Dezavantaje: nu puteți continua dieta pentru o perioadă lungă de timp
La sfârșitul verii, am decis o dieta, a ales mult timp (la urma urmei, așa că acum multe dintre ele), și sa oprit la brânza de brânză, de vaci pentru că te iubesc! =) Mi-a plăcut, de asemenea, dieta chefir.
Am hotărât că voi fi pe o dietă cât mai bine, de preferat 10-14 zile.
Dieta este:
- Consumul de brânză de vaci pentru micul dejun, prânz și cină
- Reducerea cantității de carbohidrați, dulce puțin înainte de prânz (la kraynyak! =))
- Grăsime, prăjită, sărată
- Bea multa apa, de asemenea, am baut iaurt, chefir, lapte copt fermentat
- Pentru a face formarea cardio și de forță, am studiat acasă (o să scriu mai târziu în următoarele recenzii) Ei bine, în general, și TOATE!
Am mâncat brânză, uneori, granulata, uneori obychnyy..Kogda foarte foame, se adauga felii de mere și brânză de banane, bine, nuci de mai multe ori: D. În ziua 3, corpul cerut dulce (asa ca acum am un dinte dulce), și se adaugă un pic de zahăr la brânză, și a fost legche..K 7 zile dieta am fost deja obosit de brânză, uneori am sari peste mese și iaurt de băut sau ceai. La început este greu, la sfârșitul alimentației timp de 12-13 zile deja mâncat brânză de vaci și nu sa bazat pe dulce.
Dar, ca de obicei în dietă, cel mai important lucru este modul corect de a ieși din ea. Cel mai dificil lucru nu este să începeți să mâncați totul după interdicții. adăugați treptat la dietă, primele porii, apoi carne, legume, fructe. Stau pe dieta potrivita (PP).
Doar nu-mi amintesc cât de mulți au luat de pe atunci, aproximativ 4.5 kg, dar ca și mine acasă, fac tot felul de exerciții (genuflexiuni, leagăne, biciclete abrupte). După dietă, s-au întors 1,5 kilograme, dar nu atât de înfricoșătoare :)
Ca și în cazul tuturor dietelor, există contraindicații, așa că mai întâi consultați-vă medicul.
Articole similare
-
Alimentele cu brânză beneficiază de dietă, opțiunile de meniu, marturii și rezultate
-
Feedback-ul dvs. cu privire la coaja dietetice ceea ce rezultatele au fost
-
Am pierdut 8 kg în 12 zile, o dietă rapidă pentru pierderea în greutate, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: