Cum să nu mai beți

Cât de des poți auzi fraza: "Vreau să nu mai beau!", Ca rar: "Nu beau!". Este clar că motivul pentru astfel de numeroase eșecuri este pur psihologic.







De la obiectivele de evitare la obiectivele de realizare.

Motivul eșecurilor frecvente în lupta împotriva oricăror dependențe este că oamenii nu știu cum să atragă imaginea țelului dorit - rezultatul pe care ar dori să-l vină. Ei știu clar ce nu doresc, în acest caz, nu vor să bea. Întrebarea rămâne, ce vor cu adevărat?

Psihoterapeutul Richard Bendler a spus clienților săi: "Întrebarea nu este cum să renunțați la băut, dar ce veți face în loc să beți?" Răspunsul la această întrebare este cheia construirii scopului dorit. Să o numim obiectivul de realizare. Pentru fiecare persoană, ea reprezintă valoarea sa. Pentru unii, este valorile familiale, pentru alții - un stil de viață sănătos, bunăstarea materială, căutarea pentru pace a mintii, Quest religioase, calea spre auto-realizare ... toate enumere inutile din cauza variații infinite. Și ce este atât de important pentru tine, pentru care ești gata să renunți la modul obișnuit de viață? Ce vrei cu adevărat să faci? Despre ce visezi? Aceste întrebări par ușor. Există o anecdotă care ilustrează acest lucru perfect. "Dimineața, un om se trezește în apartament, este foarte bolnav, dar de ce e rău, nu-și amintește. Privind în jurul situației, își dă seama că ieri totul a fost foarte bun. Brusc, el vede un om care îi spune:

- Salutări! Sunt un gin. Sunt gata să îți îndeplinesc a treia dorință.

- Și care erau primele două?

- Nu le pot spune, pentru că am împlinit primul, iar a doua voastră dorință a fost pentru mine să anulez totul, dar ați uitat totul. Deci, aștept a treia dorință.

Fără o gândire lungă, omul ia spus genia:

- Doresc ca toate femeile să mă fi vrut.

Jin a bătut cu mâinile și sa dus la ușă. La ușă se opri și spuse cu o batjocură:

- Apropo, aceasta a fost prima ta dorință.

Cum să aflăm ce vrem.

Acum ne întoarcem la întrebarea, de unde știm ce vrem cu adevărat? Acest lucru este în cazul în care întâlniți un drăguț sau decideți să deveniți un drăguț pentru tine. Tehnicile psihologice pentru identificarea dorințelor sunt simple, dar foarte eficiente, dacă le luați în serios.

Te-ai gândit vreodată de ce oamenii de multe ori nu înțeleg ce vor? Pentru că ei pot numi numai obiectul dorințelor lor. Dar ei nu-și pot imagina. Și aceasta înseamnă că dorințele lor sunt abstracte, neclară și neclare. Sau, în limbaj fabulos, cum să ajungi acolo fără să știi unde, și să găsești ceva fără să știi ce. De exemplu, astfel de dorințe precum fericirea, iubirea, cariera, succesul, prosperitatea sunt abstracții ale apei pure. Acestea sunt doar cuvinte frumoase pe care toată lumea le înțelege în felul lor. Sunt de acord că toate cele de mai sus nu pot fi văzute, simțite și gustate. Cu alte cuvinte, pentru a verifica dacă a fost posibil să se atingă obiectivul dorit (ghilimele sunt folosite intenționat).







Va vi se va da prin credința voastră.

Deci, am trecut primul pas și acum știm exact ce ne dorim. De dragul a ceea ce vom renunța la multe dintre aspectele obișnuite ale vieții noastre legate de alcool. Al doilea pas necesar este dorința de a se schimba. Psihologii numesc starea de pregătire psihologică. Instalațiile sunt capabile să stăpânească o persoană, să o hipnotizeze. Spunându-mi: "Nu pot să fac nimic!" Și chiar dacă mă îndoiesc cu ușurință de succesul meu, ne propunem să nu reușim. De exemplu, în fraza: "Voi încerca să nu mai beau!" - eșecul a fost deja pus. Dacă doriți să obțineți ceva, opriți încercarea, începeți să o faceți!

În psihologie există un concept - o ancoră. Ele pot fi orice (senzație, imagine) care ne readuce la o anumită experiență emoțională. De exemplu, auzim muzică, la care am dansat cu iubita noastră fată. Este clar că această muzică atrage din memorie un întreg complex de experiențe: amintiri, emoții, sentimente. Dar ancorele pot fi nu numai muzică și alte sunete, ci și imagini vizuale. De exemplu, miroase. Închide ochii și acum imaginați-vă, vă rog, un amestec de două mirosuri: ace de molid și mandarine. Ei bine, cât de cool? Dar ancorele pot atrage nu numai amintiri, ci și dorințe. La stația de autobuz era un bărbat, nu intenționa să bea. Și apoi cineva de lângă n-sh-sh-sh-sh-sh-sh (o sticlă de bere deschisă). Și sunetul este ceva familiar și ... Uh ... nu eram ... Pe scurt, m-am dus acasă și am ajuns la stația de răpire.

Deci, puteți continua să nu fiți conștienți de acțiunea magică a tuturor tipurilor de lucruri mici, dar puteți analiza care dintre ele declanșează dorința de a bea. Poate fi niște locuri, oameni, sunete, atingeri, mirosuri, situații și evenimente care vin. Parcurgeți memoria și vă veți aminti cu siguranță ceva, după care a existat o dorință de a bea. Multe dintre aceste ancore mici pe care tu, sigur, le poți arunca cu ușurință din viața lor, precum și rău că nu poartă nimic. De ce să vă încercați încă o dată, să vă testați voința și caracterul?

Dacă rămân momente provocatoare, contrastați-le cu imaginea țelului dorit, formarea căruia am vorbit încă de la început. Și ne-am întors la acest lucru nu întâmplător, pentru că această imagine trebuie cultivată și cultivată în mod constant. Amintiți-vă că vă deplasați în mod constant spre visul vostru. Victoria împotriva dependenței este doar una din sarcinile pe care trebuie să le rezolvi pe această cale. Apropo, imaginea realizările noastre - aceasta este, de asemenea, o ancoră, care este capabil de a trage din degajările resursele noastre interne, încrederea în sine, dorința de a reuși, voioșia necesară a spiritului. Deci, persoana este aranjată că realitatea sa interioară acționează asupra ființei externe, schimbându-o. Imaginile cu care vom lucra sunt fanteziile, dar ele sunt foarte reale în consecințele lor! Uită-te în jurul tău. Tot ce vă înconjoară: orașe, mașini, nave spațiale, Internet și alte fructe ale activității umane s-au născut încă de la început în imaginația sa. Convins? Apoi, sunteți mai serioși să lucrați cu propria voastră imaginație, să formați un vis cu ajutorul ei și apoi să-l întrupați în realitate.

Spiritul omului este o mare ființă. Dar omul nu este doar un suflet, ci și un corp, ci pentru că ...

Eu însumi am experimentat eficacitatea sistemului Brega după prima foamete lungă. Dar a apreciat pe deplin întreaga pozitivă a acestei abordări pentru anul de practică. Tot ceea ce este necesar este 24-36 de ore de abstinență săptămânală de la mâncare și 4 de foame de lungă durată de la 7-14 zile. Întregul regim alimentar este apa. Plus dreptul de intrare și ieșire din post. Timp de 12 ani m-am odihnit de la mâncare de 2 ori pe an timp de o săptămână. Ce dă? Uimitoare ușurință și libertate în corp și în gândire, o creștere accentuată a eficienței, afluxul de idei ... E greu să spun ... vreau să simt. Ei bine, cel mai important, în loc de teama de alcool, apare indiferența față de el.

Accentul se schimbă de la "Nu vreau să beau mai mult" la "Nu mă interesează să mai beau".







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: