1. Lapte
Mulți fumători spun că dacă fumați un pahar de lapte înainte de a fuma, acesta va strica "gustul" țigaretei. Există, de asemenea, o metodă bine cunoscută de a forța laptele să renunțe la lapte. Trebuie să înmuiați țigările în lapte, să le uscați și apoi să le aluneca la fumător. Ei spun că amărăciunea din gura unei țigări "lactate" va fi atât de insuportabilă încât pur și simplu nu va fi ușor să o exagerați. Apoi, de fiecare dată când atinge o mână pentru o țigară "normală", aceste impresii foarte dezgustătoare vin în minte.
2. Suc de portocale
În corpul unui fumător distruge rapid vitamina C, iar nicotina începe să o înlocuiască. Pentru a preveni acest lucru, este important să saturați organismul cu vitamina C. Apoi, acesta își va reveni locul, iar nevoia umană de nicotină va scădea semnificativ. Orange - una dintre cele mai bogate surse de vitamina C. De aceea, sucul de „portocaliu“ fructe, suc de lamaie si coacaze negre sunt sfătuiți să se aplece fumătorii și persoanele care doresc să renunțe la fumat.
3. Țelina
Dacă înainte de a fuma, mâncați o salată de țelină, atunci gustul unei țigări poate fi, de asemenea, răsfățat. Castraveți, dovlecei, vinete, fasole, sparanghel posedă de asemenea această proprietate. Cel puțin așa spun fumătorii înșiși. În plus, aceste legume, dacă excludeți din dieta alcool, sare și alimente prăjite, vă va ajuta să reduceți dependența de nicotină. În același timp, ar trebui să fie evitate legume dulci și fructe: acestea satisfac foamea, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a stimula activitatea acelor zone ale creierului care sunt responsabile pentru placere, ci pentru că organismul uman începe să ceară plăcere, în cazul unui fumător - nicotină.
4. Varza de brocoli
Broccoli varza protejează împotriva bolilor pulmonare cronice, care afectează adesea fumători. Sulfropropina chimica pe care o contine creste activitatea uneia dintre gene (NRF2), care, la randul sau, protejeaza celulele pulmonare de daunele toxice. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mâncați broccoli și, în același timp, să continuați să fumați. Chiar și în cantități mari, varza va fi fără putere înainte de următorul atac al nicotinei.
5. Vin roșu
Un pahar de vin rosu uscat pe zi reduce riscul de cancer pulmonar la fumatori si la cei care renunta la fumat, spun cercetatorii din California de Sud. Probabilitatea acestei maladii la persoanele care au fumat, dar in acelasi timp un pahar de vin rosu a fost bea zilnic, a fost cu 60% mai mica decat pentru fumatorii care nu beau vin, au remarcat expertii. Vinul roșu conține resveratrol și flavonoide - ele dau și un efect pozitiv. Asta nu merită vinul roșu să bea butoaie. În caz contrar, foarte curând va trebui să fim tratați nu numai din nicotină, ci și din dependența de alcool.
Produsele interzise
alcool
Se știe că de multe ori o persoană fumează prima țigară după ce a băut. Faptul că alcoolul relaxează conștiința, ci pentru că una sau mai multe țigări afumate nu par a fi ceva teribil. Fumătorii cu experiența știu că alcoolul combinat cu țigările oferă o plăcere deosebită.
Cafea, ceai, coca-cola
Combinația de cafea cu o țigară este foarte comună. Faptul că băuturile cu cofeină (cafea, ceai, cola) îmbunătățesc gustul fumului. Cel puțin, așa spun 45% dintre fumători intervievați de experți de la Universitatea Duke Medical Center din Carolina de Nord. În plus, cafeaua cu o țigară este un tribut adus modului, motiv pentru care mulți fumători preferă să se bucure de o țigară pentru o ceașcă de cafea.
Dacă nu ați renunțat încă la fumat:
1. Beți multă apă și suc. 2-3 litri de lichid pe zi nu vor permite deshidratarea cauzată de fumat. În plus, mulți fumători după consumul de apă sau de suc nu le place gustul nicotinei.
2. Pentru a renunța la fumat, încercați să stați pe o dietă de lapte pentru o perioadă scurtă de timp. Beți în fiecare zi pentru 1 litru de lapte: 1 pahar la fiecare 2-3 ore.
4. Puteți renunța la fumat și la dispută. Principalul lucru este că "prețul emisiunii" este semnificativ: după ce pierdeți pariul, pur și simplu nu aveți destui bani pentru țigări.
5. Simptomele de "rupere" a nicotinei vor ajuta la usurarea plasturilor speciali si a gumei de mestecat. Dar amintiți-vă că aplicarea acestora poate dura câteva luni și are efecte secundare (greață, hiccough, dureri musculare).
6. Fumătorii care au citit cartea lui Allen Carr "O cale ușoară de a renunța la fumat". totuși să renunți la fumat. Încearcă-o, poate te va ajuta și tu!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
