Această dietă a fost trimisă prin scăderea în greutate de la forumul nostru.
Iată ce scrie ea:
- Am fost dieting toată viața mea, a încercat multe moduri diferite de a pierde in greutate.
Dar pe această dietă oprit, ca pe cea mai eficientă dietă rapidă pentru pierderea în greutate. În interval de două săptămâni, îl puteți reinițializa la 10 kilograme.
O dată la două luni îmi aranjez o săptămână de descărcare.
Și în ultimii cinci ani am fost într-o formă excelentă.
Prin urmare, am trimis această dietă altor utilizatori ai site-ului, poate cineva, ca mine, această dietă rapidă va ajuta să piardă în greutate.
Mult noroc tuturor, să fie subțire.
Dieta de 1 zi - chefir:
1 litru. kefir (2,5% conținut de grăsime)
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
Dieta de 2 zile - fructe:
4-6 portocale mijlocii (mere)
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
Dieta de 3 zile - caș:
2-3 pachete de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (250 g)
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
Dieta de 4 zile - legume:
0,5-1 litri. poate de caviar
ceai din plante
5 zile - ciocolată:
1 ciocolata bar 100 gr.
ceai din plante
6 zile - mere:
1-1,5 kg de mere (fără coajă)
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
7 zile - brânză:
300 gr. brânză tare
ceai din plante
Ziua 8 - legume:
1 litru. de suc de roșii
salată de legume
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
Ziua 9 - Carne:
400 gr. carne de vită fiartă
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
Ziua 10 - legume:
salata cu castraveti, rosii, varza cu patrunjel, marar, telina si uleiul de floarea-soarelui si putin sare.
ceai din plante
11 zile - caș:
2-3 pachete de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (250 g)
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
Dieta pe 12 zile - fructul:
1 kg. proaspete prune (sau prune de 500 de grame)
1 lingura. o lingura de ulei de floarea-soarelui
ceai din plante
A mânca după 18.00-19.00 pe această dietă este interzisă! Acest timp este indicat pentru cei care merg la culcare la 21-22 ore, i. E. ultima masă ar trebui să aibă 5-6 ore înainte de culcare.
După terminarea dietei, încercați să nu mâncați prea mult în primele zile. În prima săptămână, înlocuiesc cina cu un pahar de chefir cu o cracker sau un toast.
În primele câteva zile, beau ceai cu menta, pentru următoarele câteva zile încerc să beau ceai verde.
Folosesc uleiul de măsline, pentru a nu exista probleme cu intestinele atunci când pierde în greutate.
Fetele salut. Cine este pe această dietă? scrie
A doua zi a dietei se apropie de sfârșit, tolerabilitatea este încă normală: ziua chefirului a trecut fără nici o problemă, tk. zilele de descărcare a chefirului și în mod regulat. Astăzi (a doua zi) a fost, în principiu, nici o problemă în sensul de foame, dar a avut probleme cu stomacul de fiecare dată după ce mănâncă o oră de portocale si jumatate au avut stomac, astfel încât, în principiu, au următoarele hotilos apelchiny nu la toate. Dar cinci dintre ele încă mă stăpânesc. Cauzele durerii pot fi numai două: aciditatea de portocale, care se vedea stomacul gol nu este foarte bun la manipulare, sau felii de portocale nesimțit (la fel ca portocalele de vară sunt diferite de iarna). Dacă repet dieta, o voi înlocui în următoarea. o dată pe portocale pentru mere.
În general, fac această dietă pentru prima dată, cântărit în prima zi și cântărit la ultimul, foarte interesant ce vor fi rezultatele.
Ah, de asemenea, beau ulei de in, deoarece, pe lângă menținerea omega-ului util, ajută și la menținerea elasticității pielii (împotriva cățărării) cu o scădere bruscă a greutății.
La mine, de fapt, doar o singură întrebare despre această dietă: despre apă oriunde nu i se spune nimic. Cum să facem acest lucru? Încă nu beau ceai. Nu-mi place ceaiul în vara, tocmai am băut apă în aceste zile (1,5 - 2,5 l / zi). Prin urmare, întrebarea adresată specialiștilor din această dietă: ceaiurile din plante sunt, în general, obligatorii dacă această dietă este respectată sau este posibil să le înlocuiți cu apă?
pentru că numărul maxim de caractere dintr-un mesaj nu poate depăși 1500 de caractere, îmi încalc mesajul în 4 părți.
Astăzi este a 13-a zi; în prima dimineață după sfârșitul dietei, și timpul să te ridici pe cântar. Rezultat: minus exact 5 kilograme. Sunt fericit să arunce mai mult de șase kilograme și nu se calculează, ca toata viata am hipotiroidism si rezistenta la insulina, iar persoanele care au aceeași problemă, confirmă: kilograme, chiar și cu activitate fizică regulată voluminoase și de nutriție bună merge foarte încet. Am luat o dată o dieta cu fibre an cu un consum ridicat de fibre și puterea complexă a cardio activității fizice (de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute de putere. Cardio de 4 ori pe săptămână, timp de cel puțin 60 min. Cardio) pentru a arunca 13 kg. Ie greutate merge foarte încet, aproximativ 200-250 grame pe săptămână. Estesstvenno creșterea masei musculare, care este mai greu decât de grăsime, astfel încât eficiența muncii pe termen lung, în mod corect (deoarece este o dieta simpla nu va numele), cu scopul de pierderea in greutate este încă mai bine și pravlno, și anume mai sănătos. Dar, de data aceasta a fost necesar să „ușor“ pentru a pierde in greutate rapid, astfel încât să profite de aceasta dieta si eu pot recomanda în conștiință bună altele: alternanța diferitelor produse nu preestsya una, iar obiectivul este întotdeauna același: de a trăi prin această zi, mâine va fi ceva nou; acest tip de lanț nu se desprinde.
Ultima parte a cincea:
Prin urmare, atunci când o persoană de 55 de lire sterline cu o înălțime de 170 susține că dieta de gunoi, tk. el sa sinucis de aproape două săptămâni de foame și a pierdut doar două kilograme (apropo, pentru această persoană 2 kg în două săptămâni - este foarte eficient!), nu acordați atenție unor astfel de afirmații despre eficacitatea dietei în ansamblu.
Pentru persoanele care sunt cu adevărat supraponderale, acestea vor fi eficiente.
Greutatea inițială înainte de dietă: 85,5 kg.
Greutate după 12 zile de dietă: 80,5 kg.
Indicatori individuali (negativ) care afectează rezultatele unei diete: hipotiroidismul rezistenței la insulină a glandei tiroide.
Pentru oamenii care au voință, sănătoși și, prin urmare, nu se așteaptă la minuni, pot spune doar un lucru: înainte, imposibilul este posibil!
Bună, și cineva e pe o dietă? Vreau companie))
Articole similare
-
Dieta 9 zile - curățarea corpului și scăderea în greutate fără a afecta sănătatea
-
Dieta de mușchi mușchi pentru pierderea în greutate, recenzii, nutriție și magie
Trimiteți-le prietenilor: