câștig. Orice versiune a acestui principiu este independentă de poziția omului. Poți fi fără adăpost și uitat, sau poți fi bogat și faimos și tot poți depune toate eforturile pentru a servi beneficiul maxim pentru toți și pentru a gândi în stilul câștig / câștig. Aceste principii nu depind de circumstanțe; circumstanțele afectează numai modurile în care le aplicați.
Separarea eului de rezultatele obținute
Dar dacă mi-am lăsat stima de sine și identitatea mea prea dependentă de aceste rezultate externe, atunci mă pregătesc pentru probleme viitoare. Atunci când pendulul se leagă de cealaltă parte, și asta, desigur, se întâmplă într-o bună zi, voi fi supărat de munca mea mai puțin de succes. Ce se întâmplă atunci când traficul sau veniturile mele scad la un moment dat? Voi rezista fie acceptării noii mele situații, fie mă voi ascunde în chiuvetă și pentru o vreme voi fi de acord cu mediocritatea și mă pot gândi la un truc fraudulos pentru a corecta situația. Niciuna dintre cele propuse nu este o soluție bună.
Soluția este să păstrați identitatea și poziția dvs. cât mai separate posibil. Mi se pare că mă ajută în aceste două tehnici: păstrând un jurnal și meditație. Am făcut acest lucru de mulți ani, iar aceste metode mă ajută să păstrez busola mea interioară, indicând principiile adevărate pe care nu le voi schimba de-a lungul vieții mele. Principiile mele de bază se bazează pe concepte neschimbate, cum ar fi serviciul, conștientizarea și pacea interioară. Aceste concepte nu se schimbă, deci principiile de respect de sine rămân fixe. Acest lucru îmi face mai ușor să mă accept pe deplin așa cum sunt în fiecare moment. Dar din punct de vedere pozitiv, încă mă pot bucura de realizările de creștere pozitivă și de a nu fi de acord cu realizările minime.
Sunteți în poziția unei persoane care evaluează alții în funcție de poziția lor în societate? Vă percepeți numai prin criterii volatile și vulnerabile, cum ar fi venitul, locul de muncă, relația dvs. sau orice altă formă de statut? Cât de mult energie investești în protejarea acestor poziții?
Când vă relaxați atașamentul la poziția dvs., nu mai trebuie să îl protejați. Nu-mi place când oamenii încep să-mi dea etichete ca "internetul este regele somnului polifazic" (nu cuvintele mele), pentru că dacă ești rege, atunci ai un regat pe care trebuie să-l protejezi. Oamenii le place să atace pe regi doar din cauza poziției lor de regi. Nu vreau să fiu perceput ca un rege în nicio poziție, pentru că nu vreau să-mi pierd vremea de apărare a acestei situații temporare, care, într-un fel, se va prăbuși într-un fel. Încercarea de a-ți apăra poziția, ca și cum ar fi adevăratul tău, sunt o bătălie deliberată. Nici unul dintre aspectele pozitive ale vieții tale nu va dura mult, deci e mai bine să nu fi prea atașat de ei. Bucurați-vă de ele în timp ce sunt, dar nu vă uitați în ele.
Când te conectezi cu ceva neschimbat, atunci sensul existenței tale devine inviolabil. Situația dvs. poate fi atacată și puteți să o apărați, dacă doriți, dar nu vă veți simți irațional obligați să o protejați din cauza fricii. Nu veți simți că sunteți atacat personal atunci când situația dvs. devine vulnerabilă.
Bucurați-vă de lumea interioară
Ceea ce am cu adevărat din toate acestea este așa că este pace interioară. Când te separi de poziția ta, poziția ta se poate schimba în orice fel și vei simți încă pace interioară indiferent ce se întâmplă. Nu trebuie să stați departe și să fiți pasivi. Poți fi un ambasador ambițios; să-ți stabilești și să-ți atingi obiectivele ca un maniac - și să faci mare lucru să faci asta. Dar nu vă căutați identitatea în aceste rezultate în schimbare.
Așa cum probabil vă puteți imagina, deoarece dețin unul dintre cele mai populare site-uri pentru dezvoltare personală pe Internet, am abundenta ca o laudă, deci critică. Unii oameni mă canonizează, în timp ce alții mă demonizează.
Dacă aș începe să mă identific cu aceste reacții în schimbare la poziția mea, m-aș enervează. Dar sunt destul de mulțumit de situația în care ceilalți oameni au ocazia deplină de a-și exprima punctul de vedere, iar eu derivă din acest feedback constructiv și util și rămân complet calm. În plus față de meditație și jurnal, chiar și lucruri atât de simple, cum ar fi jocul cu copiii sau mersul pe jos, ajută-mă să-mi păstrez echilibrul.
Dacă sunteți prins în atașamentul poziției dvs., încercați să utilizați câteva tehnici, cum ar fi meditația, păstrarea unui jurnal, vorbirea cu copiii, mersul în natură și așa mai departe. Acest lucru vă va ajuta să vă reconectați la ceea ce este cel mai important pentru dvs. (versiunea proprie a principiilor adevărate) și să păstrați identitatea separată de poziția dvs. Apoi, puteți experimenta unitatea fără atașament, ambiția fără ego și pacea interioară fără pasivitate.
Înregistrări similare:
Articole similare
-
Vindecarea, așa cum este ea - dezvoltarea de sine și egoismul auto-perfecțiunii, creșterea personală
Trimiteți-le prietenilor: