Autoritățile din Sierra Leone au fost interzise să facă jogging pe străzile orașelor. Acest lucru este raportat de către postul de televiziune Africanews.
Astfel de limitări au fost explicate prin inconvenientele pe care le creează alergătorii. Așa cum se spune în poliție, îi insultă trecătorii și le fură lucrurile de la ei, interferează cu traficul, bate mașinile și pornesc cu voce tare muzică pe dispozitivele lor.
De acum înainte, Sierra Leone va trebui să primească un permis special pentru a alerga pe străzi. Oficialii de securitate locală nu specifică ce amenință violatorii interdicției. Potrivit acestora, astfel de oameni vor acționa în conformitate cu legislația în vigoare.
În același timp, oricine dorește poate încă să ruleze pe plaje sau în zone sportive speciale.
Nu există o astfel de absurditate care să nu devină realitate.
Viața noastră dovedește acest lucru aproape în fiecare zi.
Chiar ieri, am glumit cu ucenicii Lui: Iată run-run suntem cu toții bine, atunci doar câteva șef decide că nu este o chestiune de a rula pe străzi - numai peshochkom sau permis special pentru a primi. O autorizație poate fi vândută - și tu și Gesheft.
Și motivele pot apărea mereu.
Au râs și au uitat.
Cu toate acestea, deja o realitate.
Asta-i drept: un Mouzon puternic din mașină nu se amestecă, pietonii sau motoretele nu se întâmplă hoți, șoferii nu încalcă regulile drumului.
În toți alergătorii sunt de vină!
Și, mai presus de toate, Francis Allier Moon a încercat să ruleze celebrul maraton de caritate Street pentru copii Sierra Leone Marathon, fetele antrenate pierdute sau rănite în cursul pregătirii și furios - el nu poate rula și nu va lăsa pe nimeni)))
Ei bine, sau gesheft - obțineți permisiunea și alerga.
Pulsul maxim în regiunea de 200. Și segmentele de această dată au fugit pe pulsul de 150-140, pot afecta umflătura. greu de spus de ce nu s-ar putea dispersa
Și, de asemenea, recuperarea.
Cred că pentru cele cinci test 3 + 2 + 1 km mai informativ
Cred că Rostislav are dreptate cu Vasily. Și restul este foarte mare.
Ar fi de cel puțin 1,30 și nu de 10 ori - și o dată pe 15.
Și nu sa oprit să știe pulsul și pulsul maxim pe care au alergat.
În SUA, în statele sudice, nu se acceptă să alerge de-a lungul străzilor și, în anumite locuri, este imposibilă deloc. Nu există trotuare, nu poți alerga de-a lungul marginea drumului (și nu poți merge, semnează - nu există pietoni pe umeri). Deși există locuri de alergat și, uneori, foarte clare, cum ar fi Traseul american Tobaco - o pistă de 32 km lungă, realizată pe un tren de cale ferată îngustă, prin care tutunul a fost transportat odată. Dar aceste locuri din casă trebuie să meargă cu mașina. Și o altă mașină să se înregistreze în parcare - altfel în timp ce alerga poate fi evacuată ca fiind abandonată. Dar așa că a părăsit casa și a fugit - nu poți. În pădure nu există piste de alergare - fie grunduri cu poteci foarte groase, fie căi înguste pentru excursioniști (excursioniști). Și, în general, pădurile sunt în general surde și impracticabile. Mulți alergători și alergători de maraton se deplasează pe drumuri agricole între pătrate de câmp, unde aceste drumuri sunt deschise pentru oameni.
Și în formă de îmbrăcăminte - lași au aproape până la genunchi să poarte. În general, versiunea lor Nike și NB - pantaloni scurți speciali pentru alergătorii din statele sudice.
Și pe articol subiect, așa că acum 16-17 ani în Khabarovsk dacă Svetlana Klyuka, sau Svetlana Cherkassova a fugit acasă de la Stadionul Lenin în cămin Universitatea Pedagogică. Totul nu ar fi nimic, dar a fugit cu un costum de baie în desfășurare. O pensiune este situată pe una dintre străzile centrale ale orașului. Drept urmare, a fost oprită de un polițist și a mustrat că o conduce într-o astfel de stare. Deși vara în Khabarovsk, în caz contrar este imposibil de a instrui - băieții care rulează în jurul valorii de fără tricouri, dar în stare de funcționare pantaloni scurți și o fată care este într-un costum de baie care topuri și pantaloni scurți.
A avut un loc de muncă similar, doar repetițiile au fost de 12, și nu se odihneau mai mult de 1,45. Dar personal pe primele cinci în acest moment 17.20. De fapt, Vasily a scris corect că această lucrare este mai mult pentru 800-1500 decât pentru 5-ku.
Personalul a fost 17:30. restul între segmente 2 min 20 s
10x400 prin 200 de antrenamente irelevante pentru 5000m, chiar dacă printr-o jogging rapid.
Ei bine, dacă numai cum să faci ritmul.
Aceasta este o pregătire pentru mijlocul: 1500-3000, iar pentru 800 de metri este de asemenea utilă.
Munca este prea scurtă. Aveți nevoie de 20x400 de făcut, clasic))
2passazir. Nici o corelație (dependență) .Neponyatno, cu un oarecare efort a fost făcut-o rabota.Mozhno la limita, dar puteți doar atât ruloul ritmovuyu, lucru pe obiectiv ritmul 5000.Neponyatna al acestui exercițiu nu este cunoscut jogging-ul de vacanță. Necunoscutul este personal la 5000 și nu se știe ce rezultat pregătiți. Trebuie să calculați 1) cu ce procent din viteza de la personal la 5000 ați rulat în jur de 400m și 2) Cât de mult ați petrecut timpul de jogging.
Este important să faceți joggers de 200 m pentru câte. Cum este posibil și pentru 1 minut și este posibil pentru 1.30 sau pentru 2 minute
Domnii sunt profesioniști. Nu voi pune subiectul. dar încă. Am făcut 10 juggernauturi la stadion în vârfurile 10 până la 400. sa dovedit în medie 1: 16-1: 17. la ce oră puteți conta pe cele cinci de pe stadion (pe DF). bine, bineînțeles cu pregătirea corespunzătoare înainte și după antrenament. mulțumesc tuturor
Îmi amintesc că în 1982 am condus o cruce de 10 km în centrul unui bulevard de mai multe kilometri care separă iarba de gazon. Vremea, căldura, am fost opriți de o mașină de patrulare și au încercat să ne facă să înțelegem că spun că este lipsit de valoare să fugi în scurt timp în afara stadioanelor, copiii privesc.
Trimiteți-le prietenilor: