Să luăm în considerare ceea ce trebuie inclus în mod necesar în alimentația echilibrată a copilului timp de 2 ani. Pentru a hrăni copiii la această vârstă, când dinții au erupt deja și pot mesteca pe oricine caută, facem din meniurile de bază ale produselor de bază.
Fructe și legume pentru un copil 2 ani
Și tu poți face pentru tineri un desert de fructe reale gourmet, fin tocat 2-3 feluri de fructe, le amesteca cu iaurt si o lingurita de miere. Puteți completa aceste fructe cu o linguriță de sirop de vitamine pentru o anumită vârstă a copilului.
Până la această vârstă, copilul a manifestat deja în mod clar alergii la anumite tipuri de fructe, dacă sunt, deci nu dați copilului alergeni fructiferi.
Legumele conțin substanțele minerale necesare. Diferitele legume sezoniere ar trebui să fie de cel puțin 250 de grame pe zi.
Pește meniu în 2 ani
Din cei doi ani, peștele de pe masa copilului trebuie să fie cel puțin de două ori pe săptămână. La urma urmei, conține proteine și acizi grași Omega 3, care sunt necesare pentru dezvoltarea copiilor.
Rata zilnică de pește în dieta pentru un copil 2 ani - 30 de grame pe zi. Cel mai bine este să divizați săptămânal 210 de grame în 2-3 mese. Acest lucru poate fi atât pește râu cât și pește de mare (felii de hering îmbibat pot începe deja să dea puțin la această vârstă).
Sugerați copilul ei sub formă de perisoare, chiftele, zrazochek doar fierte (copt, fiert, aburit) și se taie în bucăți mici cu legume.
Asigurați-vă că verificați toate peștii pentru oasele mici, cu mâini curate sau cu două furculițe, astfel încât să nu ajungă la următoarea piesă a bebelușului. La urma urmei, el însuși nu le poate alege. Prin urmare, este mai bine să cumpărați imediat soiuri de pește cu un număr mic de oase sau fileuri de pește. Este posibil să se alimenteze supa cu un bebeluș în ureche de 2 ani sau piure de supe.
Brânză și produse lactate în meniul copiilor
În alimentele copilului în 2 ani, trebuie să includeți produse din brânză. Desigur, ele trebuie să fie naturale și în plus netratate, ca și brânza topită. Cel mai util tip de brânză este Cheddar. Conține cele mai multe proteine și calciu.
Brânza poate fi administrată unui copil doi ani o dată sau de două ori pe săptămână (nu mai des) la o rată de 3 grame la un moment dat. Dar nu mai mult de 20 de grame pe săptămână, deoarece brânza este destul de un produs pentru stomacul unui copil. Brânza poate stropi pastele, dă-i să se taie în cuburi cu o furculiță de plastic pentru copii.
Produsele lactate sunt încă necesare, dar rata zilnică ar trebui redusă la 600 ml. Cel puțin o treime din această cantitate este preluată de kefir. Brânza de brânză este mai utilă în formă proaspătă, dar poate fi deja procesată termic, gătită cu caserole și syrniki.
Vase de ouă pe masa pentru copii
Ouale de pui ar trebui să fie în dieta unui copil la doi ani și puțin mai în vârstă exclusiv în formă fiartă. Dacă copilul nu-i place gălbenușurile de pui, adăugați-le în piei de legume sau în supe gata preparate.
În general, un copil trebuie să se acorde ouă cu jumătate sau ou întreg nu mai mult de 3 ori pe săptămână, rata zilnică de până la 3 ani - o jumătate de ou pe zi. Ouăle de pui se recomandă să fie spălate bine înainte de gătit. Rețineți că acasă este întotdeauna de preferat pentru a stoca oua, dar trebuie să le cumpere, hostesse desigur, s-au dovedit.
Hipoalergenic sunt ouăle de prepeliță, dar nu le dați copilului în ansamblu, astfel încât să nu se sufocă. În plus, ouăle de prepelite nu sunt infectate cu salmonella.
Produse din carne într-o dieta pentru copii de 2 ani
Carnea este un produs obligatoriu în dieta copilului. Norma pentru un copil de doi ani este de 80-90 de grame de carne pe zi. Carnea de pasăre, carnea de vită, carnea de vită, ficatul de vită (un produs necesar la această vârstă) ar trebui să se alterneze între ele pe parcursul întregii săptămâni. Așteptați cu carnea de miel, gâscă și rață.
Dar o astfel de iubit de mulți copii hot dog și mezelurilor, este mai bine pentru a da nu mai mult de o dată pe săptămână, și apoi, mai degrabă decât mai târziu, și va fi mai puțin probabil să dea copilul lor mai bine. Preferința este dată în produsele pentru mezeluri pentru produsele din carne pentru copii, marcate "Pentru copii". Carnea ar trebui să fie, de asemenea, reprezentate în meniul copiilor sub forma de cotlete, chiftele, chiftele și chiftelele și ciorbe din carne.
De asemenea, merită să ne amintim că alimentația copiilor de 2 ani trebuie nu numai să fie diversă, ci și adaptată la caracteristicile individuale ale organismului copilului, la prezența oricăror boli. În elaborarea unei diete pentru copilul dumneavoastră, medicul pediatru trebuie să vă ajute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: