După eliberarea depresiei - aceasta nu este o glumă. Orice psiholog va confirma că revenirea din razele de soare la birourile de lumină artificială, schimbarea beachwear la codul vestimentar de obicei, și prietenii tăbăcite pe colegii sumbre - testul nu este pentru toată lumea. Vă sugerez câteva sfaturi care vă vor ajuta să faceți viața după vacanță mai ușoară, iar starea de spirit este mai bună.
Înainte de a pleca, dă rutina o luptă
În procesul de pregătire activă pentru vacanță, încercați să alocați puțin timp înainte de plecare pentru a "închide" afacerea de rutină acasă și în birou. Este vorba despre curățenie, sarcini neinteresante, scrisori non-urgente și neimportante. lucrați cu documente, care nu au ajuns la mâini - toate acestea ar trebui să rămână într-o altă viață - cea care a fost înainte de sărbători. Acestea sunt aceleași cazuri, a căror reamintire, ca regulă, aduce tristețe. Dacă aveți de-a face cu ei înainte de a pleca, atunci când vă întoarceți la gânduri despre cum totul este rău și de zi cu zi, pur și simplu nu va fi loc.
Întoarceți primele zile după revenirea la vacanță
Vino să lucrezi cu o stare bună. De exemplu, puteți utiliza gustoase „trofeele“ din vacanță și aranja un mic dejun special pentru colegi, pentru că, vedeți, o stare de spirit bună, nu ar trebui să fie numai tu. De altfel, veți avea și suveniruri din zona în care ați fost norocoși să vizitați. doar cerșetori: fără magneți.
Pregătiți fotografii și invitați prieteni la cină. Planificați exact acele lucruri pe care le-ați iubit. Astfel, tranziția de la concediul vieții la zilele de lucru va deveni mai netedă.
Nu vă grăbiți să lucrați
Nu vă grăbiți imediat să rezolvați toate sarcinile care au fost amânate din cauza plecării. Dă-te și timpul trupului tău să-l reconstrui. Munții pe care nu îi vei rostogoli, dar poți sparge lemnul. Cu siguranta vei ajunge si vei reveni la ritmul corect, dar este putin probabil sa o faci in prima jumatate de ora de munca. Colegii și conducerea sunt, de asemenea, oameni și vă vor înțelege perfect. În cele din urmă, totul a trecut prin perioada de aclimatizare psihologică.
Există multe sfaturi utile despre cum să construiți în mod eficient un loc de muncă. Vă recomandăm să vă familiarizați cu elementele de bază ale managementului timpului și planificarea strategică. Oricât de plicticos ar putea suna, totuși, folosind aceste cunoștințe, nu numai că poți îmbunătăți eficiența muncii tale, dar și să scapi de sentimentele de anxietate. Faceți liste de cazuri, dacă numai atunci victorios ștergeți de la ei fiecare feat perfect.
Amintirile emoțiilor și impresiilor vesele ne fac mai fericiți. Modul dovedit: în loc să regreți ultima sărbătoare, amintiți-vă momentele plăcute. Puteți începe pregătirea pentru a revizui albumul sau fotografiile de vacanță în Instagram ta - crede-mă, aceste fotografii sunt taxați pentru noroc și fericire mai mult decât orice altceva.
Începeți să planificați următoarea călătorie
Nu vă îngropați în birou
Articole asemănătoare
O selecție de Buro 24/7
Masa rotundă: ura în rețelele sociale - de unde provine și cum reacționează
Articole similare
-
Fiul este nepoliticos, ofensează - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
-
Ce trebuie făcut dacă soțul schimbă sfatul unui psiholog, cum să se comporte soției sale
Trimiteți-le prietenilor: