În lumea modernă emancipată, majoritatea femeilor încearcă din ce în ce mai mult să învingă bărbații prin impunerea regulilor și dictând condițiile lor, lăsând în urmă o știință patriarhală în trecut.
Totul sa schimbat dramatic într-un secol progresiv, deși ecourile premiselor provin din trecut. Inima de acasă nu este acum singura nișă pentru o femeie cu o singură minte, încărcată de carieră, care este ca un om care merge în mod constant în pas cu vremurile.
În această situație, atunci când este imposibil să se întoarcă, și vreau să acopere cât mai mult posibil, dar confuzia și abundența de informații nu dăunează sănătății, iar dacă nu să crească, cel puțin să-l păstrați, trebuie sa aranjezi corect rutina de zi cu zi.
Nu este inutil să știm cum funcționează bioritmul corpului. Acest lucru va ajuta la planificarea corectă a zilei.
04.00 - corpul eliberează cortizolul hormonului de stres. El lansează funcții de bază și ajută la trezirea acelor oameni care sunt obișnuiți cu recuperarea timpurie;
De la 05.00 la 06.00 - corpul se trezește. Metabolismul este accelerat;
De la 07.00 la 09.00 - necesită o mică încărcare sportivă. Funcționează bine și sistem digestiv;
De la 09.00 la 10.00 - o persoană se ocupă cu ușurință de sarcini pentru atenție și utilizează cu succes resursele de memorie scurtă;
De la 10.00 la 12.00 - performanță ridicată, vârful activității mentale;
De la 12.00 la 14.00 - deteriorarea capacității de lucru, o perioadă de pauză de prânz. Sistemul digestiv se accelerează, activitatea mentală scade;
De la 14.00 la 16.00 - corpul este relaxat și ajunge în după-amiaza lumina prostration;
De la 16.00 la 18.00 - crește capacitatea de lucru. Toate sistemele corpului, din nou, ca un mecanism bine stabilit;
De la 18.00 la 20.00 - un timp potrivit pentru cină. După aproximativ o oră puteți merge la sport;
De la 20.00 la 21.00 - o perioadă pentru sport și hobby-uri;
De la 21.00 la 22.00 - acesta este momentul în care creierul este capabil să-și amintească;
22.00 - se recomandă somnul. Organismul face o tranziție la o stare de repaus, procesele de întinerire sunt lansate;
De la 23.00 la 01.00 - metabolismul încetinește, pulsul și scăderea temperaturii corpului. Faza de somn profund, atunci când există o odihnă mai bună pentru trup;
De la 02.00 la 03.00 - aceasta este perioada de timp în care toate reacțiile sunt lente.
Desigur, acesta este doar un exemplu de scenariu al vieții productive, poate și ar trebui să fie încercat, modificat, suplimentat.
Dar trebuie să ținem cont și de experiența strămoșilor noștri.
Povestea este despre exemple pe care le puteți lua în considerare și adaptați la propria viață.
Nu am timp să se uite înapoi, dar în lumea de înaltă tehnologie, cu o dorință corespunzătoare, trebuie doar să introduceți într-un motor de căutare pe numele Diane de Poitiers, amanta monarhului francez oficial al lui Henry al II-lea. Ea a fost cu 19 ani mai în vârstă decât iubitul ei și, până la moartea sa, a jucat un rol ambiguu în guvern.
Avea 66 de ani când a murit, căzând de la un cal.
Contemporanii doamnei de Poitiers gelos, ocărât, dar nu a putut ajuta, dar recunosc că în 60 de ani, ea sa uitat nu mai vechi de 30 de ani, nu a pierdut în fluxul de intrigi, prospețime, flexibilitate, frumusețe, sănătate și dragoste extraordinară pentru viață.
Unii oameni de știință moderni susțin că motivul pentru o astfel de circumstanță ciudată a fost elixirul tineretului, cu adăugarea de aur, pe care Diana la luat în fiecare dimineață. Dar nu toți sunt de acord în acest aviz.
De fapt, încă din copilărie, Diane de Poitiers a introdus un obicei al unui stil de viață sănătos. Indiferent de starea de spirit și de condițiile meteorologice, ea a practicat regimul zilei pe an, ceea ce ia făcut o persoană legendară.
Deci, în fiecare dimineață, luând o baie rece și, uneori, cu adăugarea de gheață, o baie, ea a petrecut două sau trei ore la călărie. Apoi, după ce sa întors, a avut un mic dejun rapid și sa dus din nou înainte de cină, sa odihnit, a citit. În a doua jumătate a zilei a fost implicată în afacerile de afaceri, a luat decizii importante, până la nivelul statului. Cina a constat din preparate din carne și legume. Vin, potrivit unor surse, Diana nu a băut, încrezându-se că dă o față pufoasă. Apropo, cosmetice, în secolul de plumb și albă roșie de la cinabru, ea nu a folosit. Apoi a existat comunicare în compania monarhului, cina, spiritul liric al sufletului și, ca rezultat, un minunat somn revitalizant.
Astfel, chiar și exemple din trecut dovedesc că planificarea acțiunilor pentru o zi, gândită în avans, ajută la păstrarea frumuseții naturale, animozitatea minții și sănătatea de invidiat.
Articole similare
-
Modul de activare a modului de diagnosticare în auto (pentru cei care utilizează clipul)
-
Dicționar de termeni de parfum, frumusete, revista pentru femei "women's health"
Trimiteți-le prietenilor: