Știi o astfel de stare atunci când totul e tot timpul. Pat toți trebuie să repete o sută de ori, soțul ei nu va aștepta ajutor de uz casnic, colegii se străduiesc să treacă peste toate lucrările pentru tine, iar șeful dă întotdeauna loc de muncă prost! Pe scurt, totul e enervant - acasă, la locul de muncă, pe o rază de 50 km 🙂
Site-ul femeilor Sympaty.net vă va ajuta să vă trageți împreună și să vă spunem cum să nu vă iritați și să rămâneți liniștiți chiar și în situația cea mai enervantă.
Cum să nu vă supărați pe oamenii apropiați
Probabil că toată lumea se afla într-o astfel de situație. rupt în jos, a strigat la sau aproape pur și simplu a spus ceva nepoliticos, dar nu știu trecerea timpului, ce să facă cu rușine și jenă. Aceasta este o reacție normală, pentru că într-o stare de iritare ne comportăm nu este specifică pentru noi calea. Data viitoare când vă simțiți ca un "fierbător de fierbere". amintiți-vă acest sentiment de rușine și vexare pentru voi înșivă. Imaginați-vă pentru o clipă ea și copilul ei, soț, prieten, coleg, care a provocat accese de furie, într-o situație calm și liniștit - transformi limba să le spui ce ai de gând să spui?
Cum să nu fiți iritați de oamenii grei și insolenti
Bunica toată ziua stând acasă singur, preparată în nebunia lui, dar este în valoare de ea pentru a merge pe autobuz, face un punct de la unul, altul, fericit se ceartă cu ei, dacă vor să ripostați - Oh, este o unitate pentru ea! Și bunica deja în formă bună pentru restul zilei 🙂 Acesta este un exemplu simplificat, dar este valabil pentru toti vampirii de energie.
Nu lăsați acești oameni "vampiri" în detrimentul păcii tale. Nu le răspundeți, nu intrați într-un argument cu ei și încercați mental să le prezentați într-un mod ridicol sau într-o situație prostească. Ajută într-o astfel de situație să prezinte o persoană iritantă sub forma unui animal și să găsească în comportamentul său caracteristicile corespunzătoare. Dacă, în consecință, zâmbiți sau chiar chicoteliți (puteți vorbi cu dvs.), atunci ați câștigat!
Cum să nu fii iritat în viața de zi cu zi: tehnici psihologice
Imaginați-vă o regină
Aveți o coroană pe cap, un machiaj perfect și o rochie frumoasă. Și indiferent de ceea ce faci în prezent feluri de mâncare în bucătărie, sau du-te la magazin pentru pâine 🙂 (Regina astăzi mai mult și nu) Are Regina permite el însuși nebun într-o formă de iritație guițat nu vocea proprie. Nu, aveți răbdare regală și răbdare nelimitată, tocmai nu condescendați la lucrurile neplăcute din viață.
Vă asigurăm, dacă veți continua să vă antrenați "a fi o regină". în timp, veți avea adevărata pace a minții unei adevărate doamne. Ca orice obicei. capacitatea de a nu fi iritat este produsă perfect de formare.
Pârstă de prystelit
Pentru a înțelege cum să nu se iritat, ia în considerare ce situații și circumstanțe provoca în mod regulat vă iritații. Puteți să conduceți chiar și o săptămână sau două jurnal. că era mai ușor de făcut. Apoi exclude din lista acelor stimuli, pe care nu le-ar putea influența: bunica foarte scandalos pe autobuz, care rulează și țipând copii în supermarket, clientul dăunător și irascibil la locul de muncă.
Ce avem în balanța uscată? Așa-i situațiile care ar putea fi evitate.
De exemplu, în dimineața ați fost în grabă și într-un chilot rupt grabă, nu au timp pentru micul dejun acasa si uita lucrari importante - intreaga zi pentru nimic, du-te și ia-l furios pe alții. Excludem o astfel de situație în viitor. din seara pregătim haine și încălțăminte pentru ziua de mâine, colectăm un sac, ne ridicăm cu 10 minute mai devreme și plecăm la lucru ușor.
Sau nu aveți timp în timp, cu un raport privind activitatea: totul merge bine, la nesfârșit distras și nu concentra atenția, și ca urmare a tine „ajunge“ în seara soțul și copiii ei. Deci, data viitoare vom începe să scriem raportul mai devreme și, în general, să încercăm să nu permitem blocaje la locul de muncă.
Dacă vrei cu adevărat să înțelegi știința, cum să nu te enervezi și să rămâi calm, cu siguranță vei găsi în comportamentul tău de zi cu zi anumite modele. Dacă faceți acest lucru și în timp, pregătiți-vă, nu trageți până la sfârșit, puteți evita multe situații enervante previzibile.
Chiar și ideea că ați prevăzut totul și ați avut grijă de totul în avans vă va da încredere. Mult noroc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: